久坐腰腿痛，有什么好的缓解方法吗(久坐腰痛腿痛)

本文目录

1. 早上起来每天都腿痛怎么办
2. 司机总踩刹车腿疼怎么缓解，有什么办法
3. 久坐腰腿痛，有什么好的缓解方法吗
4. 一坐下就腰疼怎么办

早上起来每天都腿痛怎么办

题目解析

一般来讲，极少数的人会在睡醒的时候腿痛，有两种情况最多，一是半夜腿痛痛醒，一个是早晨醒来，落地后会出现腿部疼痛，躺在床上一般不会痛。

这个状况一般有四种原因，根据疼痛的部位和特点，各有不同的表现。

腿外侧疼痛

1.L4-5椎间盘突出症

可半夜痛醒，疼痛部位在臀部外侧，腿外侧，咳嗽打喷嚏也会疼痛，早晨起床的时候腿痛多数是弯腰的时候出现。

2.臀中肌综合征

夜间侧卧可能疼痛，疼痛部位也是臀部外侧腿外侧，早晨起床的时候是下地站立的时候疼痛，活动一会减轻。

腿后侧疼痛

1.L5-S1椎间盘突出症

症状基本和LL4-5疼痛特点是一致的，例如咳嗽打喷嚏痛，半夜痛醒，但是疼痛出现部位不一样，在臀部后侧腿后侧。

2.梨状肌综合征

早晨起来疼痛，这个多表现在弯腰穿鞋子、穿裤子费事，站起来也不怎么痛，咳嗽打喷嚏不疼，坐硬的东西痛感明显。

不管哪种疼痛，如果每天起床都腿痛，长期没有好转，建议去医院做进一步检查，确诊之后，采取处理方案，避免问题的进一步发展，例如，出现肌肉萎缩等。

司机总踩刹车腿疼怎么缓解，有什么办法

我开了几十年的车，这样的情况我也遇到过，开车的确要一个好身体。97年我开车去长沙，那时没有高速公路，走107国道，路上车比较多，加上晚上没有休息好，第二天开车时有这样情况，右脚有点不舒服。一般情况下年轻人这样情况不太多，毕竟身体要好一些。后来我总结了一些经验，开车根据路面情况，提前观察，用油门控制车速，尽量少用刹车。96年有一次唐山一个朋友让司机开车送我去首都机场，那时没高速公路，冬天下雪后结冰路滑，开车非常小心，一个多小时才到玉田，如果这样肯定赶不上飞机时间，我换他开车，那时车比较少，车速比他快多了，路上没有一次刹车，全凭油门控制，提前一个多小时到达机场。

如果在长途旅行中脚有不失，尽量在服务区休息一下，用手按摩一下加以缓解。一般在市内长时间开车才会有这种情况，前几年我帮别人接新娘也遇到过一次，车队中那些哥们老喜欢带刹车，感到脚疼。开了一天车后洗个热水澡，或用热水泡一个脚就没事了。

久坐腰腿痛，有什么好的缓解方法吗

久坐腰腿痛，即便想要缓解，也要先找到造成腰腿痛的原因，不同的问题处理方式是不一样的，例如，最普遍的腰臀肌劳损和腰椎间盘突出症都可以造成腰腿痛，且在久坐之后都会加重，但处理方式差别很大！

1.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会造成腰腿痛，一般都是单侧疼痛，咳嗽打喷嚏会有痛感，坐着的时候由于椎间盘受力要大于躺着和站着，因此，会随着坐着的时间越长，腰腿痛越明显，多数缓解方式是卧床休息会！

这个可以去医院拍一个CT或者核磁，看一下有没有腰椎间盘突出，疼痛的路线要和突出的椎间盘对应起来，例如，L4-5椎间盘突出会出现臀部外侧和腿外侧的疼痛麻木，L5-S1椎间盘突出症会出现臀部后侧和腿后侧的疼痛和麻木！

2.腰臀肌劳损

腰臀肌劳损造成的腰腿痛，腰痛和腿痛是分开的，腰痛可能的原因是腰肌劳损和腰椎小关节紊乱，腿痛的原因一般是考虑臀肌劳损造成的神经卡压，例如，臀中肌综合征会诱发臀部和腿外侧痛，梨状肌综合征会诱发臀部和腿后侧痛！

梨状肌综合征是坐着疼痛非常典型的一个疾病，主要是由于梨状肌疼痛刺激坐骨神经诱发的症状，坐硬凳子的时候会疼痛的更加明显，腰椎间盘突出症坐软凳子的时候会疼痛的相对明显，腰臀肌劳损主要是肌肉诱发的症状。

一坐下就腰疼怎么办

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问题的陈述太不完整了，如需了解可以私信或者留言。

腰疼的一般情况主要原因可能性如下

1.单纯性腰痛：可由腰背部的肌肉筋膜炎、肾结石、输尿管结石等引起；

2.腰痛伴腿痛：主要由坐骨神经痛、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等引起；具体需要判断

3.腰痛伴其他症状：骨质疏松引起的疼痛，患者同时伴有背部疼痛、夜间抽筋等症状。

4.久坐导致的臀部肌劳累或者长期导致的臀部肌肌肉劳损

根据不同的病症采用不同的治疗方法分为手术治疗和保守治疗以及康复锻炼

1.康复锻炼

2.保守治疗首选中药外用。其它方法有中药内服、理疗等

3.手术治疗。在不得已情况下。一般不采用

4.口服药物.分不同病症，急性期适用，不能长期服用

文章到此结束，如果本次分享的久坐腰腿痛，有什么好的缓解方法吗和经常坐着腿疼解决办法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！