本篇文章给大家谈谈黑玉米和黄玉米哪个碳水高，以及为什么减肥不建议吃黑玉米对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
减肥可以吃玉米吗
减肥是可以吃玉米的，玉米当中所含有的热量是比较低的，不会对减肥造成影响。在减肥期间应该注意低脂、低糖饮食。玉米当中富含丰富的纤维素以及维生素、蛋白质、微量元素等，能够补充营养，还有利于减肥。减肥期间应该注意粗细搭配合理，保证营养供给。
减肥可以吃甜玉米吗
减肥期间可以吃甜玉米，但是不要吃的过多，因为含的糖量比较高，有可能导致身体肥胖的。如果想要达到减肥的效果，但是也不要盲目的采取减肥的措施，包括减肥药物或者减肥茶，最好可以科学的减肥，比如控制饮食和参加运动锻炼，来进行减肥，也是比较安全的。
黑玉米和黄玉米哪个碳水高
黑玉米热量：181大卡(100克)
说明：黑玉米是一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用。黑玉米含有丰富的膳食纤维，其他营养元素也很丰富，作为减肥期间的主食是恨不错的。
100克黄玉米的热量，365大卡热量
所以黄玉米碳水更高一些
黑糯玉米含糖量高吗
糯玉米的含糖量是比较高的，主要就是因为糯玉米中淀粉的含量比较高，有大量的支链淀粉,黏性的支链淀粉血糖反应较高。
甜玉米粒虽然含糖,有甜味,但淀粉含量很低,总碳水化合物含量低,而且膳食纤维含量高,总体血糖负荷低。糖尿病人吃某种食物之后是否快速升血糖,和味道甜不甜没有直接关系。白馒头不甜,但餐后血糖上升速度能超过绵白糖。
OK，关于黑玉米和黄玉米哪个碳水高和为什么减肥不建议吃黑玉米的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
