style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答大白天睡午觉经历鬼压床，是生病了吗这个问题的一些问题点，包括白天睡觉鬼压床的解决办法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
鬼压床的最佳自救方法是什么
鬼压床的最佳自救方法是什么
“鬼压床”发作时没有所谓最佳自救方法，症状往往自行终止或被轻轻触动所终止。
“鬼压床”是睡眠瘫痪的俗称，是一种睡眠障碍，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，是常见的睡眠障碍，经常会有呼吸困难与耳里有声音等感觉，经常被误认为是血液循环的问题。平时应避免长期疲劳、睡姿不正确、精神压力大等情况发生，自我放松，缓解压力。做到放松自己，白天多进行户外运动，最好是有氧运动，缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境。也可咨询心理科或精神科医师进行心理疏导。如果症状频繁发作，已经严重影响到生活品质，可以尝试求助于心理或精神医生，在有医生的指导下应用药物进行干预。
本内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核
点这里，查看医生回答详情
大白天睡午觉经历鬼压床，是生病了吗
感觉到鬼压床很多人都经历过，其实这是一种身体疲劳后容易发生的一种生理现象，在睡梦中醒来的时候，这时候神经开始逐渐清醒，但是你的身体肌肉还没有恢复，才出现了有恐惧感的“鬼压床”现象，只需要再等一会就好了。不过貌似很多人在这个时候都非常的恐惧??
莫名其妙的嗜睡和频繁的鬼压床,谁帮帮忙
年轻时经常闹鬼压床，30多岁以后机缘湊巧才不闹了，说起原因众说纷纭莫衷一是，比如《聊斋·石仲翁》篇算是一种。与我相识的诸多人都有此经历，却无不羞于启齿怕人笑话，说到底还是缺乏认知。曾经询问医者说是羊秆疯，明明知道在胡说，以后不再问人想想很是讨臊！其实问题出在脑子里，中医说法是惹上低灵了，还有外星方面解释。不管别人只谈自己的经历，有兴趣就听听，也应该算是现身说法。
自己闹鬼压床可能源于遗传，记得母亲白天睡觉经常闹，小时叫醒母亲很踴跃，挨肩几个孩子谁也不感到害怕。《石仲翁》说压在身上还呼呼吹冷风，很是瘆人属于蒲氏笔法，实际像是重物压身实在动不了，心里明白所以特别着急罢了。姥姥家抗日战争时为游击区，当时母亲才六、七岁跟着大人在山上转，有可能招惹了山精树怪，因为别人谁也不闹，后来姥姥家大人们都这样说。母亲人高马大一米七多，14岁入党干过交通员，属于抗日时期干部但文化欠缺。1800名干部下乡，逢割麦子总在前两名之内，当过省篮球队员，长的鹰鼻鹞目的。个性比较强居然得这种怪病？又只是遗传给我——本人体质的确先天不足。
30多岁时在某公园，巧遇隔壁单元一位大姐，比我大十几岁忽然叫我过去，先要看我的右手腕，之后再看我的大椎穴——即孙悟空三根宝毛安放处，然后在我第五、六腰椎上拍一下，说40分钟后到原地找她。腰椎立刻像有只虫子躁动，便按照虫子“驱使”开始游荡，回到原地大姐抬表看了看，当时也戴表正好43分钟。大姐当下扭头走了，之后不久我也离开城市，到今天再也没见过她，不知道她后来什么情况？后来发现再也不鬼压床了，饶本人曾经乱读书当时也说不清原因。
20年之后精进不少，后来老作減法戒烟戒酒，再后来血压、血糖和心脏病药全停了，自觉有资格改造大姐之作为了：通过针灸、太极、拜庙或者其他方法获得初级气感，相对容易可提升四肢百骸运行能力，然后立即转入睡功。何谓睡功？就是张三丰和布袋和尚擅长的那种：具体做法是每天入睡前，把气感调整到劳宫穴和湧泉穴；不管什么姿势入睡，一定要在四穴最舒服时入睡；如果意念集中在脑部，想办法连通四穴令其散开。开始可能影响睡眠，习惯之后则帮助睡眠，几天几夜都是有可能的。关键是“邪气”会离开脑部，不再压住小脑干神经而动弹不得，极具脑部开发能力，联想能力增强你可能变得才思喷湧……
“鬼压床”学名睡眠瘫痪，遇到这种情况怎么快速醒来呢
以我的经验要快速醒来比较困难，但减少这种现象的出现还是可以的。
“鬼压床”一般都伴随着噩梦，我打小就喜欢做梦，可能跟整天脑子里天马行空的想象有关，做噩梦是再经常不过了，所以还是有一点经验的，分享出来跟大家探讨一下。
1.保持身体健康心情愉悦。
这句话有点像废话，但确实是这样。生病的时候和身体状态差的时候，更容易出现“鬼压床”。所以保持身体状态和精神面貌是很重要的，整个人精气神好了就会好很多。
2.调整好睡觉姿势。
有的人睡觉习惯把手放搭在肚子上，我觉得这样也容易造成鬼压床的现象。因为鬼压床会伴随着呼吸困难，人深度睡眠的时候呼吸困难了，大脑可能就会联想到一些令人焦虑的，场景来刺激人。
3.培养良好的睡觉习惯。
这个道理和调整姿势一样，比如说喜欢踢被子，睡觉不老实乱动，这种都不好。比如说提被子，如果气温比较低，夜里被冻醒那做噩梦十有八九的事了。
鬼压床做的噩梦一般都让人感觉到非常真实，而且又很有压迫感，还有的人想醒来醒不来，动不了整个人都难受。
一旦陷入这种状态，尤其在内心清楚的时候，我的做法也很简单，因为经常遇到，当梦离谱到一定程度我就知道是在做梦了。我也不和它对抗，就是调整心态，不急着醒来，抱着看热闹的心态看梦里都有什么。然后过一会就又迷迷糊糊睡着了，再醒来就都好啦。
关于本次大白天睡午觉经历鬼压床，是生病了吗和白天睡觉鬼压床的解决办法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
