2岁孩子不爱睡午觉可以么(2岁孩子不睡午觉好吗)

本文目录

1. 三岁半的孩子不睡午觉，有好的办法吗
2. 孩子多大可以不用午睡该如何调整午睡
3. 2岁孩子不爱睡午觉可以么
4. 5岁孩子不睡午觉好不好

三岁半的孩子不睡午觉，有好的办法吗

从宝宝的健康角度来说，只要宝宝白天吃得好，晚上睡得香，身高体重正常发育，即使不睡午觉也没关系的，这个不必刻意强求。若莲觉得，即使宝宝上幼儿园了依然不愿意睡午觉，但是如果宝宝能够一个人安静的待着或者自己玩儿，只要不打扰其他小朋友午睡，老师应该也不会过分要求每个宝宝必须睡午觉吧。

不过，如果家长确实希望宝宝能够睡一会儿午觉，认为这样更加有利于宝宝的身体发育，那么若莲在这里分享一点自己的小建议，您也可以尝试一下哦。

1、调整宝宝的日常作息时间，让宝宝养成早睡早起的好习惯

想让宝宝午睡的话，可以尝试让宝宝晚上九点之前睡着，早上六点钟左右起床，宝宝早上起的比较早，中午可能就会感觉到疲惫，也许能够适当的午睡一会儿。

我自己的经验就是每次我家宝宝早上六点钟左右起床，中午就会困的特别早，而且特别好哄睡，希望这个方法对您也有用哦。

2、家长最好能够一直陪在宝宝身边哄睡

三岁多的宝宝，有些也许已经能够独立睡觉了，有些宝宝却需要在家长的陪伴和监督下才能好好的睡午觉。因此家长如果想让宝宝午睡，不妨花费一些时间专门哄睡吧，并且可以设置一系列的哄睡流程，这样能够帮助宝宝更好的习惯午睡模式。

比如我家宝宝每次午睡之前我都会提前跟她说一声：宝贝儿，要午睡了哦，过来跟妈妈一起拿你自己的小毯子，然后妈妈给你讲个故事我们就睡觉好嘛？讲完故事以后宝宝就不能说话不能乱动，要乖乖睡觉了哦。因为每天我都是按照这个流程哄宝宝午睡的，她已经非常习惯这种睡前模式，就比较好哄睡啦。

3、给宝宝创造一个适合午睡的环境

由于午睡时间是白天，各种噪音干扰和其他外界因素影响比较大，宝宝比较不容易进入睡眠状态，建议家长可能尝试适当调暗室内的光线，减少各种噪音的干扰，并且让宝宝在睡前一小时左右保持相对安静的状态，尽量不要过于兴奋，这样更有利于宝宝快速进入午睡状态哦。

4、上午尽量让宝宝多到户外活动，消耗掉宝宝过于旺盛的精力

宝宝不喜欢午睡，也可能是由于宝宝本身精力就比较旺盛，并且缺乏运动量来帮助宝宝消耗掉过剩的精力导致的。因此建议家长在上午时尽量多带宝宝到户外活动，让宝宝多跑多跳，多玩一些比较消耗体力的游戏，这样宝宝就会比较容易感觉到疲惫，中午也就比较容易哄他睡午觉了。

最后若莲想说，有些宝宝可能比较喜欢睡午觉，有些宝宝可能天生精力就比其他小朋友旺盛一些或者没有养成睡午觉的习惯，但是只要宝宝每天吃得饱睡得香，精神状态良好，身高体重发育正常，家长就不必过于在意宝宝不睡午觉的问题哈。如果真的想让宝宝睡午觉，也可以尝试一下若莲分享的几点小建议，但是如果依然不管用也不必太介意哦，不如就由他去吧，不必过于强求宝宝必须睡午觉哈。

孩子多大可以不用午睡该如何调整午睡

大家都知道睡眠对于孩子的生长发育特别重要，既利于大脑的发育，也有利于身体的长个，所以父母都想孩子能够多睡觉。除了晚上的睡眠，白天的午睡当然也很重要。所以我们可以来看一下关于孩子午睡的一些知识。

第一：增强记忆力。其实幼儿的记忆力非常有限，适当的午睡就能够让孩子的大脑得到巩固和加强记忆力，帮助孩子把最近的学习经验转化为长期记忆。如果孩子白天没有睡觉，孩子则容易疲惫，就很容易降低孩子的注意力和口头表达能力，从而影响孩子的记忆力。

第二：提高免疫力。不知道大家有没有发现，无论自己的孩子白天有没有睡觉，孩子晚上的睡眠时间都是差不多的。也就是说，孩子即使白天没有睡午觉，那么孩子晚上也不会多睡一会。所以孩子白天睡了午觉，反而一天的睡眠量才能更多。如果孩子缺觉，那么孩子就容易过度疲劳，身体会吃不消，容易降低免疫力，从而提高生病的概率。

第三：保护心脏。科学研究显示：如果每天午睡30分钟，就能使体内的激素分泌更加平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。所以说孩子每天睡午觉也能达到舒缓心血管系统的效果，从而起到保护心脏的作用。

第四：改善情绪。大家都知道，孩子他们都是有什么不舒服的地方都是用情绪来表达的，比如大哭大闹等。而孩子午睡是可以帮助孩子缓解孩子紧张的情绪，从而改善孩子的心情，舒缓压力，这样孩子更容易平和。当然，不是说孩子一哭你就带孩子去睡觉，而是说当孩子应该睡觉的时候让孩子去休息一下，等他睡醒了，他的情绪就会得到调整。

大家都知道，随着孩子的渐渐长大，他们对睡眠的需求也越来越少，大概到五岁的时候就会减少到一个午睡或是完全不用午睡。我们可以看看不同年龄段的孩子的白天睡觉次数和时长。

①、0～3个月的婴儿：一天睡眠时间在16小时以上，所以白天也会经常睡觉，不固定。

②、3～12个月的宝宝：2～3次小睡，每次大概0.5～2小时，一般都是上午，中午，下午各一次。

③、1～3岁的孩子：1次午睡，一般是1～3小时，大多数是在下午。

④、3～5岁的孩子：1次午睡，每次0.5～2小时，一般是午饭以后。

⑤、5以后，孩子可能不太喜欢午睡，就会不肯睡，若是孩子不肯，那就可以不用强求。若是孩子肯睡，还是可以让孩子养成睡午觉的好习惯。毕竟一天那么长，适当的休息可以让人得到放松，更有利于下午的行为活动。

玩耍是孩子的天性，很多时候他们也会被外界的事物吸引，像看动画片，去公园里玩耍，去商场里吃好吃的，和小朋友一起蹦蹦跳跳。这么多好玩的，他们怎么乐意睡觉呢？所以面对不肯睡午觉的孩子，我们需要帮助他们提供一个睡午觉的环境，和培养他们睡午觉的习惯。

第一：睡眠环境。白天睡觉的时候，应该保持安静，关掉电视，拉上窗帘，然后带着孩子一起睡觉。一个该睡觉的环境才能让孩子有睡觉的欲望。

第二：睡前程序。每天可以选择一个差不多的时间和一套固定的程序培养孩子睡午觉。比如吃过午饭，先适当放松一下，然后再给孩子换好干净的纸尿裤（小一点的孩子），给孩子洗干净小脸小手，然后换一套睡衣，再给孩子讲个故事，再哄孩子睡觉。一套程序下来，孩子就会慢慢养成习惯，以后这样做，他就更容易睡着了。

第三：看准时机。孩子想睡的时候都有征兆的，比如揉眼睛，打哈欠，没精神等，趁这个时候哄孩子睡觉简直事半功倍。

第四：家长示范。孩子习惯的养成和家长的亲身教育有关，如果家长都不喜欢午睡，孩子也会跟着家长的行为。若是家长每天都习惯午睡，孩子看到也会去午睡。一般躺在床上，孩子看到父母都睡了，自己一个人玩也没意思，慢慢他也就睡着了，这个方法我亲身经历是很有用的。

第五：玩具帮忙。一般孩子都喜欢玩具，而睡觉的时候，大多数孩子都会抱着毛绒玩具一起睡。所以父母可以给孩子准备一些他们喜欢的卡通玩偶，帮助孩子慰藉情感，辅助入睡。

虽然说午睡的好处很多，可是午睡也不是睡得越久越好，有的孩子白天一睡就是好几个小时，这样势必影响孩子晚上的睡眠情况，那么我们看看午觉睡太多会有什么影响呢。

第一：影响孩子长个。大家都知道孩子长个的关键因素是生长激素的分泌，孩子一般进入深度睡眠状态，生长激素就会分泌。孩子白天午睡的时候也会分泌生长激素，可是因为午睡的深度睡眠时间短就会分泌比较少。如果说孩子白天睡太多，会影响孩子晚上的睡眠时长，从而影响生长激素的分泌。

第二：白天睡太多容易日夜颠倒。孩子如果白天睡得太多，到了晚上就会没有睡意，晚上就会睡不着。然后晚上没睡好，第二天起来又会没精神，没精神就会多睡觉，白天多睡觉，晚上又会没睡意。形成一个恶性循环，长此以往就会日夜颠倒了。不仅影响孩子生长发育，还影响家人们的睡眠质量。

第三：睡太多影响消化功能。如果孩子在白天的时候长时间睡觉，不进食，不喝水，会影响胃液的分泌规律，影响消化功能。

所以孩子午睡还是顺其自然，若是孩子白天不午睡照样精力充沛，身体健康，那也不用强求，说明孩子发育比较成熟，父母也不用担心。对于不午睡的孩子，父母可以让他们自己看看书，玩玩具，只要不打扰别人休息就好啦。

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2岁孩子不爱睡午觉可以么

我觉得2岁孩子不爱睡午觉不可以，孩子还是得养成睡午觉的习惯，睡午觉不仅可以让孩子养成一种习惯，而且也有助于孩子健康发展，很多小孩子就是因为从小没有养成睡午觉的习惯，导致上幼儿园或者小学也没有睡午觉的习惯，每次下午去学校都打瞌睡，严重影响学习质量。

5岁孩子不睡午觉好不好

由于在胎内以及出生之后生活习惯的不同，部分孩子不喜欢睡午觉，家长也不需要过于担心。如果可以保证夜间充足的睡眠，儿童生长发育就可以，尤其是夜间分泌的生长激素最好，有利于孩子长个子。

如果小儿夜间睡眠不好，建议家长取消午觉等方式，调整孩子的睡眠周期。同时可以给予孩子日常生活当中适当的增加体育活动，如有氧运动等，有利于睡眠。

生活当中要注意均衡、合理饮食，保证合理的营养，针对维生素D以及微量元素钙等元素要进行适当的补充，有利于孩子神经系统的发育，对于小儿的睡眠也有好处。

好了，关于2岁孩子不爱睡午觉可以么和孩子不午睡建议的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！