便秘该怎么办(便秘严重怎么办)

大家好，关于便秘该怎么办很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于便秘是为什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 便秘多年了，为啥我只能运动起来，排便才正常
2. 感冒便秘是什么原因
3. 便秘该怎么办
4. 天天排便为什么还便秘

便秘多年了，为啥我只能运动起来，排便才正常

1.因为运动不止会增强人体的心肺功能，对消化能力也会有所提高，人在运动时会增强促进胃肠蠕动，提高消化功能，促进大便排出。因此多运动对人体是有好处的，对于一些肠胃功能差的人，适当运动还可以调节肠道功能！平时注意饮食以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，多吃水果蔬菜，对肠胃都是有好处的！

2.根据您所说的也有可能是因为运动跑步之后，肚子进气比较多也会有排便现象！建议平时多吃流食或比较硬的食物，减少对消化道的刺激！希望我的回答对您有所帮助！谢谢

感冒便秘是什么原因

感冒后人体内的毒素细菌会消耗大量的水分和营养物质，会引起肠道内粪便变的干燥引起便秘症状，只是每个人的反应不同程度也就不一样。感冒后我们应该多喝水，加快体内的新陈代谢和水分的补充，而且还要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是香味成分含量高的蔬菜，如芹菜。这样大便就不会变得干燥。

便秘该怎么办

说到便秘的绝招一大把，但是适合你的还是最好的，下面给大家介绍三种。

第一种：最不建议的很多人便秘的时候，第一反应都会想到番泻叶，大黄等一系列的带有泻药成分的物质。觉得这样可以解燃眉之急，但是从中医学角度来讲，这种是伤我们体质的是最不建议的。第二种：保证足够的运动量，运动量一旦上来，我们的肠道蠕动就会增加，再配合着大量的喝水，这样就会使我们的粪便膨胀，就可以有效地缓解便秘，第三种：也是我经常采取的方法，就是吃大量的叶菜类的蔬菜，每天如果我的叶菜类的蔬菜量没有达到1斤，我可能晚上都会格外吃一盘水煮菜或者是蒜蓉清炒蔬菜。这样以保证我绿叶蔬菜的量。为什么会这么着重强调呢？因为绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，这样就会使我们的肠道蠕动增加，有效的缓解便秘。

作者:嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

天天排便为什么还便秘

一般来说如果天天排便还有便秘说明每次排便的量比较少，没有完全的排干净，有很多不完全梗阻的病人也天天排便但是却被检查为肠梗阻，如果有这些症状最好是到医院做一个肠镜检查，看是否有肠内的息肉之类的引起的便秘，如果肠镜检查没有问题可以吃中药调理。

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