大家好，关于豆干零食的热量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于豆干的热量冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
薄豆干热量
祖名薄豆干(五香肉汁味)
233大卡/100克（可食用部分）
营养元素 每100克
热量 233.27大卡
蛋白质 18.00克
脂肪 9.60克
碳水化合物 18.50克
膳食纤维 克
豆干的热量为什么会很高
因为豆腐干中含有丰富的蛋白质和油脂，蛋白质的热值约为4千卡/克，油脂的热值约为9千卡/克，而水分的热值很低，因此豆腐干的热量相对较高。
值得注意的是，豆腐干中的油脂含量较高，虽然大多为不饱和脂肪酸，但过量摄入也会对健康造成影响，所以食用时要适量。
豆干零食的热量
每100克的豆腐干零食含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
厚豆干热量
答；厚豆干热量〔186大卡〕
主料
厚豆腐干3片
辅料
小葱适量
小尖椒适量
配料
辣椒粉适量
醋适量
酱油适量
孜然粉适量
盐适量
鸡精适量
花椒面适量
做法步骤
1.豆干和葱洗净
2.葱和辣椒都切成末
3.热锅，放入少量的油，放入豆干，煎。
4.一面煎黄，翻面继续煎。
5.待两面都煎好了以后，用锅铲将豆腐干切成小块。
6.放入辣椒末翻炒
7.翻炒片刻以后，放入适量的孜然粉
8.放入辣椒面
9.放入葱末
10.倒入醋，酱油，鸡精，出锅。
豆干零食的热量和豆干的热量冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
