哪些运动会造成半月板损伤(什么运动会造成半月板损伤)

大家好，今天来为大家分享哪些运动会造成半月板损伤的一些知识点，和为什么内侧半月板易损伤的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 内侧半月板损伤应该怎么治疗恢复
2. 哪些运动会造成半月板损伤
3. 膝关节内侧外侧半月板损伤
4. 右膝盖内侧半月板前后角1度损伤

内侧半月板损伤应该怎么治疗恢复

半月板是人体膝关节最重要的组织之一，根据血液供应分为了红红区，红白区和白白区，红即代表着血液供应，白区则没有血液供应，没有血液供应也就意味着没有愈合能力。

临床经验之谈

半月板一旦受伤几乎不能愈合，即使伤到的区域有一定的血液循环，临床案例上完全愈合的也很少，只是有愈合的几率。只有很轻度的一级损伤，完全愈合的概率较大。这么说吧，软骨一旦受损几乎不能愈合，那有人会问了，那吃药理疗有啥用，反正也愈合不了，理疗药物主要是用来解除损伤的半月板软骨刺激滑膜引起的疼痛，炎症，肿胀这些的。半月板自身是没有神经不会传导疼痛的。这就是为什么要进行康复训练，软骨已经损伤没救了，只能借助肌肉来保护，保护越好症状越少，系统严格的保守治疗通过药物理疗没什么症状，康复训练减少刺激，基本达到回归正常工作生活，适当运动。说白了，没有症状，谁还总在乎软骨好不好呢。这也是保守治疗的意义。

半月板如何进行康复治疗呢？

目前半月板的恢复最好的方法还是治疗加康复训练。如果只治疗不康复，只能暂时缓解症状，一刺激就会重新出现症状。如果只康复训练不进行治疗，现有的症状无法消除，还好侵蚀别的健康组织。所以，二者必须结合。

一，治疗方面

1，药物

内服非兹体类消炎止痛药，但这长期服用有副作用，疼痛严重的时候可以适当服用，我们临床自己配一些活血化瘀的草药，渗透性更好一些，缓解症状方面还挺好的。膏药，喷雾剂这类药渗透性差，根本进不去关节内部。

2，理疗

理疗是消炎止痛，缓解症状最主要的一种手段，理疗的类型比较多，超声波，超短波，磁振热，电疗，红外线等都是，有条件可以去医院理疗科做几个疗程理疗，但要看医院有哪些理疗设备了。如果不想那么麻烦，在家做艾灸，热敷也算是理疗。

3，康复训练

康复训练可不是简单的练习腿部力量，还包括臀部力量，膝关节稳定性，关节运动模式练习等，康复可不是简单的套公式，无评估，不康复，详细的康复都需要专业的评估指导，再加上患者系统严格的去执行。如果没有那条件，从最简单的静蹲开始练习也是可以的。

有相关损伤的，可以私信我，请抱歉文章中没有太多干货，因为半月板康复没有统一的方案，每个人情况不同。欢迎大家关注咨询，因为专业，所以专注。

哪些运动会造成半月板损伤

这个问题问的相当好。膝关节半月板是膝关节内的垫片，他对膝关节有保护作用。半月板的性质很坚韧，能很大程度的抗压，但它不抗旋，当然，对于膝关节过度内外翻的应力由于压力太大，也会导致半月板损伤。膝关节半月板损伤最常见于膝关节负重屈曲位的时候，伴小腿内外旋的动作，容易导致半月板损伤。有些书上说了很多机理，但是老百姓不一定听得懂，我这里简单说一下，半月板损伤的机理。正常的半月板在膝关节内有一定的活动度，外侧的活动度比内侧半月板的活动度大。当膝关节处于负重屈曲位的时候，半月板被挤住，不能活动，这时候，当膝关节受到一个内旋或者外旋的应力时，有时候甚至内外翻的应力，容易引起半月板损伤。

根据以上的发病机理，这里列举几个常见的引起半月板损伤的动作。

第一个动作，打篮球的时候转身跳投，或者运球过人的动作。

第二个动作，踢足球的时候转身射门，或者带球过人的动作。

第三个动作，中老年人半月板本身有变性，经常上下楼梯，也会导致半月板损伤。

第四个动作，某些职业需要长期深蹲，比如说电焊工。容易导致内侧半月板后角损伤。我做过好几个双膝内侧半月板后角损伤的患者。就是长期从事下蹲的工作。

第五个动作，蛙泳动作不当或者用力过猛。游泳由于使非负重的运动，所以对膝关节基本上损伤很小。但是又由于蛙泳涉及到膝关节的内外翻和旋转的动作。所以也容易导致半月板损伤，我碰到一些蛙泳运动员，好几个内侧半月板损伤。都是我做的关节镜手术。当然蛙泳只要动作恰当，不要用力过猛，引起半月板损伤的几率非常小，所以大家不用太过担心。

膝关节内侧外侧半月板损伤

膝关节内侧外侧半月板损伤应尽早行关节镜诊疗手术，半月板的作用：(1)加深胫骨髁的凹度，以适应股骨髁的凹度，加强关节的稳定。(2)与交叉韧带协同，控制和引导膝关节的轻度螺旋活动。(3)富于弹性，能承受重力，吸收振荡。郑州大学一附院骨科田科(4)散布滑液，润滑关节。

右膝盖内侧半月板前后角1度损伤

右膝盖内侧半月板前后角一度损伤主要是由于用力过猛而导致的会出现疼痛肿胀等症状，可以进行保守治疗，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗，平常要注意保养，不要进行剧烈的运动。

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