因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗

大家好，因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗相信很多的网友都不是很明白，包括医生说不建议运动怎么办也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗和医生说不建议运动怎么办的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 运动康复能在医院工作吗
2. 因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗
3. 医生常说回去之后不要剧烈运动，到底什么样的运动才算是剧烈运动

运动康复能在医院工作吗

谢邀，当然可以，我们医院一般称之为康复医师，负责术后指导康复锻炼的，康复医生也有一定的要求，对运动系统的解剖和肌群的锻炼方式，并且进行跟踪随访，一般好点的三甲医院骨科，尤其是关节科对康复医师是有需求，一般的小点的医院的话可以在康复理疗科工作，可以负责骨科，神外，神内等病人的康复指导，并且根据美国的医疗发展来看，随着国人对生活质量要求越来越高，康复医生或者你说的运动康复将越来越重要，工作收入也会越来越高。满意的话请关注一下，谢谢。

因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗

你好，感谢邀请！

我曾是一名大学英语老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！和你一样，我酷爱运动尤其最爱打篮球，不知道是什么原因，我猜测应该是和剧烈运动，和不科学的运动方式有关，大概10年前，自己的膝关节诊断为半月板二级损伤！

最开始的时候膝关节后面疼痛的厉害，蹬自行车都疼，以及更不要说下蹲了！

医生当时给出的建议是，尽量不要打篮球了！也没有给出什么治疗方案！

当时医生给出这样的建议，让我感觉生活有点心灰意冷，因为我不能做自己最喜欢的事情了！

从那之后我开始自己研究任何有关膝关节方面的知识！

之前我在悟空问答中也写了一些关于膝关节方面的回答，其中就说了，在一个偶然的机会我开始骑山地车，去了大概一个月，每天大概骑三四次，每次大概20分钟到半小时！

坚持了一段时间之后，意外的发现了自己膝关节后侧，疼痛减轻了很多！

当膝关节症状减轻了很多之后，我又开始了打篮球了，大多数时候会带着护膝，又打了将近10年，直到现在，基本上有空的时候还会去打篮球，和年轻人一样！

但是在这几年的过程中我采取了一些保守的治疗方案，包括理疗，包括粗盐热敷，包括洋葱泡红酒，最近几年一直在坚持到游泳锻炼膝关节以及膝关节的一些拉伸康复运动！

直到现在，我对膝关节的认知和经验来告诉你膝关节损伤是不可逆的，医生说的也对，半月板基本是治不好的，但是要看你膝关节半月板损伤的程度来说，以及很重要的是看你膝关节症状的感受，因为大多数的时候最好的医生是你自己！即使是磁共振，这些仪器的检测，也都属于一种很重要的参考！

即是半月板有损伤，但是如果是三级损伤以下，而且症状感觉较轻的话，都可以通过一些保守治疗，基本上可以在生活中感受不到半月板损伤带来的影响！

保守治疗不是让你静止不运动，而是合理的运动：曾经有一段时间我有空的时候，就会蹦蹦跳跳，拉伸运动，游泳，骑山地车相结合的综合康复运动！再加上吃一些进口的氨糖药！也不知道是哪一方面的，效果最明显，我的膝关节感觉和正常人一样，甚至可以单膝下蹲都没有问题！

所以医生这样说，也是从医生的角度来考虑给病人最好的警告！

虽然半月板，目前的医学手段是治不好的，但是像我说的这些方法还是可以让膝关节的症状，减轻到最低的！

虽然我不是医生，但是我的这些经验，希望能够可以帮助到你，解决你对膝关节的这些困惑！

如果觉得我的回答能够帮助到你，请点赞支持哦！谢谢！

医生常说回去之后不要剧烈运动，到底什么样的运动才算是剧烈运动

在体育锻练过程中,运动强度掌握的合适与否,通常以心率作为定量化的指标,釆用计脉博的方式来掌握（测10秒脉博乘以6）。什么样的运动是剧烈运动？以每分钟心率计数,不同年龄段心率在运动过程中,达到大强度的90%～100%就是剧烈运动。

运动过程中的中等强度是每分钟心率60%～80%；小强度每分钟心率40%～50%。人们在健身运动过程中,制定运动计划包括：确定目标.选择运动项目.掌握运动强度（生理负荷量）.运动时间和运动组数。

按年龄划分的运动强度（心率.次/分）,20～29岁大强度（剧烈运动）100%脉博190次/分.90%脉博175次/分；30～39岁大强度（剧烈运动）100%脉博185次/分.90%脉博170次/分；40～49岁大强度（剧烈运动）100%脉博175次/分.90%脉博165次/分；50～59岁大强度（剧烈运动）100%脉博165次/分.90%脉博155次/分；60岁以上大强度（剧烈运动）100%脉博155次/分.90%脉博145次/分。

在制定锻练计划中,注意选择适合自己的健身运动项目合理搭配,掌握好每周的锻练次数3～4次运动,控制好运动强度,在健身运动过程中掌握好时间,运动强度控制在中等及中等以下,不做速度练习,在运动过程中保持充足的氧气,控制在有氧运动的范围之内。

关于因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。