其实清醒梦的做法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解清醒梦冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享清醒梦的做法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么会做清醒梦
主要是由于平时精神压力过大，学习过于紧张而导致大脑会疲乏出现了神经衰弱现象。
在睡梦中保持清醒的意识，清楚知道自己是做梦。在清醒梦的状态下，梦者在梦中拥有清醒时的思考和记忆能力，部份人可以使自己的梦境中的感觉，真实得跟现实世界无二样，但却知道自己身处梦中。
如何做清醒梦
回答如下：清醒梦是指在梦中意识到自己在做梦，并且能够控制自己的梦境。以下是一些方法来实现清醒梦：
1.记录梦境：在梦醒后尽快记录梦境，可以通过写日记或者绘画来记录。这样可以提醒自己在梦中的感受和情况。
2.练习感知：在日常生活中，尝试保持警觉和意识，关注周围的事物和感受。这样可以帮助你在梦中保持清醒。
3.建立触发器：在白天时刻意地想象自己在梦中，建立一些触发器，例如看到某种颜色或者听到某种声音时，就能够意识到自己在做梦。
4.实践梦中练习：在清醒梦中，可以尝试控制自己的梦境，例如改变场景、飞行、变成动物等。这样可以提高自己在梦中的意识和控制力。
5.使用技巧：在入睡前进行冥想或者放松练习，可以帮助进入清醒梦境。另外，也可以使用一些辅助工具，例如声音和光线刺激器等来提高清醒梦的成功率。
清醒梦的做法
1、做好梦的记录。即使自己记不住梦中的所有细节，也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始，比如梦到了谁，他们穿啥服装，梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦，把梦作为一段回忆。
2、自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦，这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦，入睡前放空大脑，这样做清醒梦的概率会非常高，毕竟人的意识是有思想决定的。
3、清醒梦助记语。清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成，预演一遍梦，想象自己进入了这个梦乡，还可以告诉自己，下次做梦会记住正在做的梦，类似于念“咒语”。研究表明，这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。
4、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。
5、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找自己醒着的证据，比如往上跳，现实中往上跳会立即掉下来，梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。
6、意图。指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况，并在入睡前识别这个梦，对那些反复做噩梦的人，这个技巧超有用。使用这个技巧，让自己转入一个好梦，通过具体好技巧，预设自己进入的梦境，入睡后更容易梦到这些事物。
如何做出清醒梦
1/5分步阅读
1.现实判断。白天不停的问自己：我是清醒的还是在做梦？
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2.坚持收听清醒梦
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3、配合星体投射
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4.专注。白天只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐器。这样晚上做清醒梦的机会大些
5/5
5.完整回忆梦境。醒来时使劲回忆。
OK，关于清醒梦的做法和清醒梦冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
