扁平足鞋垫一定要医院定制吗(扁平足矫正鞋垫需要定制吗)

大家好，今天来为大家分享扁平足鞋垫一定要医院定制吗的一些知识点，和扁平足不建议定制的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 那些年穿某博士鞋子的扁平足孩子的脚纠正过来么是不是个坑啊坑啊
2. 网上定制扁平足鞋靠谱吗
3. 扁平足鞋垫一定要医院定制吗
4. 扁平足后天还有矫正的机会吗

那些年穿某博士鞋子的扁平足孩子的脚纠正过来么是不是个坑啊坑啊

扁平足一般都有遗传，我家孩子就是的，别说你这个广告鞋。我们在儿童医院专门定制的我也没看出什么效果，所以这个我是不太相信。

网上定制扁平足鞋靠谱吗

以前在网上给母亲买过，大品牌的可以，但是大部分都不太合脚

扁平足鞋垫一定要医院定制吗

我个人意愿吧，我觉得扁平足，鞋垫当然要去医院定制了，因为医院定制的穿上会比较适合，脚也比较舒服，在网上买的，有些根本就没有效果

扁平足后天还有矫正的机会吗

扁平足后天还有矫正机会吗？这也得分情况，如果是小孩，越早发现矫正效果越好；如果是大人，也可以进行矫正，可以缓解扁平足带来的症状。

扁平足，是足弓塌陷，分为先天性和后天性两种。先天性是遗传因素导致的骨骼发育异常，通常需要手术矫正。后天因素是维持足弓的韧带，肌肉力量不足导致足弓的塌陷，常见原因有不经常运动刺激不到足部肌群；或者运动过多长期负重，足底疲劳；或者神经损伤造成足下垂等。由于足底有很多血管和神经穿过，扁平足又可能会带来足底感觉障碍，足底筋膜炎，足跟痛等问题，影响平衡和步态和生活。

扁平足也不一定是非要进行矫正的，如果没有症状，一般可不治疗或者保守治疗训练，影响严重者可采用手术矫正配合矫正训练。

扁平足的保守康复治疗和训练方法：

一佩戴矫形鞋垫

足弓鞋垫，要去医院康复科或矫形器专卖店进行评估后，定制佩戴

二足底感觉刺激，可以用牙刷或者毛刷进行足底感觉的刺激，激发感觉神经的功能；或者用一些凹凸不平的垫子，既能刺激足底感觉，又能进行足底筋膜松解。

三、足弓提升训练：

加强足底小肌群力量，比如足底的短屈肌，提升足弓。在家可以找一个小毛巾，非常简单，每天做个3组，每组20个

2、雨刷器训练，加强胫骨后肌的力量，胫骨后肌对维持内侧足弓有着重要的作用。在做雨刷器练习需要保持三点与地面始终接触，然后向内收足部（像汽车雨刷器一样），可以提升我们的内侧足弓。训练20个一组，进行3组。

3.胫骨前肌训练，胫骨前肌作用是背屈内翻，将弹力带绑在背侧和内侧，勾脚训练加强内侧足弓，20个一组，3组。

4.足弓抓地练习

这里要说明一点进行足弓抓地练习，是要用跖骨和足跟构成的平面来进行足弓提升练习，和抓毛巾不太一样，这就有些难度了，这样能更好的对我们的足部的筋膜进行良好的训练，当抓起来之后保持5-10秒钟，然后放下，进行10次，3组。

5.单脚软垫平衡站立

在站立时要求足弓抓地站立练习至少1分钟，像上一条所述。可以改善扁平足带来的平衡能力下降同时提升足弓。

6、小腿肌和足底筋膜松解

训练完后，采用泡沫轴松解小腿和网球松解足底筋膜，小腿后侧和足底同属一条筋膜链，松解后可以缓解紧张，减轻足底压力。这个练习平时也可以多做。

牵拉小腿肌群，牵拉的小腿放在后方，足跟不能离地，重心前移，保持20秒，2组。

7.腓骨长短肌松解，腓骨长短肌主要作用是足部外翻，如果过度紧张就会产生内侧足弓的塌陷，所以松解这两条肌肉很重要，它们处于小腿的外侧，采用泡沫轴松解2分钟。

以上的矫正训练，坚持每天练习，强度不用太大，速度要慢，有节奏有控制，对于提升足弓有一定的帮助，同时也能缓解足弓塌陷带来的疼痛等问题。

日常生活中注意选择合适的鞋子，避免高跟鞋，因为前足压力过大会又可能发展扁平足；注意运动不要过度，避免大强度高负荷的运动；避免长时间站立，劳逸结合；晚上可以用热水泡脚促进足底血液循环，缓解足部压力。

关于扁平足鞋垫一定要医院定制吗，扁平足不建议定制的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。