大家好，今天来为大家解答辟谷有副作用吗这个问题的一些问题点，包括辟谷期间为什么不能同房也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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想学习辟谷，辟谷只是单纯的不吃饭吗
辟谷不仅仅避开吃固体食物，还包括不同房，不停服药物，不喝咖啡，不喝茶，不吸烟，一周后，药物，烟酒，都可以戒除，可以逐渐回复其它生活习性，比如，同房，喝咖啡，喝茶，等。
辟谷真的对身体有益吗如何正确辟谷
合理辟谷对身体是有益的。
辟谷，是道家的一种修炼方式。终极辟谷，基本上已经可以不用食用“五谷杂粮“。实际上，现在社会很难有人能够实现道家修炼者提到的辟谷境界。而合理的辟谷，能够帮助人体清理肠胃，排除体内的杂志，保障身体健康。
辟谷，是人心理和身体上的双重修炼。即使一般的辟谷行为，对于人的心理要求也比较高。我们的身体，尤其是胃，基本上都是处于饱腹状态，人们很少有一天以上不饮不食的经历。因此，一旦辟谷，饿是一件很难受的事情，而是外界的食物以及味道，对与辟谷的人吸引力会增加。一旦抵挡不住这种诱惑，摄入太多食物，或者不能心境平和的抵抗诱惑，而是用强制的方法压制心里的欲望，往往会在身体和心理上产生负面影响。
辟谷，讲究的是一切从缓，一切从轻，一切从静。辟谷之前，需要调整自己的心态，放缓心境，最好能够达到不以物喜不以己悲的境界，或者让自己的心境无限的平和，检验的方法是拿出一个自己平时很喜欢的事物放在眼前，如果自己对它没有欲望了，便算是可以了。
心境调整这是第一步，第二步是要有足够的时间，辟谷期间，不能有过多的劳动，消耗身体能量。动，是辟谷的大忌。动，会破坏自己的心境，也会影响人身体内部的新陈代谢。无法达到，“缓”、“轻”、“静”的要求。因此，辟谷期间，不适合工作，学习，远行，劳力脑力劳动，在自己家中打坐，静养，收拢心绪，保持缓清静的状态。
心态调整，留出足够多的空闲时间之后，便可以进行下一步“节食”。对于我们正常人来说，辟谷持续7天变可以了，时间过短，达不到辟谷效果，时间太长，影响现代人的正常社会生活。
辟谷并不是立马就不吃任何东西，而是一种循序渐进的过程。辟谷的第一步是节食。以7天为例，从第一天开始，就要减少自己的饮食，坚持“过午不食”，1-3内，坚持吃一顿饭，不要吃的太多，适量即可，每天都逐步减少，第一天可以吃7分饱，第二天可以吃5分饱，第三天可以吃3分饱。在这个期间，为了避免胃在空置的情况下做摩擦运动，辟谷的人应该食气，用嘴吸一口气，像喝水一样咽到肚子里面，这样会让胃部充满气体，也能让人有饱腹感，减少饥饿。
通过减少饮食量，习惯饿的感觉之后，从第四天开始，不要在吃五谷，每日以干果或水果为食物，最好是吃一些核桃，栗子等，生吃，不要熟食。量不要太多，每天吃几个便可，可以适量饮用一些红糖水。干果的食用量，每天都减少，最后两天，每天吃2个左右即可。第七天结束辟谷的时候，不要立马进食，需要循序渐进，按照倒序的方法，先从干果和水果开始，每天增加食用量，适量的使用一些容易消化的五谷杂粮。经过一周以后，便可以回复正常的饮食，辟谷也就结束了。
辟谷有副作用吗
辟谷有人说是一种养生，有人说对身体损伤较大，本人曾脑袋一热，在初冬胃口不好时辟谷七天，简单谈一下感受。在辟谷前害怕自己方法不正确在网上恶补一下辟谷知识，然后总结辟谷文章的方法结合自己身体情况决定，每天吃一粒枣，五颗枸杞子，渴了就喝某山泉水，不能喝纯净水（因为纯净水里没有矿物质），第一天感觉良好，就是晚上睡觉时略感饥饿，于是按照辟谷吞气法，吞气大概二十几口，竟然神奇的打了个饱咯，第二天早上嘴巴有点干，但是喝水每次只能喝两三小口，要勤喝少喝，感觉有便意，排出宿便后感觉有点饿了，就按照先前计划吃了一颗枣几粒枸杞子，一整天精神状态良好，体力充沛，晚上感觉头清目爽，躺在床上久久不困。第三天早上喝水吞气，感觉胃部里很舒服，后背感觉有点冒气的感觉，一整天身体没有异样，晚上我媳妇担心我把身体饿坏了，非得让我吃个鸡蛋，被我拒绝了（骂我神经病），第四天照样喝水，吞气，中午吃枣和枸杞，感觉自己体温有点低，身体怕冷，手脚都有点凉，于是围着小区慢走一圈，大概一公里吧，慢慢的感觉手脚暖和了，就是容易出汗，稍微运动感觉心跳略快，肺部呼吸时感觉比以前很舒服，晚上睡觉时手脚都是凉的，自己盖着被子也感觉有点冷，迷迷糊糊睡着了，第五早上醒来后那种冷的感觉消失了，感觉自己嘴巴苦的很，最让人诧异的是晨勃没有了[笑哭]，心里面打起了退堂鼓，这可是关系到两个人的幸福[捂脸]，还要不要进行下去，后来想想还有两天坚持一下吧。到第六天突然意识到自己这几天都没洗澡，头上身上竟然没有以前那种油乎乎的感觉，喝完水吞过气后去小区外药店称上测量体重，竟然比辟谷前轻了九斤，心中暗喜，体力感觉不如前几天充沛了，开车出去老婆都不愿意让我开车，怕我晕倒了[笑哭]，但是自我感觉还行，晚上睡觉依然感觉有点冷，躺下时都能感觉到自己的心跳。第七天想到自己马上就能吃饭了，突然就感觉饿了，吃完枣和枸杞后饥饿感比前几天强烈，慌忙到外面吞气，肚子咕咕叫，好不容易挨到下午五六点吧，赶紧让媳妇用清水给煮了两片白菜叶，煮熟后闻着清水白菜竟然闻出白菜的清香味来了，吃到嘴里甜丝丝的，本来以前可以吃两碗米饭的我竟然一个白菜叶就吃饱了，吃过后感觉胃里暖烘烘的，肚子的肠道像突然打通了一样咕咕叫。随后几天慢慢增加主食，气色慢慢恢复红润了，辟谷结束后没有感觉到自己体质有什么变化，就是嗅觉灵敏了，以前吃肉感觉很香辟谷后吃肉竟然觉得有点腥味，辟谷后头脑清晰的很，尤其是早上睡醒后，感觉很精神，最大的收获就是自己竟然挑战成功了，心里成就感很高。不过在老婆嘴里我成了神经病，脑袋有问题的人了[我想静静]
为什么会有"夫妻相"
我是张树波，国家二级心理咨询师，上海华大应用心理研究院签约心理咨询师。成为心理咨询师，欢迎关注及私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！
我们说：“夫妻相”的含义：就是指夫妻两个人在一起生活得久了，表情动作会彼此模仿，也会产生越来越像的效应。这是因为大多数人都是珍爱自己的，看到跟自己相像的人就格外顺眼、亲切，人们普遍从一开始找对象，就拿自己头脑中印刻，大脑内部的成像即罗密欧或朱丽叶来选择自己的另一半。
从恋爱的一开始，人们就会本能地选择和自己相似的人，这也是性选择的规律，基于双方心理需求，共同经历、爱好、习惯等等都是会相互影响的，除了外在的相像，其思维方式和社会认知等也会趋于达成共识，这就是在许多时候，就是刚走在一起的情侣，他们也会存在着那么一点样貌上的相似。
“夫妻相”也就是因为俩人常常相伴、接触，心灵相倾，习惯趋同，以致相互影响，从而达到了面容相像的一种生理的现象。这种说法是客观存在的，在我们日常生活中，人们已经注意到“夫妻相”的存在。而且两个人越来越像的现象。不仅仅只是存在容貌上的相似，还包括言谈举止、举手投足，一颦一笑。
我们可以从产生“夫妻相”的机理上就不难看出，美国科学家研究指出，人的外貌特征与自己的性格是对应的，有什么样的外貌，就会有什么样的性格。当双方的个性相差太大时，虽然谈恋爱时会产生很强烈的吸引力，但结婚以后，这种差异太大的个性，就不容易让夫妻俩产生共鸣了。相反，如果双方的外貌特征、性格等相似，婚后就容易找到共同语言。并且，夫妻一起生活的时间越长，感情越好，长得就越像对方。不知道大家是否注意到一点，那就是每当看到一对有“夫妻相”的伴侣时，就会发现越看越像，那种感觉，那种气质，而不仅仅是生理上的相像。而且从心理上每一个人同时也想找个能一起白头到老、相濡以沫的伴侣。巧合的是，当与爱人一起经历了人生的起起伏伏的生活之后，人们就会惊奇地发现自己竟然真的与相爱的人如此相像了，我们可以从以下几方面得到印证。
1.基因传递这也是影响的主要因素之一。曾有研究资料表明，基因相似的夫妻们，他们的婚姻往往会比较幸福的。这样的家庭很少发生虐待孩子的事件，而且婚姻的失败率也比较低。同时，基因相似的夫妻在婚姻生活中都会表现得更加无私。研究还发现，亲密的父女关系常常会导致女儿最终嫁给和她们的父亲相似的男性。同样，与女儿关系亲密的父亲也往往会为女儿树立一个模范丈夫的形象，这也是我们所说的“性印记”即性心理发育的印记。
生活中人们总是希望找一个与自己相像的，就如养育自己的好父亲或好母亲生活的伴侣，心底里也想找个能和自己一起相知、相爱的知心爱人一起共度一生，每当这时人们会惊奇地发现自己竟然真的与知心爱人的相像了。
2.心理因素从心理学上来讲，有一个心理学效应，叫"变色龙效应"其实也就是指我们大家很容易去模仿别人，而且越是亲密的人，越容易模仿，在每个人的成长发育过程中，我们是在不断的模仿学习的，比如：孩子模仿父母、老师、同学、明星等等现象。其实这也属于夫妻之间“镜印”效应，从模仿、习得的环境中而得到的不断成长，其实也完全印证了男女都是存在“为悦己者容”的心理现象。
心理学上说的“夫妻相”也是指气质，动作，表情等相像，而这种夫妻随从的心理作用，则会又影响到我们的生理变化，比如说相同的表情和动作会让夫妻之间的脸部肌肉相像的，而脸部肌肉的相像反过来又会影响到行为动作的相像，从而进入一个循环之中，导致结婚时间越长或相爱的夫妻，就越加的相像啦！
3.生活与生物进化的发现稳定和谐的婚姻促进两个原生家庭的客体进行有效的磨合、碰撞、协调、适应、包容等等复杂过程。在漫长的婚姻生活中，不断接受时间的洗礼，促使两个人的心互相靠近，相互学习，使得性格气质不断产生趋同，并且包括彼此的表情也具有习得性，例如笑容、表情、行为等等，都会表现出“夫妻相”的。
而新墨西哥大学的进化生物学家兰迪·松希尔博士发现，脸部较对称的男性往往比那些脸部不太对称的男性拥有更多的性伴侣。兰迪认为，其中一个历史原因过去是女性常常是男性争夺的对象。而现在她们则有更多的选择权，促使她们当今也会更加独立、自主和挑剔。
而且世界各地都有类似的说法：就是人们很容易被面容与自己有共同之处的人所吸引。一些进化论的生物学家认为，这是因为我们大家在潜意识里觉得，与自己长相趋于相似的人，生活在一起感觉到更值得信任和具有安全感。
4.生理状态如果生活在是健康、愉快的生活方模式中，那么夫妻两人都会表现得精力充沛、乐观开朗，这就是促进成为一种积极的“夫妻相”。
人们说：菌落与生活习惯也是密切相关的，夫妻在饮食、作息规律、运动模式及习惯等方面基本一致，而这些因素也决定着人们的机体的生理状态。
事实上，夫妻越来越像对方，还有一个生理原因：双方的生活习惯、饮食结构相同。时间久了，夫妻俩相同的面部肌肉得到锻炼，笑容和表情逐渐趋于一致，让原本有差异的两个外貌看起来也有了相似之处。在生理上，饮食、生活习惯的相同，还会让夫妻两人产生惺惺相惜的感觉。
美国密歇根大学进行的试验，面向1568对夫妻，他们有的结婚不满20年，有的超过50年，面部特征越来越相似。
英国科学家将这些研究进行了分析，总结出几条最有说服力的原因。一是、双方长年生活在一起，有相同的饮食结构、作息时间，身材容易趋向统一。二是、夫妻往往有相同的情绪，因此面部皱纹容易一致，加上年老后，人的很多鲜明的外貌特征会消失，如皮下肌肉、头发等，外貌更多显示出骨骼特征。三是、在一开始选择配偶的时候，人们就倾向于选择体貌特征与自己相似的异性。
总而言之，不管是否有“夫妻相”，但我确信，夫妻间你中有我，我中有你，相濡以沫，幸福美满的生活是普遍存在的。夫妻气味相投、两情相悦，一定会在生活方式上不断融合，使行为举止上得到趋同，语言习惯上形成相似。
因为人们都说相似的两个人更容易彼此吸引，所以夫妻俩人身上总有着另一半的影子，这也是可以通过后天的努力去改变的！
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原华东师范大学心理咨询工作室,始于2003年，专注心理咨询、心理培训、企业EAP。300多名富有实战经验的心理咨询师团队，600余名志愿者服务团队，30门电话组成的免费公益心理服务热线向社会提供服务。
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