特殊时期，总是怕自己生病怎么办大家怎么看

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本文目录

1. 特殊时期，总是怕自己生病怎么办大家怎么看
2. 胖的人适合长期长跑吗
3. 一天运动几次比较合适

特殊时期，总是怕自己生病怎么办大家怎么看

特殊时期，特殊对待，勤洗手，少出门，出门切记戴口罩，多喝水，勤运动，强身健体疾病跑。不管怎么样，都要保持乐观的心态，从容勇敢的接纳生活赐予我们的一切。总是焦虑不安，有负时光，更负自己。余生怎么开心就怎么活，病毒奈我何！

胖的人适合长期长跑吗

我有亲身体会，我177公分，原来180斤，跑步??给胖人带来的膝盖压力很大，不建议跑步，推荐先慢走短距离，后期习惯了变成快走长距离，你可以试试。

一天运动几次比较合适

一般一天的运动两到三次就可以了，并不是每天大量的锻炼就有好处，一般来说一天的运动量，早上中午，下午三次，或者是早上和下午两次就可以了。

运动是通过坚持慢慢的来，才能有一个好的健康的身体，如果一个人一天的运动量超荷了，那么可能会损害他的身体，会造成永久性的伤害。

因此，运动量要适应个人的体质，如果你的体质可以，那么一天的运动量可以早中晚各一次，如果你的体质较差那么一天的运动量可以运动一次或者两次。

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