偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗

大家好，今天给各位分享偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗的一些知识，其中也会对吃的少不建议运动减肥吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 白天正常吃饭，晚上运动不吃饭可以减肥吗
2. 偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗
3. 每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗
4. 健身减肥可以不吃饭吗

白天正常吃饭，晚上运动不吃饭可以减肥吗

绝对能，不过是一个长期持续性行为才能有效。我自己就是活生生的例子。最厉害的时候减量十五斤，由于基数不算太大，活脱脱换了个人似的。感觉精神面貌更好了，自身也觉得更有活力了，以前腰酸颈椎痛也是一扫而空。主要贵在坚持。

偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗

这是不推荐的减肥策略。

理由有很多，我说几个重要的：

1.热量的双重损耗

坚持锻炼是热量的主动流失，是开源

偶尔节食是被动的拒绝摄入，是截流

对于身体的能量储备来说，同时开源节流，意味着巨量的热量亏损

尽管这样做体重势必会减轻，但是脏器的工作会有大量的效率下滑

尤其是肠胃会有慢性疾病的风险

2.对于基础代谢损失巨大

在减肥的过程中，必然会有肌肉量的损耗，哪怕你的方法正确都不能避免

在这个情况下加上节食，肌肉量的损耗变得更加剧烈

也就意味着身体的基础代谢会严重下降

那么在减肥周期结束后，稍微恢复正常饮食，则体重的反弹飞快。

3.打乱植物神经运作规律

人体的植物神经是非常精密的钟表

什么时候该进食，什么时候该消化，都会有精准的生物钟提示

那么，不规则的饮食习惯，会打乱这个钟表

造成的结果有可能是暴食倾向，也有可能是厌食倾向

这都对健康不利

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因此，减脂运动必须在正常的饮食状态下进行才是对的

希望有帮到你。

每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗

每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗？坚持的话，可以达到减肥效果，不过对身体的伤害很大。一些减肥者，尤其女性，通过节食减肥，不仅难以坚持，而且还会使身体消化系统、神经系统、内分泌系统等功能受到损害，给身心，及以后的生活带来很多不良的影响。减肥在于使身体持续消耗的热量多于身体吸收的热量，节食加适量运动，如果能长期坚持，也确实能起到一定的减肥效果，只是在恢复饮食后，也很容易反弹。科学减肥，在于坚持有氧运动和控制饮食。持续有效的有氧运动可以消耗身体热量，不仅可以减肥，还可以提高体质；控制饮食不是节食，是在保证身体足够营养的前提下，减少过多的油脂、糖、盐等食物的摄入。

健身减肥可以不吃饭吗

谢谢悟空问答的邀请。健身减肥可以不吃饭，这个说话是错误的。

俗话说“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”。健身减肥不仅要吃饭，而且还要营养搭配。

健身时人体会消耗大量的能量，肌肉纤维也会因为健身而受损，机体、肌肉的修复都离不开营养物质。一顿营养丰富的加餐对健身后的机能恢复有很大的帮助。

不吃饭，人体会认为你处于一个挨饿时期，就会减少身体消耗，存储脂肪。脂肪增加了，新陈代谢却降低了，这样怎么减肥啊！健身后及时补充蛋白质能有效的帮助受损肌肉的恢复。

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