大家好，今天小编来为大家解答胖的人一定要减到正常体重吗这个问题，减脂为什么不建议纠结体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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女生的体重和长相很重要吗
我是个男生，从我的角度考虑，现在是一个看脸的社会，你说重不重要吧。长的漂亮嫁的好，长的漂亮工作好找，长的漂亮领导喜欢，长的漂亮回头率高…但也不是说身材长相好，就一定会幸福，一定会什么都如愿。还要有一颗美丽的心灵。首先，长得漂亮的女人总是有更多的机会，或者说可以找到更好的男人。一个有张漂亮脸蛋的女人，往往可以使一个男人迅速坠入情网。男人老上女人的第一眼就是身材和相貌，然后才是心灵。对于外貌协会的男生来说，如果你不漂亮，他就不会去找你，更加不会去了解你心灵美不美了。男生就是这样。站在女生角度考虑，人都是视觉动物，如果长成女神范那肯定第一映像不错，但是长期的相处还是要从性格气质内涵品质方面看。世界上总有平凡，平凡的外表不代表普通。对比世界上许多残疾人或是重病患者，平凡也是好的念想O(∩_∩)O我觉得一切看心态吧，我们看到美得事物都可以欣赏而不是嫉妒，偶尔抱怨却不自哀，赞美别人而相信自己。平凡的我们，也是挺美的。所以呢，这个问题都重要，又都不重要！因为，情人眼里出西施！在爱的人眼里，丑的也是美的！亲，你说，对吧？
减重和降脂有什么不同，要想瘦身有效果需要注意什么
减重只是减掉的体重和水分，为什么有些人体重很轻，但体形看上去却不怎么和谐的原因。降脂就是最大程度的保持瘦体重，也就是保证肌肉的最小流失，保证脂肪最大的消耗。所以节食，过午不食，不吃主食的这些方式属于“减重”不是减脂，是不健康的降脂方式。
要想瘦身有效果需要注意什么？1，控制饮食。
控制饮食不是节食。肥胖的最大根源就是营养过剩，能量堆积过多。所以控制饮食势在必行的，但不是节食，而是合理控制饮食。膳食营养平衡的基础上每日减少总热量，既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供能量消耗所需。
2，调整饮食结构和食量。
少吃零食，少吃油炸食品，减少高盐食物摄入量。减少点心和加餐，控制食欲，7分饱即可。尽量采用清蒸，煮，炖和清炒的烹饪方法，用少量油炒菜，养成饮用白开水或者淡茶水的习惯。
3，选择高纤维的食物。
高纤维食物能增加饱腹感和促进肠道蠕动，对减少摄入量和控制食欲有很大的帮助。还能促进排泄，避免便秘的发生。富含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜，水果，粗粮等食物。
4，主食选择粗细搭配更利于控制血糖水平和减少主食摄入量。
谷类中的淀粉是复杂的碳水化合物，有维持血糖水平的作用，不易使进食后血糖升高太快，也不易很快出现低血糖。低血糖会导致饥饿感反而会促使进食的食量加大。所以，粗细搭配的主食不但能增加饱腹感，减少摄入量，避免摄入过量。同时还能起到控制体重的作用。如玉米，红薯，燕麦，赤小豆，薏米，土豆等食物。粗细搭配的主食建议减肥期间每天食用量保持在200~230克为宜。
5，运动辅助。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，对燃烧脂肪和代谢脂肪有很大的帮助。另外还能提高抵抗力和免疫力。
减肥期间建议以有氧运动和无氧运动辅助进行，既能增肌燃脂又能塑形。
有氧运动，是燃烧脂肪最常见的运动。有氧运动多为动力型的，并有大肌肉群参加参与的。
如走路，骑车，爬山，慢跑，跳绳，游泳等运动。因为有氧运动属于中低强度运动，可持续时间长，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量，不过建议进行30分钟以上，低于30分钟起不到燃烧脂肪的效果。因为30分前是以碳水化合物供能为主，脂肪供能为辅，而30分钟以后时以脂肪供能为主，碳水化合物供能为辅。
另外无氧运动辅助配合，无氧运动能起到增加肌肉和提高肌肉质量，长久坚持可提高基础代谢。
无氧运动可以选择的，如深蹲，卧推，俯卧撑，引体向上等运动。每次坚持30分钟~45分钟，每周至少保持3次的运动频率即可。
那些劝女孩子别减肥的人是什么心态
劝女孩别减肥有几种:一种是身型瘦的人，不能减肥，因为她身体本身就瘦，谁她怎么吃就是长不胖，那为啥要学减肥呢？第二种是对肥胖型女人，如果不听劝，不减肥，那她就错了，对肥胖人来讲，别说多吃，每天就是喝水，她同样爱长肉，向这类人每天要少吃，多劳动才能身体健康。最理想的女人是，保持不肥不瘦才是最佳之人。
胖的人一定要减到正常体重吗
胖的人，你觉得自己胖该减肥就减呗，正常体重是什么，打个比方，一米六五的人，一百斤也正常，一百四五十斤该减减就减减呗，看自己怎么想，一米六五，一百一二十斤就挺好，超过了愿意减就减呗
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