很多朋友对于为什么说中医不建议常喝牛奶常喝牛奶会怎样和哪些人不建议喝牛奶的原因不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么有些人不建议空腹喝牛奶
人们经常听到“不能空腹喝牛奶”，但却不知道为什么。以下就是不能空腹喝牛奶的原因。
首先，水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，容易稀释胃液，导致腹泻，不利于食物的消化和吸收。
另外，空腹时肠蠕动很快，没有任何食物的空腹情况下，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，营养成分来不及被肠胃吸收，就快速进入大肠，导致牛奶对人体的营养作用没有发挥，吸收效率不高，牛奶也白白浪费了。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米、面食、鸡蛋、面包什么的，然后再喝牛奶，牛奶就可以在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，牛奶的营养成分得到充分消化吸收。
因此，尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
为什么说中医不建议常喝牛奶常喝牛奶会怎样
这个要从利大于弊还是弊大于利上分析，对于人的身体健康来说，牛奶是有很多益处的，不管是在孩子的成长过程中，还是强身健体方面，每天能够喝杯牛奶是利大于弊的，牛奶的诸多优点就不再赘述，虽然不能和人乳相比，但要比一些保健类的食品是有其独特优势的，这点是经过证实的。
当然对于一些人群可能会产生不良效果，也是有多种原因造成的，不能一概而论。尤其是一些老年人，有时喝了可能会产生消化道的问题，由于老年人的身体和消化系统的问题，不注意喝牛奶的方法可能导致消化不良等现象，这也仅仅是少数人。中医不建议虽然有一定的道理，但相比较来说喝牛奶的效果是明显的，好处远远大于不喝牛奶，按中医的理论就是禁忌太多，总之在喝牛奶时能够注重方法，利是大于弊的。曾经的一杯牛奶强壮一个民族是有道理的。
到底能不能喝牛奶
以我的亲身实践告诉你牛奶到底能不能喝。
去年我发现自己的指甲特别软，感觉这是缺钙的表现，于是到医院去查了一下的确是缺钙，我不敢吃钙片，他的结石就开始喝牛奶。喝牛奶，我主要是喝新鲜的牛奶各种品牌呀，全都尝试遍了，蒙牛、伊利、三元、光明、哈啰啊等等，而且我还喝得很多，我早上喝250毫升，晚上喝250毫升，这样一天的钙量就足够了。
喝了一年多的牛奶以后，我发现我的身体出现了三大变化。
一、舌头齿痕特别严重，舌头胖的感觉嘴里都放不下舌头了，抵着牙齿有微疼的感觉。说明身体有寒湿。现在到了夏天，我把牛奶停掉了。
二、特别爱上火。
三、指甲由软变硬。
以上变化说明牛奶补钙的确有效。牛奶加重身体的寒湿也是真的。喝牛奶有利有弊，要根据个人身体情况的不同来选择。
长期喝牛奶的坏处有哪些
长期喝牛奶的坏处有哪些？
长期喝牛奶的坏处与饮用量、个人情况有关。
牛奶中蛋白质、钙等营养素含量丰富，是良好的蛋白质来源，只要不过量摄入，长期饮用大多对健康有益，有助于预防骨质疏松症等疾病。
牛奶中也含有一定量的脂肪，高血压、糖尿病、胆囊炎等病人可能需要低脂饮食，这类人群可选用脱脂等特殊牛奶饮用，避免脂肪摄入，同时还可以补充蛋白质等营养。
过量摄入牛奶可能会有蛋白质摄入过量、热量过高等风险，特别是部分牛奶产品中会额外加糖，热量比正常牛奶更高，过量摄入会增加肥胖风险。因此牛奶可以长期饮用，但也要注意每天的饮用量，避免摄入过多热量。
本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
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