老人便秘吃什么食物能最快缓解

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下老人便秘吃什么食物能最快缓解的问题，以及和老人不活动建议如何饮食的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 现今六十五岁的老人该怎样生活比较好
2. 怎么劝阻老人买保健品
3. 老人便秘吃什么食物能最快缓解
4. 老人喝什么汤比较好

现今六十五岁的老人该怎样生活比较好

问：现今65岁以上的老人，该怎样生活比较好？

答：这个问题，最后一个字是“好”。从好字出发，我觉得，现今65以上老人，要向“六有老人”方向努力，就有可能活出好的效果来。

所谓“六有老人”，就是有钱、有闲、有心、有劲、有异、有弃。

一，有钱。钱是经济基础，是65岁以上老人过好日子必不可少的前提条件。说它必不可少，并非万贯家产，只是够用就行。这第一有“有钱”的核心思想是：65岁以上老人，要把起码的生活保障，也就是通常所说的“老本”，一定要牢牢掌控在自己手里。

二，有闲。65岁以上老人，就别再去到处找活发挥余热了！就别再去给儿女带娃洗锅了！来日方短，给自己的余生留点闲遐时间吧！趁着腿脚还听使唤，走出家门，看看祖国的大好山河吧！

三，有心。就是专心致志于手头的事情，一心一意守护好当下的心情。很多时候，人的快速衰老，是被自己心里暗示的，事实上并非如此。15岁以上少年和65岁以上老人，同时在阅览室读书，在他们同时聚精会神那段时间里，年龄是不在场的，岁月的差异在他们的脑海里，属于短暂抛锚状态，他们没有时间考虑年龄。我说的有心，就是希望65岁以上的老人，把心思全部放在当下，看好脚下的台阶和坑坑洼洼，顺利地走完最后的里程。

四，有劲。这个“有劲”，有两层含义，一是65岁以上老人不要放弃锻练身体，通过坚持锻练，减缓衰老速度，保持健康体魄。“身体是革命的本钱”，任何年龄阶段的人都适用。另一层意思是，我们老人，对待身边的事物，要有好奇心，要抱着兴致勃勃的乐观态度，解决难题、排除困扰要精神饱满，要有象年轻人一样的劲头，要有驾驭堂吉诃德战车的勇气。

五，有异。异就是不同，就是对立同一，就是相反相成。建议65岁以上的老人，要修炼自己能够同时接受两种不同的局面或遭遇。比如，既向往儿女小家庭和睦，也能接受儿女小家庭反目。儿女自有儿女意，老人迟早一把灰。65岁以上老人，要把眼睛盯在自己身上，要用史诗般的纯感，以不变的内心，应万变的外部世界！

六，有弃。弃，就是放弃、放下。我们来到这个世界，什么也没带来，我们离开这个世界，什么也带不走。当我们离自己的墓碑越来越近的时候，该放下的就放下吧！我们紧握双手60多年，除了失去的岁月，到底挣了多少真正属于自己的东西？是到了松手的时候了！我们已站在诗和远方的位置上了，放弃吧！放弃所有的追求，放弃吧！放弃所有的斤斤计较，放弃吧！放弃无谓的牢骚，放弃吧！放弃依老卖老的叫嚣。放弃这一切，就等于放弃了烦恼，就等于放过了我们自己。(完）

怎么劝阻老人买保健品

保健品广告做的好，问有效果没有？不能说没效果，但是效果不大。遇着不正规厂家的产品，还有害呢。人一日三餐，只要营养跟上了，再加上心情好，勤锻炼，身体就能健康长寿。老年人都想长寿，相信保健品厂家的宣传，有俩钱就往这上面花，不嫌贵，很多老年人是这样的。小编家里就有这样的老人，问怎样说服不让乱买？光讲道理劝学，恐怕不好说服，只能吓唬吓唬，这样，平时在老人面前，多说保健品的坏处，什么有毒呀，什么传销暴利呀，碰到小区里有生病去世的人，就哄骗说，这大爷或大妈，就是因为常吃保健品，把命送了，再叫上几个外人，也来这样说，众口一词，不由老人他不信。老年人相信了，以后，他就不会再买保健品了。

老人便秘吃什么食物能最快缓解

便秘，是一个很常见的问题。由于肠动力不足、肠内菌群失调、活动量减少等，老年人便秘的问题尤为突出。

据统计，约1/3老年人会出现便秘，严重的可能影响生活质量，甚至危及健康和生命。

先回答题主的问题：老年人便秘，吃什么排便快？

讲真，考虑到老年人的身体状况，解决他们的便秘问题，不能一味追求快，而是应该从一些生活习惯等入手，慢慢调理。具体怎么做如下：

饮食方面：

不要暴食；

忌吃生冷、辛辣刺激的食物；

可多吃含纤维素的蔬果及谷物，如萝卜、红薯、芹菜、韭菜、菠菜、豆类、玉米面、梨、香蕉、苹果、火龙果等。

坚持每天吃早餐。

饮用益生菌酸奶，调节肠道菌群，促进胃肠蠕动。

饮水方面：

每天晨起空腹喝一杯温开水。如果老人没糖尿病，可饮用适量的蜂蜜水。

老年人喝水须注意：

保证全天饮水量在1600毫升左右；

不要暴饮，大口大口喝水；

也不要等到口渴时才喝水；

喝水要少量多次、小口慢饮。

除此之外，老年人还可以坚持体育锻炼，增加活动量。

锻炼可促进胃肠蠕动，改善便秘。

可以在早晚饭后步行30~60分钟，条件不允许的，每天做甩手、转腰或下蹲运动也有作用。

每天坚持做提肛运动，增强肛提肌收缩能力，对排便动作的完成亦有促进作用。

每天坚持按摩腹部，对缓解便秘同样有益。

可先排空尿液，平躺，手掌从上腹正中向下按摩至下腹，再沿顺时针方向至右下腹、右上腹、左上腹、左下腹。如此循环，每日早晚各2次，每次10~15分钟。

养成良好的排便习惯也很重要。

每天生活规律，三餐固定。无论有无便意，每天均应定时排便（最佳排便时间是早、晚餐后），排便时注意力集中，每次如厕时间不宜过长（长时间蹲厕可能引发痔疮）。

排便实在困难时，也可以在医生指导下，适当用药。（61）

老人喝什么汤比较好

1、米汤

米汤中含有一定量的营养素,老年人如腹泻脱水,频频饮用,对减轻症状、早日康复有一定的意义。

2、绿豆汤

绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤,能清凉解暑。

3、蔬菜汤

各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,常喝菜汤(各种鲜菜交替食用),可使体内血液呈正常碱性状态,维持酸碱平衡,防止血液酸化,而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康大有裨益。

4、西红柿鸡蛋汤

西红柿酸甜可口,又富含多种维生素,既可生吃又能熟烹,既是水果又是佳蔬鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质,而且消化吸收率高达95%以上,是补充蛋白质的佳品。两者做汤,黄红相间,既美观又好喝,是最理想的补品。

5、鱼汤

鱼汤味道鲜美,促进食欲,含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸,具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。

6、骨头汤

人到中老年,机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。

7、冬瓜薏米仁汤

取薏米仁50克,冬瓜500克同煮饮汤,能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒,是消夏解暑的良好汤饮。

关于本次老人便秘吃什么食物能最快缓解和老人不活动建议如何饮食的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。