卵磷脂片的副作用(卵磷脂的正确服用方法)

大家好，如果您还对卵磷脂片的副作用不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享卵磷脂片的副作用的知识，包括为什么医生不建议服用卵磷脂的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 卵磷脂片的副作用
2. 吃卵磷脂会瘦吗
3. 现代人普遍缺乏卵磷脂，为什么
4. 中考学生能吃卵磷脂吗

卵磷脂片的副作用

任何一种药物或多或少都是有一定的副作用的，只是有的药物比较明显，有的只是轻微的，影响不大，而卵磷脂片的副作用很多，比如会引起腹痛，腹泻，恶心，头痛，呼吸困难等多种副作用，所以虽然卵磷脂片的药用功效很好也不要多吃，平时的话可以通过食物中来获取的。

吃卵磷脂会瘦吗

不确定。

虽然很多人认为这种保健品能够帮助人体减肥，但是，就目前而言并没有相关的科学依据可以证明它在帮助人体减肥方面有比较明显的效果，它本身是一种乳化剂，可以在很大程度上帮助加工和代谢脂肪，但是，在减少人体脂肪方面是否有效果还有待考证，所以，你在服用以后可能会出现并没有成功瘦下来的情况。

现代人普遍缺乏卵磷脂，为什么

这是因为，从前人们饮食比较粗放，食用豆类和粗制植物油较多，食用动物脂肪少，因此人们缺乏卵磷脂并不明显。

现在，随着工业化的发展和人们生活的改善，食品加工技术日益进步，经过化学处理、杀菌、加热和精制的食物增多了，破坏了食物中的卵磷脂，使人们食入的卵磷脂相对减少。

例如，一般粗制植物油中含有0.5～1.5%卵磷脂，大家或许还记得，以前的豆油比较粘稠，放置一段时间，瓶底就会有一层黑黑的东西，这其中的30%都是卵磷脂。但经过精炼的植物油，已将卵磷脂全部除去，所以食用精制油后，就减少了卵磷脂一个重要的来源。

另一方面，现在的粮食加工中将大部分麸皮和胚芽除去，又减少了卵磷脂的一大来源。

另外，加上现在人们饮食结构的变化，每日脂肪和蛋白质摄入增多，生活工作节奏加快，竞争激烈，用脑活动增加，造成人体对卵磷脂需求量增多。

由此可见，现代人对卵磷脂的需求量远大于从前，从食品中的摄入量却远远低于以前，这就造成了普遍缺乏卵磷脂的现状。

有人说，我现在开始吃大豆。按人体每天必需的10g卵磷脂计算，需要50斤大豆，你能吃得下吗？

有人说，我吃大豆油。对不起，豆油是先提取卵磷脂，然后榨油，所以你现在吃到的豆油，磷脂含量为零。

另外，卵磷脂很娇气，遇热会瞬间氧化。想想看，我们现在吃什么东西不加热，一加热卵磷脂瞬间氧化。所以人体要健康，就必须补充卵磷脂，堵上这个营养漏洞。

中考学生能吃卵磷脂吗

不能。中考学生不建议吃卵磷脂，中考学生一般也就十五六岁，身体还处于发育中，所以不建议中学生服用卵磷脂，中老年可以服用。

关于本次卵磷脂片的副作用和为什么医生不建议服用卵磷脂的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。