这篇文章给大家聊聊关于如果想减肥的话，是不是晚上就不能吃饭，以及晚上几点后不建议减肥了对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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减肥晚上到底该不该吃东西
可以吃啊，晚上吃清淡点，水煮蔬菜，或者适量西红柿或黄瓜打成蔬菜汁，晚上最好不要吃碳水化合物，优质蛋白质可以早上中午补充，晚上看情况，如果消化能力强，可以补充一点点蛋白质，如果消化不是太好，晚上就免了，要不然第二天不会掉秤。
像我现在消化能力不是太强，晚上一般就是用温开水和西红柿，或黄瓜配温开水，还有生菜配温开水一起榨汁，热量低还容易消化。配温开水的好处就是对于寒性体质来说特别适合。寒性体质减肥吃过于生冷的食物不但不能减肥，还会加重身体的寒气，对身体有害无益！
如果想减肥的话，是不是晚上就不能吃饭
减肥时可以吃晚餐，但要注意吃的食物和时间。
减肥期间，运动+饮食控制要双管齐下。要控制好每天饮食的总热量，多吃蔬菜、低糖水果和鱼蛋肉奶豆高蛋白质食物，适量食用米面碳水化物食物等，酌情补充维生素。晚餐可以吃些蔬菜、鱼蛋肉等食物，晚餐时间最好在睡前四小时左右进行。
祝你成功！???♀????♀???♀??????♀?????????????♀?
早上午餐正常吃，下午4点后不吃东西能瘦吗
谢邀！！！
如果是下午四点吃了，之后不吃是可以的。晚上顺便再做点运动，减肥soeasy啊！
但是一定得规律了。说四点吃就一定四点吃，不能赖皮哦！
再者说晚上不吃饭那不是正常人的膳食行为，因为中国营养学会规定一天三餐那不是随便乱盖的。
每餐占全天的能量：早餐30%；午餐40%；晚餐30%，胃的排空时间是4—6小时，午餐到晚餐的时间胃已排空了食物，而你又不吃晚餐，那胃消化什么？忌不是空荡荡过一晚，消化液过多停留在胃里对胃的健康是不利的。根据你的描述你晚上不吃饭对于身体健康有很大的影响，我建议你改掉这个习惯比较好，长时间不吃晚饭可能影响脾胃肠道的功能。
所以一定要吃晚饭，就算是喝点粥吃水果之类的都没毛病。但是体寒的人就不要吃大量水果了。
再配合点运动，来个极致燃脂训练，只怕你爱上后停不下来啊
重复以下动作30-40秒，休息15-20秒，视个人情况完成1-2轮
1腿部发力，扭转腰腹再出拳
2抬腿时腹肌发力
3拉弓时深蹲，然后跟箭步蹲，两侧交替
4侧弓步时，哑铃划船，腰背始终平直
5腰背平直，臂屈伸时上臂与地面平行，标准俯卧撑做不了可以膝盖着地做俯卧撑
6哑铃腿下交替，腰背始终保持平直
7弓步时出拳三次，两侧交替
8爬行时，不能弓背也不能塌腰
减肥早饭吃多，中午晚上少吃可以吗
现在有很多朋友都有想减肥的计划，减肥是一个需要毅力加耐心的。一天当中早餐是最为重要的一餐，例如鸡蛋牛奶全麦面包，补充一些微量元素，还有蛋白质，午餐要单一化，不要多样化，吃饱就可以，鸡胸鱼肉虾都是可以的。因为这些肉不含脂肪，含量非常低，而且还有一些微量元素以及钙、铁等。
晚餐可以吃些一些青菜，不吃主食，青菜可以补充维生素，一日三餐，只要坚持，平时在进行一些户外运动，不久你肯定就会能达到减肥的目的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
