儿童可以练习瑜伽吗对身体有好处吗(小孩子可以练瑜伽吗?)

本文目录

1. 14岁可以去学习瑜伽吗
2. 儿童可以练习瑜伽吗对身体有好处吗
3. 我老公他一家人都不支持我学瑜伽，怎么办
4. 瑜伽有副作用吗

14岁可以去学习瑜伽吗

一般来说，只要身体柔韧度好、颈椎和腰椎没有病痛、没有骨质疏松以及心血管是健康状态的人，都适合练习瑜伽，并没有年龄的限制。但要注意不同情况的人群应该选择适合自己做的瑜伽动作，锻炼的强度也是因人而异的。瑜伽练习对于14岁的女孩是非常好的一种运动。女孩子在这个阶段是长身体的阶段。瑜伽可以矫正调整因生活不良习惯造成的歪曲的骨骼。像是因为写作业姿势不对什么的，造成脊柱弯曲，做瑜伽就非常有用，可以拉伸肌肉线条，使身体苗条。对长个子也很有帮助。

儿童可以练习瑜伽吗对身体有好处吗

儿童练瑜伽是可以的，前提是他要有兴趣。不可以强求。动作可以先简后难。我记得看过一对练瑜伽的母女，最开始的时候是母亲练习，慢慢的，女儿也就喜欢上了。瑜伽可以增加身体的有韧性。坚持做挺不错的选择。

我老公他一家人都不支持我学瑜伽，怎么办

如果你真心想学的话，没人阻止你。

人们对瑜伽普遍认识不足，没有体会，没有获益，总感觉没学瑜伽的人过得不也挺好的嘛，饭不吃不行，觉不睡不行，工作不干不行，瑜伽不练却可以。

我要告诉你，练了瑜伽你过得更好！

人生没有太晚的开始，这是摩西奶奶说的，如果你努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

我的朋友，我告诉你，即使你家人支持你去学瑜伽，那我来问你？你可以坚持吗？瑜伽不是三天打渔，两天晒网就可以练成的，很多人做了几天或一段时间就放弃了，我亲眼所见，种种原因:工作忙，家务忙，带小孩，沒兴趣，忍受不了瑜伽的痛和累，林林种种理由，最后不了了之。

练瑜伽，坚持很重要，越坚持练，天天练，进步越快，效果也越好。

当你认真地坚持一年瑜伽，你就会神奇地发现，你的身体发生了变化，从内而外，从内是你自己的感觉，从外是別人看到你姣好的气质。

如果能坚持二年，三年，五年等等，越练你越高级，你简直离不开她。

因为瑜伽让你在人群中傲然挺立，

因为瑜伽让你越来越年轻，

因为瑜伽让你的体能大大提高，

因为瑜伽缓解身体和工作疲劳，

因为瑜伽大大提升你的颜值，

因为瑜伽能让你养成女神的气质。

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我的朋友，如果你时间宽裕，练练挺不错的，因为我也正在练。

瑜伽有副作用吗

有的，练瑜伽有什么坏处？

人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

1、颈椎关节会错位

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

2、脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。

3、骨骼损伤后遗症

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

4、过度拉伸不增高

身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70％。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

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