早上八段锦配五禽戏，晚上八段锦配六字诀练习行吗

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本文目录

1. 早上八段锦配五禽戏，晚上八段锦配六字诀练习行吗
2. 你听过什么凄惨的真实故事
3. 练习八段锦真的能健康长寿吗
4. 锻炼身体选择金刚功还是八段锦，为什么

早上八段锦配五禽戏，晚上八段锦配六字诀练习行吗

早上八段锦配五禽戏，晚上八段锦配六字诀练习行吗？

(原创)题主的锻练方法是有计划的，很好。

《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、和《六字诀》，是前几年中央电视台推荐的健身气功。这四套健身气功对休闲时锻炼身体都有不错的功效。长期坚持锻炼无疑对养身健身有着不可忽祝视的作用。

这四套健身气功，各有所长，而且《八段锦》和《六学诀》相对易学；《易筋经》和《五禽戏》学起来难度相对要大点。常年练这四套健身气功，无论男女老少对健身来说可以起到意想不到的效果。

锻练身体，要根据自身的身体状况和年龄的差异。

根据我对周围广场健身人群的观察和分析，以及我自己二十多年以来锻练的感觉，体会如下:

四、五十岁的人，无论男女，只要身体状况良好，四套健身气功都练，那是再好不过的了。

六，七十岁的人身体条件好的，也可以四套都练。如果有某些慢性病，可以根据自身身体状况，练《八段锦》和《六字诀》。因为这两个套路易学，运动强度不大。但是有些高血压患者，练八段锦就不大适合了，因为其中"双手攀足固贤腰"这一式，有身体向下向上的动作，容易头昏等现象出现。这种身体状况最适合练六字诀。六字诀沒有身身升降的动作，它的导引吐纳对谁都有好处。

其余八十以上的老者，和体弱者练《六字决》只要站稳没问题，是可以用作健身套路来锻炼身体的。

总之，健身锻练就是要选择适合自己的身体状况，和自己的爱好作为健身锻练套路。需要说明的是，这些套路都没有立杆见影的效果，必须长期坚持，才能达到理想的锻练目的，

题主提出的这个问题，我不知你的年龄和身体状况，所以对你的问题不能作出具体的回答，可参照以上分析，调整锻练套路吧！只要你能长期坚持下去，定会收到事半功倍以效果。

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你听过什么凄惨的真实故事

还有一个月就结婚了，发小和未婚妻在商场里，因为一件几百块的羽绒服，干翻天了！

发小王强从农村来哈尔滨给媳妇买羽绒服，回去过年就结婚。

顺便来哈尔滨采购一些结婚的嫁妆。

发小家的条件不好，父亲病了好多年，三年前过世了，家里基本被掏空了。

听说，王强找的这个媳妇家里条件也不咋地，不过对于一个农民来说，就是那么回事，只要能生娃，只要不吵架比什么都强。

王强特意约我，让我一起去帮他挑羽绒服。

见到王强媳妇，挺朴实的个人，黑灿灿的皮肤，农村人特有的气质，扎头巾，棉裤腰，大手大脚的。

王强咬着牙和我说，这次他要下个血本！给媳妇买一件一千块的羽绒服！

一千块的羽绒服对于城里人来说，就是很普通的一件，可对于王强来说，已经是人生的消费上限了。

我爸爸生病的这几年，都是媳妇伺候的，虽然没过门，我真的不知道怎么感激她！王强在卫生间和我说的时候，眼睛堆积着眼泪。

看得出，两口子情谊深厚。

我爸去世以后，我妈妈身体也不行了，都是我媳妇伺候，我寻思不能亏待了她。你有眼光，今天你就照着一千块花，帮我媳妇挑个可心的。我媳妇心疼钱。

挑了半天，他媳妇还是执拗地，坚持要选择一件500块的羽绒服。

王强脾气大：你疯了！告诉你，咱这辈子也就这一次了，给你花，你还有啥舍不得的！

她媳妇也不是省油的灯，执拗，坚持要选择500的！

拧不过她，只要开心就好，买完，我们仨在商场里吃饭，席间，感觉他媳妇魂不守舍，后来慢慢吞吞的：老公，我，我……想把那省下来的500，给我弟弟也买一件，可以吗？

什么！麻辣，隔壁的！你在这等我呢！不行！王强的大吼，惊到了旁边的食客。

你弟弟！天天睁眼你弟弟，闭眼你弟弟！这几年给你弟弟花的还少吗！你弟弟考驾照不是我给掏的钱！你弟弟播种，不是咱给掏的钱！

你还敢给我提你弟弟！

退了！你这件也不买了！退了！然后王强扭打着媳妇，把新买的羽绒服硬生生地脱了下来。

我拦也拦不住。

发小在村子里就是个混混，谁也管不了，闹脾气。

王强媳妇眼睛迸溅着眼泪，想哭不敢哭，看样子让王强没少蹂躏。

别人的家事不宜多管，没吃完饭就散了场。两人的嫁妆也没买，就连夜坐火车回去了。

春节回家的时候，两人还是结婚了。

那天晚上，王强喝多了，两口子就那么回事，我脾气也是不好，媳妇花两个钱我就心疼。

发小再来哈尔滨，是买农机车，我请他吃饭。

和我说差点没离了，结婚的彩礼一下子给她家十万，我也不说啥，据说都给她弟弟了。

媳妇给她弟弟偷偷的还信用卡，还了好几千块钱，你说我家这个条件！要不是她跪下来求我，我俩早就离了。

第三次见到王强，是王强妈妈来哈尔滨检查身体。王强妈妈瘦得不像样子，检查结果是癌症晚期。马上住院。王强在走廊里管媳妇要银行卡，赶紧取钱。

媳妇支支吾吾。

别墨迹，赶紧的，不会钱你又花了吧！

钱，钱……我给我弟弟交了首付，他说有钱还给咱！

什么！麻辣，隔壁的！你咋不和我说呢！我妈等着救命呢！这么大的事怎么不和我说！

和你说，你也……

滚！赶紧滚！让你弟弟打车送钱来，我妈的命……

总之，那天王强当着众人，在走廊里噼里啪啦给媳妇骂哭了。各种难以入耳的话，我这辈子都没听过。

王强的妈妈还是去世了。去年回家，王强请我去他家吃饭，他媳妇不好意思地在外屋烧炕。

我俩在里屋喝酒。

怎么不离了？

离啥啊！再离开我身边一个人都没了。媳妇就是那么回事，花点就花点吧，谁花不是花！

王强喝得满脸红扑扑：再说媳妇这些年对我家不薄，我爸爸是她伺候的，我妈妈也是她伺候的，我爸爸她伺候了三年，我妈妈伺候了两年，端屎端尿的。

咱得有良心！人活着吗！钱算个屁！我要不是娶了她，我爸爸我妈妈不能活这么多年，我也知足了。

王强眼泪噼里啪啦地砸进酒盅里。一脚踩着炕沿，一手擦着眼眶：俺就是心里难受，结婚也没给她买个像样子的羽绒服。

出门的时候，她媳妇蹲在灶台跟前，满脸通红，嗦着鼻子。

我媳妇也不容易，和他弟弟相依为命，她妈她爸去世得早，她不管谁管啊，我当姐夫的不管谁管啊。

他媳妇蹲在灶头跟前，已经哽咽得不能自己：别说了，我……我……呜呜。

我走远了，回头，看见两口子在院子门口送我，王强媳妇学着城里人的样子，挎着王强的胳膊，耸着肥硕的棉裤腰，嗦喽着鼻涕：回来到家啊。

我鼻子有点酸。

我兜里多了一千块钱，王强说，这回高低给媳妇买一件羽绒服，啥样的都行，必须是一千的！

媳妇跟着我不容易。我就剩下她了。

我回头看着他俩的背影，在车上眼睛有点湿润，他小舅子开车送的我，说他姐夫是个好人。

我没回话，望着窗外，我的心里五味杂陈。

练习八段锦真的能健康长寿吗

随着物质水平的提高，大家对健康养生也是越来越重视。清晨的公园里，马路上，随处都可以见到在运动健身的人，还有一些老年人在跳广场舞，打八段锦，太极拳，等等运动项目。有一句话也说，生命在于运动，我们每人每天都要进行动静结合的状态，不能一直坐着或躺着，是要动起来，这样有利于提高自身的免疫力，从而保证生活的一个质量，生命的一个质量。

所以说选择一些适合自己的运动项目对健康还是非常有利的。我们知道八段锦是中医古老导引术的一种，他跟易筋经，五禽戏，太极拳一样，对我们的身体健康都是十分有利的。我们可以每天做一套八段锦的，对脏腑经络，都是非常有帮助的。

八段锦与人体健康的关系

八段锦也有不同的派别，我们说常规的八段锦，他一般都是有八个招式，前四个招式是用来治疗一些疾病，后四个招式是用来起到一个预防保健的作用。前四段提到了三焦，就是我们说的上焦心肺，中焦脾胃肝胆，下焦肾膀胱等，也提到了任督二脉，还有调理脾胃，后四段提到了去心火固肾，还有提高自体的抵抗力使人体达到气血调和百病不是一个健康的状态。可见与我们人体脏腑的关系密不可分。

哪些人群适合打八段锦

疾病初愈的人群，平日体质较弱容易生病的人群，包括成人和孩子。还有经常久坐久站的年轻人群。刚退休的中老年人群等都十分的适合。每天花半个小时的时间做一次运动，拉伸全身的经络，提高各个脏腑的功能。

打八段锦的注意事项

一定要安静的状态下，切记受到外界的干扰。在练习的过程中要集中精力，不要跑神分神。最好建议是在白天，上午为最佳。不要在酒足饭饱之后去练，稍微等胃中的食物消化一会儿，再去练习。一定要坚持练习一段时间，你的身体会给你一个回应，一定会收到意外的惊喜。

综上，练习八段锦对人体的健康十分有益处，但是如果想要健康长寿还有很多方面需要注意，比如说饮食，情志，作息等。

锻炼身体选择金刚功还是八段锦，为什么

养生功的种类很多，国家体育总局向社会、国际上推广的就有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等几种，都各有优点，都是不错的选择，八部金刚、长寿功是张至顺老道长临终前几年公布于世的龙门道家近千年单传的养生功法，在社会引起了不错的反响。包括一些站桩、打坐等静功，都是祖国优秀的传统文化，优秀的上乘养生功，每部养生功都有自己优点和局限性，没有优劣之分，也不一定适合每一个人，我们应根据自身体质、亚健康状况、自身的需求进行选择，可以单独选择一种或多种养生功练习，也可选择动、静功组合练习。张至顺老道长也是八部金刚、长寿功+静功打坐。选择必须因人而异，正确的选择才能收到良好的效果！

关于早上八段锦配五禽戏，晚上八段锦配六字诀练习行吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。