大家好，关于产后肚子像戴了两个游泳圈，该怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于医生说肚皮薄不建议再生了的知识，希望对各位有所帮助！
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30岁再生孩子算晚吗
产假结束后，因为不想轻易放弃稳定发展的事业，无法全职在家照顾宝宝，没有较长陪伴孩子的时间。孩子只能让爷爷奶奶照顾，结果老人年纪也大了，带孩子身体吃不消。自己家庭工作两头顾，真的是精疲力尽。产后恢复也是一大难题。都说年纪轻，恢复的快嘛，现在??30岁?的我?，半年?了还没有?恢复到孕前体重了。不单但是体重，还有身材、皮肤和精神状态，都?恢复?得?不太好?，一下?老?了10岁?，现在容易腰酸腿痛，身材也走样了，免疫力也下降了，容易生病。
当然?30岁?生孩子?也不是?没有?好处，比如?你?经济基础和夫妻关系可以?更稳定。我?在生孩子之前，各自的工作都进入相对比较稳定的状态，有了一定积蓄，搞定了房子和车子，有了自己比较满意的经济基础。经过几年的共同生活，一起喝酒看剧、一起做饭吃饭、一起旅行，该闹的矛盾也闹了，有了自己比较满意的感情基础。前段时间说起来，老公还感叹，真庆幸没有一结婚就要孩子啊。
坏处就是?父母年龄大，照顾孩子比较累。除了自己本来的朋友圈，想要跟周边的有娃家庭形成社交圈比较困难，像我这个年龄的一般都是二胎妈妈了。生育对自己的健康影响比较大，但这个个体差异比较大，就不太好归因到年龄问题上。
自己?生完?孩子之后?也?深刻?体会?到?生娃决策，年龄不是唯一考虑因素！
生孩子?算是?人生?中的一个大事?，不建议在没有经过全面考虑之前就做出关于娃的决策，不仅?是?对?自己不负责，更是对孩子?的不负责。
务必?考虑?清楚?你们双方的心态是否已经足够成熟到可以对一个小生命负责？是否?有?心理准备能够应对呢？
毕竟?生孩子?之后?不像?电视里?宝宝那些明星们轻松得?想像?没生?孩子一样，现实情况是你要面对孩子的屎尿屁、你们可能一两年内再也没有整觉了、未来五六年内二人世界大幅减少，眼里盯得是一个小娃娃的安全与舒适，耳里听的是一个小娃娃的哭泣与欢笑，心里想的是与这个小娃娃相关的点点滴滴，你们的世界将被这个小娃娃塞的密不透风。
你们，准备好了吗？
产后肚子像戴了两个游泳圈，该怎么办
很多妈妈生完孩子后，觉得自己就像个松弛的大麻袋？
怎么产后恢复瘦身，相关的资料很多。
今天丁妈要跟大家讲的是「腹直肌分离」的那点事。可能很多妈妈整体瘦下来了，可肚子还是松松垮垮，可能就是这个原因。
腹直肌分离是什么？腹直肌分离是怎么回事呢？
怀孕后期，肚子越来越大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线（两条腹直肌中间那条分界线）分离开了，从下图左边变成了右边。
这就是为什么很多人生完孩子以后很长时间肚子还是松松的，一大坨难看的赘肉原因之一。
然而，影响美观还不是腹直肌分离的主要恶果。
教你怎么判断是否有腹直肌分离你要做的第一步是：腹直肌分离检查！这个检查很简单，自己在家就可以做。
仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉）：
2cm以上可以考虑存在腹直肌分离，需要寻求专业诊断和治疗建议。
腹直肌分离了怎么办？避免腹直肌分离加重：在没有专业医生、治疗师指导下，不建议做卷腹和躯干扭转训练；
需要专业的腹直肌康复训练，促进其恢复。
改善腹直肌分离的训练方法有很多丁妈为大家介绍六个动作。
这六个动作的目的都是将核心部位内收。
1.站姿收腹靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm。吸气准备，呼气时腰椎贴墙，然后吸气还原。
10～15次/组，2～3组
注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能腹部内收，想象肚脐向墙靠近。
2.跪姿收腹四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位。吸气小腹放松，呼气时用力内收。
10～15次/组，2～3组
注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎。
3.跪姿伸腿继续四点跪姿。吸气准备，呼气时右腿慢慢向后伸；吸气不动，呼气慢慢收回。
4～6次/组，每侧腿2～3组。
注意：身体保持中立位，仿佛骨盆上放了一本书，保持书不掉。
4.仰卧抬腿仰卧，双腿弯曲，双脚分开与髋同宽。双手放身体两侧，脊柱和骨盆保持中立。呼气抬腿，膝关节弯曲90度，吸气落下。
6～8次/组，每侧腿2～3组。
身体控制熟练后，可改成双腿交替，在空中换腿。8～10次/组，2～3组
注意：腿落下时腰椎不要拱起，保持骨盆稳定。
5.仰卧蹬腿仰卧，下巴微收，双手扶住右小腿前方，腰椎压住垫子。吸气准备，呼气时右腿向远处蹬。
6～8次/组，每侧腿2～3组。
注意：手扶腿时，尽量向胸口按压，帮助腰椎压向垫子。另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不抬起。
6.平板支撑俯卧，肘关节与肩关节垂直。膝关节撑地，上身平行地面。保持身体稳定，停留一分钟。如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。保持时间可逐渐延长。
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子。
给新妈妈的一点小生活经验，带孩子不能完全靠自己，不论多么爱孩子也要保证自己的休息，自己健康才能更好的照顾宝宝啊。
本文参考丁香医生科普文章：产后肚子大、腰痛手也痛，简单康复有妙招（作者：王晶）
瘦身后肚皮松弛怎么紧致最快
通过锻炼肌肉和改善膳食可以紧致肚皮最快。肌肉可以帮助填补减肥后的空洞，提升肌肉对皮肤的支撑作用，从而让皮肤更加紧致。而改善膳食可以增加身体的营养摄入，让皮肤更加健康。此外，还可以进行皮肤按摩、热敷等方法，加速新陈代谢和血液循环，促进肌肉和皮肤的紧致。需要注意的是，肚皮松弛是一个多因素综合的问题，需要结合自身情况确定最适合的方法。同时，一定要坚持长期的改善膳食和锻炼计划，才能达到紧致的效果。
没去尾巴的小青蛙翻肚皮了还能救活吗
能救活。1.因为去掉小青蛙的尾巴会导致它失去了一种逃生和保护自己的重要工具，但并不影响其生命机能，它仍然可以通过其他方式生存下去。2.小青蛙的身体有很强的再生能力，尾巴可以再生。即使翻肚皮了，只要伤口不大且没有导致致命内伤，它有可能通过休息和适当的护理康复。所以，尽管翻肚皮了，没去尾巴的小青蛙仍然有救活的可能性。
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