这篇文章给大家聊聊关于产前坐瑜伽球可加快产程吗，以及为什么医生不建议用瑜伽球对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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产前坐瑜伽球可加快产程吗
孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨，有利于顺产，有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。
近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。
瑜伽球的动作也需要注意，比如：后弯类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱，因此不要做。腹部着地的动作、倒立动作也不可以，会造成更大的负担，甚至会造成腹直肌的裂开。深度扭转类动作也要避免，要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
另外，怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多的“松弛素”，可能比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
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我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢
时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。
瑜伽有副作用吗
最近对于该不该练瑜伽引起了各方面的讨论，有说练瑜伽好的，因为解决了一些小毛病；也有说练瑜伽不好的，因为一个词语“瑜伽伤”在悄悄的兴起。
其实，我的看法就是只要正确适度的练习瑜伽就不会有副作用。众所周知，任何事情都有两面性和风险，但是只要做好防范、规范锻炼就不会有副作用。
1、瑜伽的体式并不适合所有人图片来源于网络
有因为瑜伽引起的韧带拉伤的；也有因为瑜伽引起眼见盘突出的；更有因为练瑜伽造成心脏动脉血管破裂的。不得不再次强调，瑜伽体式并不是适合所有人。比如：瑜伽倒立对身体很好，但是出于特殊时期和身体状况的人却并不适合。
2、个人体质不一样不必强求
图片来源于网络
每个人都是独一无二的，身体状况也都不进相同，做瑜伽之前需要了解自己的身体情况，虽然教练在过程中会提醒，但是自己也要有充分的防范意识。觉得不舒服、觉得不合适就选择休息，或者等确认过没问题的时候再锻炼。
3、劳逸结合才更有效图片来源于网络
不得不说，有些人在初见到成效的时候激情四射的，对运动充满了热情恨不得一天24小时都长在健身房。但是，锻炼是需要循循渐进的，不能因为急于求成而盲目的加大锻炼强度，毕竟身体也是需要休息的。
不止是做瑜伽，做任何事情都需要适量、适度。
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练瑜伽是否会引发腰椎间盘突出
我今天晚上上课，课上就十个人，3个会员就有腰间盘突出，瑜伽动作要是对的话，照样可以练习，瑜伽本身就可以矫正骨盆前倾，骨盆要稳定腰椎就稳定，实际上要做到很难的，要你看个人身体的理解能力，理论再讲的好也没用，要身体去感受
好了，关于产前坐瑜伽球可加快产程吗和为什么医生不建议用瑜伽球的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
