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瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
要了解瑜伽是怎么来的。瑜伽的姿势很多来自于大自然，模仿动物和植物姿势动作，甚至还有一些杂技、体操动作，这就保证了瑜伽姿势有充足的更新来源。
关于瑜伽起源于印度还有另一种说法，那就是瑜伽其实是一种合房姿势，跟当时的庙妓有关。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。
运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽众所周知的一项运动，关于瑜伽都知道起源于印度，它有着五千年的历史，瑜伽有冥想、呼吸和动作，现在所有的瑜伽其实瑜伽主要就是呼吸和动作的配合，呼吸是最主要的，如果不会呼吸，你只会动作也是无用的，那我们先来了解一下瑜伽的呼吸法，坐姿稳定之后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿就叫做调息（pranayama）
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