生完宝宝肚子虽然感觉被“掏空”，但为啥看起来还是那么大产后要如何恢复呢

大家好，关于生完宝宝肚子虽然感觉被“掏空”，但为啥看起来还是那么大产后要如何恢复呢很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么生完孩子肚子还那么大的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 生完孩子以后肚子还很大怎么办
2. 猫生完小猫肚子为什么那么大
3. 产后肚子大，一直不恢复，肚子松松垮垮的，为什么
4. 生完宝宝肚子虽然感觉被“掏空”，但为啥看起来还是那么大产后要如何恢复呢

生完孩子以后肚子还很大怎么办

生完孩子，腹部松弛，显大，实属正常，只要合理饮食，加强锻炼，不久就能恢复，防腹大松弛，可做收腹运动，～吸气收腹，呼气扩腹，每天多组运做，每组30下，坚持锻炼，明显，

另，产妇睡觉尽量不侧身睡觉，回使腹部更显松大，平躺睡觉，睡前做几下拉身运动，～两腿放平放直，两胳膊伸过头顶，用力往上提拉全身，连做数次，效果显著。朋友们不防一试。简答，谢谢邀请！

猫生完小猫肚子为什么那么大

猫生完小猫肚子会变大是因为怀孕期间，母猫的子宫会扩大，而在生产过程中，子宫需要收缩排出小猫，收缩后又需要恢复原状，这个过程需要一定的时间。同时，母猫为了给小猫提供足够的营养，会在怀孕期间增加食量，导致肚子变大。此外，母猫可能还会有其它身体变化，如母乳分泌等，也会影响肚子的大小。母猫怀孕的时间大约为9个星期左右，此时需要给予母猫足够的营养和关爱，以保证她和小猫的健康。在生产后，母猫需要在恢复期内适当饮食和休息，同时也需要注意母猫和小猫的卫生和医疗保健。

产后肚子大，一直不恢复，肚子松松垮垮的，为什么

产后妈妈们腹部凸起的主要原因有以下几个方面：

（1）腹直肌分离–配合腹直肌修复仪的正确使用和腹式呼吸，从而修复腹直肌分离，理想状态是修复到1指内。从手机下个软件G动，跟着匹配的音频训练方案，做凯格尔运动，做产后修复锻炼，同时锻炼盆底肌，一天三组早中晚三次打卡，可以修复腹直肌分离，盆底肌松弛，改善产后大肚子以及漏尿，Y道壁膨出等后遗症。

（2）内脏下垂–随着胎儿的出生，我们的ZG迅速变小，之前被挤压到四周围的内脏就会掉下来，找不到自己的位置了，在腹腔晃荡，所以月子期间尽量避免久站，久坐。月子期间可以练习臀桥同时练提肛，可以避免内脏下垂和锻炼我们的盆底肌。月子后补气血，增加母乳和提气，帮助内脏上提。

（3）肋骨扩大–随着胎儿在肚子一天天长大，我们的肋骨也会慢慢变大，产后有些妈妈不会自体恢复，这种情况下就需要先收肋骨，这样腹部才能很好的收进去。

（4）脂肪堆积–游泳圈的表现，这需要我们配合腹直肌修复仪来进行每天的腹部力量的锻炼，随着腹部力量的加强，腰痛等问题都会随之解决。

（5）骨盆前倾-骨盆前倾的情况下，小肚子是突出来的，即使修复了腹直肌，小肚子也会凸出，这是由于我们的骨盆往前侧倾斜了，这种情况下建议同时修复腹直肌和盆骨，平常也要注意正确的走路姿势。

当中腹式呼吸很重要，锻炼也很重要，严重情况的还需要配合手法。

生完宝宝肚子虽然感觉被“掏空”，但为啥看起来还是那么大产后要如何恢复呢

产后还有小肚子，是很多妈妈都会遇到的事！你的身体，尤其是肚子，需要时间才能完全从怀孕中恢复过来。你已经有了自己的孩子，但你可能看起来还像怀孕六个月，肚子比你想象的更圆更软。

想象一下你的肚子像一个气球，随着宝宝的成长慢慢膨胀。生孩子不会把气球弄破，它只会慢慢地漏出来。你的肚子会慢慢的稳定的变小。

你的子宫需要6周的时间才能恢复到之前的大小。

即使这样，也不能恢复到孕前。因为孕期身体里储存下来的液体也需要一点时间才能离开你的身体。当你哺乳和锻炼的时候，你体内的多余脂肪都会开始燃烧，但至少需要几周时间才能看到明显的效果。

要收回小肚子，一定要有耐心，你的腹部肌肉需要9个月的时间来伸展以适应一个足月的婴儿，要恢复肯定也需要时间，这个时间至少是6个月。

做这些，可以帮助你恢复：

1、母乳喂养。母乳喂养可以引起子宫收缩，这种收缩可以帮助子宫恢复，另外宝宝吃得多，就会消耗更多卡路里，但切记过度进补，如果吃进去的和消耗的不成正比，那也瘦不了。

2、健康的饮食。吃早饭，吃水果和蔬菜，吃富含纤维的食物，吃含淀粉的食物，拒绝高热和高糖的食物。

3、尽快开始运动。只要身体可以了，就可以简单的做一些产褥操了，如果产后42天检查身体没问题，就可以正式开始运动了，运动不会影响你母乳。即使推婴儿车出去走一走，也是不错的运动方式

4、记得检查腹直肌，如果腹直肌分离超过3指，是需要进行干预的，不及时干预，产后小肚子可能就永远回不去了。

希望能帮到你～～

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