今天给各位分享午睡好吗，好吗，好吗的知识，其中也会对医生建议不睡午觉吗为什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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午觉半睡半醒可以吗
看各人情况，可不可以，就看睡觉质量好不好，就看醒了以后的状态，，人有差异性，有的人眯一会，就会精神抖擞，有的人一天睡十个小时醒了也是萎靡不振，有的人工作压力太大，不能深度睡眠，，就像你说的那种半睡半醒，，，那就要自我调节，，我的办法就是静下心来，调匀呼吸，不想工作，，或者放一些音乐，眼观鼻鼻问心，，一会就可以深度睡眠了。希望你能安然入睡。
哪些人不宜午睡
哪些人不宜午睡
哪些人不宜午睡并没有科学依据，午睡是一种个人习惯，而且短暂的午睡是有好处的。
午睡又称午休，指在中午和午后的短暂睡眠或者休息。每日午后小睡10分钟可以消除困乏，可使下午精神饱满，尤其是脑力劳动者，午睡有助于下午工作效率更好。每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。午后打盹可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。中午一点是人在白天的一个睡眠高峰，此时睡个短觉，可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。但应避免午睡时间太久。避免在出风口处午睡，以免着凉。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院神经内科主任医师王薇审核
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为什么不午休就没精神
不午休庞没精神原因如下:第一因为上午工作了几个小时，如果不午休首先大脑得不到小憩，所以没有精神。
第二因为上午工作了几个小时，身体各个部位都需要休息一下，所以不午休就没精神。
第三人午饭吃进去食物，也需要暂时小憩，所以不午休就没精神。
午睡好吗，好吗，好吗
午睡睡不好不如不睡！
对于这一点我深有体会，并且深受折磨！我由于经常会熬夜写点东西，所以每天中午的时候都要补一觉，否则下午就会很困，提不起精神无法工作，可是由于我在单位没有专门睡觉的床，所以我会趴在办公桌上睡午觉，这就出现了一系列的问题：
经常会枕得胳膊发麻而醒，这是因为压着胳膊血液无法流通导致的，需要好长时间才能调整好，影响了午睡的质量。经常会胃口不舒服，因为午休时间就1个多小时，为了留有充足的休息时间，基本上就是吃完了就睡导致了胃动力不足。有时候睡醒后脑袋反而会浑浑沉沉的，导致一下午浑浑噩噩，这可能是趴着睡呼吸空间比较小，吸入了自己呼出的二氧化碳，导致了大脑缺氧。还有的时候睡醒后脖子僵硬，腰活动不灵活，不能一下子站起来，站起来好长时间都不敢动，这主要是午睡的姿势不正确，一个姿势，脖子和腰不堪重负导致的。我这样的情况可能在一些上班族和学生群体中比较常见，但是不睡午觉确实会对下午的工作学习造成影响，那么要怎么做才能把午觉睡好呢？
如果能在床上睡那是最好的；如果没有床可以买个折叠躺椅也是不错的选择；使用U型枕头，靠在椅子上睡。午觉睡好了，会为下午的工作“充电”，所以睡午觉的方式对了，午睡就好啊，好啊，好啊！
作者介绍：丁怀莲/爱溢营养总监/衡膳学院首席讲师/幼儿园保健医生/国家二级营养师/大连营养师俱乐部讲师/王兴国老师特训班第一期学员/擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导
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