bmi多少可以开始练肌肉(bmi多少开始运动)

本文目录

1. bmi多少可以开始练肌肉
2. 请问超重的人坚持在跑步机上锻炼会有效果吗每次最少要多长时间
3. bmi对健身的人准吗
4. 152身高55kg超重了吗

bmi多少可以开始练肌肉

BMI并不是一个确定是否可以开始练肌肉的标准。BMI仅仅是通过身高和体重的比例来评估一个人的整体体重状况。要开始练肌肉，更重要的是考虑身体的组成，包括肌肉质量和脂肪含量。无论你的BMI是多少，只要你身体健康，没有任何健康问题，你就可以开始练肌肉。重要的是制定一个合理的训练计划，结合适当的饮食和休息，以促进肌肉生长和发展。记住，咨询专业的健身教练或医生是非常重要的，以确保你的训练计划适合你的个人情况。

请问超重的人坚持在跑步机上锻炼会有效果吗每次最少要多长时间

超重的人坚持在跑步机上锻炼当然会有效果！任何运动坚持下去，都能取得一定的效果，减肥和增强体质。

这个第二个问题，最少要持续多长时间，没有统一的标准，要根据自己的身体情况而定。送你八个字：量力而行，循序渐进！

个人建议一：超重的人不要把时间仅仅用在跑步机上，因为体重超重跑步，对膝盖的冲击还是比较大的，长时间会对膝盖有伤害。

个人建议二：不管你的目的是增肌还是减肥，都要必须清楚，运动必须要与饮食合理控制想结合，才能取得良好的效果。

个人建议三：超重的人要尝试多种运动方式，又不是，只有跑步机才能消耗卡路里！既能够身体的均衡发展，又能减少对膝盖的冲击。

bmi对健身的人准吗

1BMI并不是一种完全准确的评估身体健康状况的方法，尤其是对于那些进行体育锻炼或者健身的人来说。2因为BMI只是根据身高和体重的比例来计算身体的脂肪含量，但是它并不能区分出脂肪和肌肉的比例，而肌肉比脂肪重，所以有较高肌肉含量的人可能会被误判为超重或肥胖。3对于健身的人来说，更准确的评估身体健康状况的方法是测量体脂率，这可以通过皮褶厚度测量、生物阻抗分析、DEXA等方法进行测量。4所以，对于健身的人来说，除了关注BMI的指标之外，还需要结合其他的身体指标进行评估，才能更准确地了解自己的身体健康状况。

152身高55kg超重了吗

以前的判断标准是身高（厘米）—100，再用两者的差乘2，所得的体重就是标准体重，当然有所出入，只要不超过一定的百分比，都是可以接受的。像你这个就是152减去100等于52，52再乘2就是104斤，104斤是52公斤。若是55公斤，也是可以接受的，婴儿肥吧，微胖界。

关于bmi多少可以开始练肌肉，超重多少不建议运动健身的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。