大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下小孩多大适合跑步锻炼的问题，以及和几岁不建议跑步了吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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你觉得坚持跑步能让人活到80岁吗
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
谁都想长寿，谁都想多活几年，虽然现在医学手段特别发达，但是真正能活到80几岁，称得上长寿的老人真的还不算多！其实长寿确实不简单，一般人根本活不到那么久！
就算有的老人能够活80多岁，但是他们的老年生活可能也并不快乐，虽然活着，但是身体有很多疾病，这也很痛苦，晚年生活的质量并不高，这也不是我们想要的！
说起这个，我就想起了一些我在跑步时结识的老年人，其中一个比较典型的就是一个接近80岁的老人，他跑步接近50年，两天跑一次，每次5km，跑的不算多，但身体非常健康！
他的孙子现在都已经上大学了，一家三代人其乐融融，真的让人非常羡慕，而且这个老人不需要他的子女操心，生活能够自理，活的真的很自在，很少吃药打针！
其实这就是跑步对于长寿的作用！坚持跑步能让人长寿，甚至活到80岁吗？这个还真有可能，下面我来给大家讲一讲各方面的理由！
1.腰好腿好筋骨好
别说80岁了，很多老年人到50多岁以后身体素质就开始下降，腰腿酸痛，颈椎，腰椎出现问题，甚至开始出现骨质疏松，腿脚越来越不灵活了！跑步就可以让我们腰好腿好，筋骨好！
经常跑步能够为我们打下良好的腰腿基础，不容易得骨质疏松症，不容易得关节炎，肌肉流失得更慢，韧带更有韧性，这样我们在七八十岁以后依然能够腿脚灵活！
2.内脏及血管基础
想要长寿，我们的内脏和我们的血管可以说是最重要的方面了！内脏不好，血管没有足够的韧性，那老年时就容易出现各种疾病，那你是很难长寿的，更别说活到80岁了！
经常跑步能够大幅度提升你的新陈代谢，你的身体内循环，能够及时的修复细胞，更新细胞为那内脏细胞和血管细胞提供营养，并且排出毒素，而且经常跑步的人血管非常有弹性，不容易堵塞硬化！
3.心情的因素
绝大多数长寿老人他们的心情肯定会非常愉悦，心情好了才能长寿，这真的是一个真理！如果你整天郁郁寡欢，那你的身体肯定很差，更别说长寿了！跑步就能够让你心情更好！
跑步能够让你排除苦闷的心情，促进大脑分泌多巴胺，肾上腺素，带走你的烦恼，减轻身体的压力，让你心情愉悦，这样怎么可能不长寿呢？心情好了一切都顺利！
4.优质睡眠，饮食
从我的观察来看，很多跑者的睡眠和饮食都是特别好的，白天跑步会消耗体力和精神力，这样我们就能睡得更香！在睡眠中，我们的身体修复是最好的，所以我们的身体会维持健康的状态！
而且饮食也是很重要的，吃的健康，营养丰富，那身体就会得到更多的营养滋润，蔬菜水果，优质肉类，少油少盐少糖，这样吃，我们的身体绝对会越吃越棒！
5.提升免疫力
其实现在恶性肿瘤的发病率真的非常高，其实这或多或少都与我们的免疫力低下有关！人的年纪一大，免疫力低下是肯定的，所以我们得通过跑步运动来增强或者是维持正常水平的免疫力！
经常跑步你的体质，你的免疫力就会提升，感冒发烧都很少有了！免疫力强了，身体不容易生病，小的疾病，大的疾病都可以避免，这样也非常有助于你长寿健康！
如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！
小孩多大适合跑步锻炼
您好，慢跑适合五六岁的孩子，跑步速度刚刚开始放慢一点没问题。四五岁儿童可以带着玩一百米的折反跑，慢慢再增加距离，运动不仅是对宝宝体质与体能的锻炼，而且有利于良好个性的培养。无论是摸爬滚打”，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。希望能帮到您，谢谢！
体重多大的人不适合跑步
超重20斤以内，属于小体重肥胖20斤到50斤，属于中度肥胖50斤以上属于重度肥胖，中度和重度肥胖者不适合做剧烈的运动，尤其是跑步蹦跳，跳绳，等伤害膝关节的运动方式，如果钥匙运动可以选择上半幅的运动方式，也就是脚站着不动的运动方式，减少对膝盖的损伤等体重降下一部分以后才逐渐的散步，慢步跑。
多大的风不适合跑步
尽量在天气晴朗的时候出去运动，三级以上风就不要出门跑步了，微风天气背风跑，迎风跑步不利于保持跑姿也容易受寒。
关于小孩多大适合跑步锻炼和几岁不建议跑步了吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
