为什么不吃盐就没力气(不吃盐巴没力气)

大家好，为什么不吃盐就没力气相信很多的网友都不是很明白，包括外国医生不建议低盐饮食也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么不吃盐就没力气和外国医生不建议低盐饮食的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 低盐饮食的好处有什么
2. 为什么不吃盐就没力气
3. 低钠盐比普通食盐健康吗为什么
4. 如果一个人长时间不吃盐会怎么样

低盐饮食的好处有什么

低盐其实是指低钠，因为我们鼓励高钾。无论是钠还是钾都是盐。

我们要知道低钠盐饮食的好处，那就先反逆思维，看看高钠盐的坏处。

1.高钠盐可能会导致的疾病，首当其冲的就是高血压，因为高血压形成的一个根本原因就是高钠饮食，低钾饮食。高血压限制食盐摄入对血压降低有显著性作用。对高血压患者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压4mmHg，舒张压2.5mmHg。

2.骨质疏松饮食中钠盐过多，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。

3.胃炎及胃癌摄入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害，具有很强的致癌性。

4.支气管哮喘支气管哮喘患者在摄人过量的钠盐后，会导致疾病加重。

5.饮食过咸还可加重心脏负担，促发心力衰竭。出现全身浮肿及腹胀，患有肾炎、肝硬化的人，也会因过度咸食而加重病情。高盐饮食还会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

高钠饮食指每天超过6g钠盐，即一啤酒盖。鼓励低钠高钾饮食

说完，都觉得齁咸齁咸的！

为什么不吃盐就没力气

张大夫一直提倡低盐饮食，尤其是针对我国的高血压患者，更是应该注意低盐饮食。但是，在这个过程中，很多朋友都会问我：“吃盐才有力气，不吃盐那不就没力气了？”我要告诉大家的是这是一个错误的观念，产生以上错误观念的原因很多。我想可能很大程度上也是跟某些影视作品中的错误宣传有关。

应该说人是否有力气，取决于多种因素，食盐中的钠会参与，其他的电解质和水也会参与，比如说钾和钙。如果在病态情况下，比如说人在高温下体力活动，发生失水，中重度以上就可以表现为全身乏力。人们在这种情况下就误以为是盐丢失的太多了造成的，其实并不是这样，这种情况下除了钠的丢失，更重要的是失水、失钾造成的。

其实，让人觉得无力的原因很多，低钠可以造成，低钾低钙也会造成无力，同时水代谢异常也会让人无力。而我们平时提倡的低盐饮食，除了那些终末期肾病的患者，普通人不会因此产生低钠血症，更不可能改变了高盐饮食的习惯而发生无力的症状。举个例子，北极圈的爱斯基摩人每天吃进去的食盐低于5g，人家都没有发生没有力气的情况，更何况我们中国人，平均每天12g以上的食盐摄入量，少吃点盐不会发生没力气的感觉的，这点大家可以放心。

最后，张大夫还是要建议大家注意低盐饮食，尤其是在我们中国，一个高盐饮食的大国，更应该全民少吃盐。

低钠盐比普通食盐健康吗为什么

低钠盐不一定比普通盐健康。首先低钠盐是把正常的盐经过特殊处理后而制成的。在处理的过程中少不了进行添加一些化学物质，而添加的这些化学物质经科学研究过多摄取对人体是有害的。同时低钠盐经过特殊处理以后其化学结构发生了很大的变化，如果长期服用对人体更不利，容易引起氯在人体的蓄积，时间长了会引起氯中毒现象的发生。其次低钠盐味道比较淡，调味时需要放很多才有咸味，因此对于一些口味重的人来说长期大量食用低钠盐对身体的危害更大，比如更容易患上高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。同时低钠盐比高钠盐价格要贵的多，长期使用也给人们造成严重的经历负担！

而从更科学的角度说与其使用低钠盐不如使用正常的食用盐，只要我们适度的控制每天食用食用盐的量，就不会对身体造成危害！

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如果一个人长时间不吃盐会怎么样

人不吃盐并不是绝对地摄取不到一点盐，一些食物或水中都含有盐的成份，所以人长期不吃盐既不会死，也不会得病。远古时代，人类根本不知道什么是盐，更谈不上吃盐，不也一样生活了。那种说不吃盐能得什么病的说法全是危言耸听，不必当真。那些流落荒岛多年的人也一样健康就是例证。特别一些人打着专家的旗号，胡说八道害人不浅。相反，少食盐能预防三高等，对人体的好处更大。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。