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30个生蚝的热量
生蚝也叫做牡蛎，本身属于一种海鲜，它的热量并不高，每30生蚝中只含有不到60大卡的热量。属于一种营养价值比较丰富的食材，
生蚝热量是多少大卡
生蚝属于一种水生的软体类贝壳生物，它的热量比较低，每100个生蚝中只含有56大卡的热量，营养价值却比较丰富，里面含有丰富的蛋白质、钙离子、铁离子和脂肪。
10个生蚝热量
答：10个生蚝热量〔57大卡〕。
用料：生蚝，生蚝，洋葱，大蒜，淡奶油，芝士碎，百里香，黄油。
做法：
1、洋葱洗净去皮切末，大蒜剥皮切末，百里香切碎。
2、生蚝先用刷子把外壳刷洗干净，撬开外壳，把生蚝肉取出。
3、锅中烧水，把生蚝肉放入水中烫一下，沥水后放入外壳中。
4、另起锅，锅中下入一块黄油，加热至溶化后放入洋葱末和大蒜末炒香。
5、随后放入一点盐、黑胡椒粉调味，再倒入一点淡奶油，翻炒均匀以后淋在生蚝肉表面。
6、接着在生蚝肉上撒上一些芝士碎，放进烤箱210度烤一刻钟，观察生蚝变化，表面呈焦黄色即可。
清蒸生蚝热量
清蒸生蚝的热量为57大卡
清蒸生蚝是将新鲜的生蚝放进蒸箱蒸。蚝是一种有“海中牛奶”之誉的海洋生物，富含人体必需的蛋白质和微量元素。蚝有了更多的吃法，但美食家始终推崇生食。尤其在生食时其营养价值极高。若佐以口感偏干的白酒，生蚝的味道会更臻鲜美。
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