这篇文章给大家聊聊关于10点能午睡吗，以及几点后不建议睡午觉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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从什么时候开始不用午休
从每年的十月一日开始不用午休了，一直到次年的五月一日。午休的时间有五个月，一年十二个月，没有午休的时间是七个月，哈哈，午休的时间还是挺长的呀，养成习惯了每天中午都要小憩一下，养足精神好更好的工作。十月一日马上就要来到了，午休既将结束了。
10点能午睡吗
上午十点到11点，不能算作是午睡，这个时间段最好不要睡觉，是工作的时候，如果说你这个时候睡觉，会影响午餐的用餐时间，进而会影响您的身体健康，午睡时间是12点半到13点半，午睡时间不宜过长通常午睡时间半个小时到一个小时左右就是最佳时间。
几点算睡午觉
11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。
另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响
下午几点不适合睡觉
下午3点之后就不适合睡觉了。因为下午3点睡了之后，到了晚上仍旧觉得特精神，睡得晚，第二天上午就犯困。这样一个多月下来，精神状态反而明显很差。晚上睡不着，白天又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。所以不建议下午3点之后睡觉。
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