这篇文章给大家聊聊关于韧带拉伤还可以健身吗需要注意哪些事项，以及拉伤不建议静养姿势对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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韧带拉伤还可以健身吗需要注意哪些事项
当然不可以了，从你的问题中感觉不是很严重，应该是轻微的运动拉伤，过量运动和不当的运动方式都有可能造成韧带拉伤，那怎样才能快速回复呢？
一，尽量少动，减少受伤部位的移动，静养。
二，增加营养，当身体受到损伤是，需要更多的蛋白质，维生素来修复，所以要加强营养。
三，适当按摩，按摩可以促进血液循环，加速康复。
四，找原因，是什么原因导致运动拉伤，过量运动还是动作不当，前事不忘后事之师，不再同一个地方摔倒，下次要注意。
如果严重的话，一定要及时就医，以免落下病根。我也喜欢运动，跑步、健身，也拉伤过，预防比治疗更重要，运动中一定要小心。
肌肉拉伤快好了能拔罐吗
首先我直接回答这个问题，如果拉伤快好了是指已经消肿，没有疼痛感，可以拔罐。(这个拔罐我指的是单纯的拔罐，如下图，不是那种放血拔罐）
1、搞清楚拔罐到底是什么？中医角度：拔罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。
西医角度：拔罐其实就相当于把皮下的毛细血管破裂，从而激发人体免疫力去修复这些破损的毛细血管，从而能够使该区域新陈代谢加快，一些引起疼痛酸胀的物质代谢走了，人就比较轻松。
2、肌肉拉伤什么时间拔罐？受伤24-48小时内，我们不建议拔罐，因为有可能加重肿胀。
受伤48小时后，是否拔罐，不同的医生不同的看法，每个人都有自己的理论，学术没有对错。我讲讲我临床上的做法：
肌肉拉伤快好的病人，没有肿胀，没有不适感，可以拔罐，时间短一点，同时负压小一点(吸力小一点)，以后随着症状好转，可以恢复正常，达到5-10分钟。如果这是新伤，快好是还有肿胀、还有不适，那么我建议还是不要拔罐。如果是旧伤总是复发的拉伤，那么在2这种情况下，还是可以给予拔罐治疗。3上面所说的是传统拔罐，如果是刺络拔罐又不一样（如下图）我们在临床上经常遇到拉伤经久不愈，肿胀不消，那么我们有时会尝试这种刺络拔罐，这相当于人为的将淤血释放。虽然他也是拔罐，但已经是创伤性的手段，很多人是不会接受的。
半月板损伤3度静养6周能正常I工作吗
半月板损伤，众所周知，是个大麻烦，这是大家的一个共识。半月板损伤很难好，这是真的吗？
事实上，半月板损伤，并不是都很难恢复。
有相当一部分半月板损伤是可以保守治疗并得到恢复的，特别是急性损伤。
这个女孩子，19岁，扭伤膝关节，疼了一个多月，检查结果是右侧半月板损伤2°。是亲戚的孩子，我给他打了石膏固定了一个月，完全好了，她说刚开始腿瘦了一圈，四天没办法走路，不过半个月后就可以跑了。可以一个月后原来瘦下来的腿有变大了，哈哈！
我自己大学时候参加赛跑，“咯噔”一声也扭伤了右侧半月板，那时不懂，拖着伤腿继续上课，上下楼梯特别痛，还伴随着右膝关节的咯噔响，但那时要参加比赛，训练是没办法了，一个月后还是坚持去参加比赛，最后，到现在，快20年了，那个地方还经常酸痛，也没办法跑步。
后来当了骨科医生，慢慢的知道了半月板损伤，早期的话其实可以固定起来，不要走路，愈合的几率还是很高的，除非特别严重的情况。
但，很多患者并不愿意待在家里，工作，生意，各种应酬等，只想通过吃药康复，这是没办法做到的，继续走路活动，体重总是对半月板造成各种姿势不同角度的挤压，膝关节损伤的半月板是很难愈合的。
一段时间不让膝关节负重，是半月板损伤得到康复的基本方法。要么就是手术了。时间太长，裂开的口子已经瘢痕化，也没有愈合的可能。所以要及时，尽量规范的固定，休息，才可以最大程度的让裂开的伤口愈合。其他的药物可以作为辅助，还有热敷，理疗，按摩等促进血液循环的措施也有一定的作用，但是，如果离开“免负重”这个基本措施，其他的治疗措施加起来成功率也很低。
拆了石膏后，需要进行功能锻炼，我个人认为垫脚尖练习弹跳例如跳绳，或者垫脚尖走路，应该是比较好的，可以增强下肢各个关节的周围韧带和肌肉的坚韧度，对关节起到保护作用。还有就是坐高凳子，腿垂下来，然后做直腿抬高运动。这种运动对于膝关节慢性骨性关节炎的患者也有比较好的作用。
您3°损伤，已经静养6周，如果损伤时间在一个月内，而且确实做到免负重，有比较大几率会得到恢复的，如果活动量不大的工作是可以参加的。坐着的工作也是可以做的，但如果需要长时间走路，或者站立，或者需要上下楼梯比较多的，重体力的劳动是不适合的。
当然，半月板损伤的治疗方法并不一定是完全依赖损伤的度数来选择的。
我建议再休息一段时间，最好在您的主治医生的建议之下进行确认，毕竟他对您的病情最了解，以他的意见为准！
祝您早日康复！
拉伤喝黑鱼汤有用吗
单纯的肌肉拉伤需要静养，如果有疼痛刺痛感建议涂抹扶他林，服用消炎药，如果还有其他部位的不舒服建议就医了。
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