50岁开始健身还能练出肌肉吗(50岁开始健身还有效吗)

大家好，今天来为大家解答50岁开始健身还能练出肌肉吗这个问题的一些问题点，包括为什么不建议父亲健身也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 男生个子矮健身会不会导致看上去更矮
2. 老年人有必要健身吗
3. 为什么爸爸不让妈妈跳广场舞
4. 50岁开始健身还能练出肌肉吗

男生个子矮健身会不会导致看上去更矮

本人163，健身三年，外部轮廓都有训练痕迹，其实，如果我和165的站在一起对比的话，我会显得比他高而且大只，因为身上的肉量会显得我占的空间会比较大一些，所以视觉效果上是比较大的差距。

老年人有必要健身吗

太有必要了

人老了，身上各种"零件"，因常年磨损老化，极需"加油擦拭"，最好的方式是健身。通过健身，使身上的"零件"，恢复正常功能，继续安全行驶"几十万公里"。

人老了，经过几十年风吹雨打，年轻时的小毛病，到老了成了慢性疾病。战胜疾病，除了吃药打针，手术之外，最好的方法是不打针不吃药，那就是健身。用健身增强免疫力，免疫力是抗病的能力。免疫力越强，抗病的能力越强，患病的几率越小。健身既不花钱不遭罪，不失为老年人聰明的选择。

健身比泡在麻将舘强百套，老年人走出家门，上公园上江边上野外去健身，有百益无一害。

为什么爸爸不让妈妈跳广场舞

因为有的爸爸怕怕妈妈跳舞跟其它男人有婚外情

50岁开始健身还能练出肌肉吗

没问题的，我今年56岁，两年前开始接触健身，大多数这个年龄的人都会想健身应该是年轻人的事，刚开始我也是这么认为，所以我的健身发展过程是先在家练练俯卧撑，做做单杠，后来又在网上买了一副可调哑铃和哑铃凳，就这样在家练了有半年，效果说来还是不错的，但毕竟不系统，动作也是在网上照着一些视频教材模仿的，很不规范，这使得训练效果受到了一定影响，后来鼓起勇气进了专业的健身房，有专业的教练，也可以近距离观摩别人的动作，器材也更丰富，我现在只要时间允许一周锻炼四到五次，基本上腿，胸，背，肩一个循环，在这儿也给50岁以上想健身的提几点建议：一，健身不只是年轻人的专利，没什么不好意思的，想要健身就鼓起勇气去专业的健身房，二，动作一定要规范，标准，找准每个动作的发力点，这样才会事半功倍，三，宁轻勿重，千万别和年轻人去拚重量，健身最怕的就是受伤，四，一定要持之以恒，健身是一件痛并快乐着的事情，前半年最为关键，能坚持下来变成习惯就好了，五，对于50岁以上的人来说，增肌肯定不如年轻人来的快，主要以塑形为主，能做到肌肉不松弛，有一个匀称的体形就可以了,六，对增肌而言，除了坚持健身，饮食也非常重要，多补充蛋白，像鸡蛋，酸奶等，这方面网上有很多介绍，大家去网上搜搜就OK了。最后祝大家都有个好身体，好身材，想要健身就从新年开始。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。