很多朋友对于65岁以上有心脑血管问题的人，不能午睡吗和什么人不建议午睡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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65岁以上有心脑血管问题的人，不能午睡吗
三种人不适合午睡
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康，但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
午睡可使人的大脑和身体得到放松和休息，缓解工作和生活的紧张情绪，是恢复和补充精力的一种好习惯。至于是不是所有人都适合午睡，李爱梧认为应该因人而异。
一是看个人生活习惯，再是看每个人的身体状况，像从事脑力劳动多、大中小学生、体弱多病者、重体力劳动者或老人，午睡是十分必要的，对脑力和体力的恢复很有帮助。但有些人很注重晚上休息，身体好、精力旺盛，也不必强求，对健康不会有什么影响。不过，如果是患有心脑血管疾病或者体重超标的人，有午睡习惯的话应该随时留意健康状况。
有三种人不太适合午睡。
“第一种是65岁以上或体重超标20%的人。午睡会增加人体血液黏稠度，容易引起血管堵塞；第二种是血压很低的人；第三种是血液循环系统有严重障碍的人。午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低、大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。”
另外有失眠问题的人，也要避免午睡。
午睡时间15~30分钟为宜
正确的午睡：办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，时间在15~30分钟。
很多人有这种感觉，就是午睡后整个下午头都昏沉沉的，打不起精神来。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
建议，午睡尽量不要超过一小时，以15～30分钟最恰当，就是人们常说的“打个盹儿”最好。也要注意午睡的姿势，靠在椅子上或者趴在桌子上睡都不可取，这样容易压迫颈部动脉，造成大脑缺血缺氧，如果压迫胸部，还会影响呼吸系统和心脏，增加心脏负担。
另外，午睡醒来后不要马上站起来，应先慢慢移动身体，活动一下手脚以及头颈部位。最好用清水洗洗脸，过几分钟再进入工作状态。
农地圈问答团队：董金平
不午睡会变傻吗
不午睡会傻？
哈哈，不会的。当然午睡一会儿是最好了，但有很多人因为一些原因是不能够午睡的，没有看到谁没有午睡就变傻的例子。睡觉可以休息脑子，让脑子反应得快捷，午睡也是个好习惯，当然不午睡也不会怎样的，只是在那个点上会意识有些模糊，反应有些迟钝而已！
为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉
这取决于个人的生理习惯等，有的人体能差些生活相对疲惫些因此需要午睡来调整下。有的人脑子分泌相对较高脑细腻消耗的也较多因此在一些时间上不能休息的空间，脑细胞一直活跃一段时间难以停的可以说是无法入睡吧。还有的是精神衰退等！只要晚上的睡眠好一般是不对人有影响的
午睡之后提不起精神怎么办
如今正处于春夏之交，天逐渐黑的晚亮的早，由于节气的变化，很多人晚睡早起，睡眠不足，造成白天经常“打盹”，特别是忙碌的上班族，更容易产生疲劳感，昏昏欲睡。所以为了补充睡眠，很多人都会午睡。适当的午睡可以缓解疲劳，恢复精力，但也有很多人在午睡之后，还是觉得很困，提不起精神，那这是什么原因呢？
1.午睡时间太长午睡需要把控时间，如果午睡时间过长，身体就会进入深度睡眠之中，体内各个器官都会逐渐放松下来，这时如果突然被叫醒，身体无法及时恢复就会造成精神不振、头晕脑胀的情况。所以，午睡要把控好时间，20~30分钟最佳。
2.睡眠环境不好很多上班族午睡时，都是习惯趴在桌子上睡，趴着睡容易导致体内血液不循环，难以供应到大脑，所以经常会出现手麻、腿麻、头晕、精神不振等情况。而且午睡环境比较吵闹繁杂，会影响睡眠质量，也会导致头晕脑胀的情况出现。所以午睡时要创造好的睡眠环境，提高睡眠质量。
3.身体免疫力降低如果午睡环境好，睡眠时间得当，还是会感觉疲惫不堪、精神不振，很有可能就是身体免疫力下降的表现了。很多上班族，由于工作压力大，饮食作息不规律等，从而造成免疫力降低。免疫力下降最常见的表现就是身体经常感到疲劳，没有精神，容易犯困等。
所以，想要增加免疫力，首先要保持充足的睡眠，在睡眠时体内免疫细胞白血球的数量会增多，有助于增强免疫能力；然后要适量的运动，运动不仅可以增强免疫系统的功能，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力；最后要加强营养的补充，比如补充蛋白质。蛋白质是生命物质的基础，同样也是维持人体免疫系统功能的重要物质。人体内每天都会更新置换约3%的蛋白质，如果不注重补充，就容易导致体内缺乏蛋白质，从而影响免疫系统的正常功能，免疫力自然也就下降了。
很多上班族由于工作繁忙，日常无法保证饮食规律、营养均衡，容易导致体内蛋白质摄入不足，免疫力就会慢慢下降。所以平时可以多吃些蛋类、豆制品、肉类等富含蛋白质的食物，也可以搭配蛋白粉加强营养补充。
蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中含有大量的蛋白质。蛋白粉的作用就是补充人体所需的蛋白质营养。而且其中蛋白质消化吸收率高，更易于人体消化利用。就拿市面上常见的汤臣倍健蛋白粉为例，汤臣倍健蛋白粉科学搭配大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白，双蛋白的配方，动植物蛋白互补，能促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更完美。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体消化吸收。每次食用只需一小勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，补充蛋白质，高效又方便。
身体经常疲劳，没有精神？试试蛋白粉吧！每天一杯，助你活力满满！
OK，关于65岁以上有心脑血管问题的人，不能午睡吗和什么人不建议午睡的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
