每天喝8杯水真的健康吗(每天喝8杯水真的健康吗视频)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天喝8杯水真的健康吗的问题，以及和为什么不建议每天喝8杯水的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 为什么不能多喝水
2. 每天八杯水是多少毫升
3. 每天喝8杯水真的健康吗
4. 每天喝八杯水，一个月后会有什么结果

为什么不能多喝水

任何事情，多则无益，少则有害。

水也一样。水是生命之本，世间从动物到植物，无水即无生命。可见水之重要。养生专家要求每人每天八杯水，太笼统，因为春夏秋冬不一样，人的高矮体重不一样，环境不同，杯子大小不同。象夏天建筑工人在工地上，八杯水不一定够。所以，喝水要因人，因环境而定，不可一概而论。反正根据自身情况和所处环境，及时少量多次补充水为好。多饮有害。据说一次补充五六升水，就水中毒。

每天八杯水是多少毫升

一天喝八杯水大概是2000毫升左右，对于正常的人群来说，可以选择每天喝8杯水，一杯水大概是250毫升左右，所以8杯水是2000毫升左右，不过天气比较炎热，出汗比较多的时候，身体需要的水分会增加，也需要适当增加饮水量，喝水中间间隔的时间是半个小时到一个小时左右。

每天喝8杯水真的健康吗

喝8杯水是一个很常见的健康建议，但其实并不是每个人都需要喝8杯水。因为每个人的身体状况、活动水平、生活环境和气候等都不同，水的需求量也存在差异。

一些研究表明，成年人每天需求约为2-3升（8-12杯）的水。但是，这并不意味着每个人都需要喝这么多水。还要考虑到个人的健康状况、饮食习惯和水的来源等因素。所以，应该根据个人情况来确定自己每天的饮水量，确保水的摄入量足够，但也不要过量。

每天喝八杯水，一个月后会有什么结果

理工科女生的思维，看到这个题目的时候，第一个想法是：八杯水，每杯多少毫升？总共喝多少毫升？水是什么水，白开水、矿泉水、茶水？除了这八杯水，你还喝其他的饮料吗？所以你问一个月后会有什么结果？洋气的回答一下你：Itdepends！视情况而定。

喝水量《中国居民膳食指南（2016）》推荐成年人每天7-8杯水。具体到容积要达到1500-1700毫升/天。

所以题干中每天八杯水，若是总量在这个范围之内，对于一个健康成年人来说，是一个很适当的饮水量。

人体总重量的70%都是水分。喝水主要是为了保持体内的水平衡。判断饮水量是否合适，还要结合身体的各种反应。如果尿液过少，口渴难耐，就证明身体水分摄入不足，需要及时补充。正常的尿液略带黄色透明的。如果尿液颜色加深，也提示身体水分缺乏。

同时由于水分大部分是经由肾脏，最终以尿液形式排出，对于肾功能障碍的人来说，尤其需要注意结合身体状况来进行饮水量的调节。

饮品选择

最好的补水方式就是饮用白开水，经济实惠，方便易得，安全卫生。早晨起床空腹喝一杯水，可以及时补充前一晚睡眠时水分的流失，促进血液循环。

国人也有饮茶的习惯，淡茶水也是不错的饮品选择。水融合了茶叶中的多酚、氨基酸、矿物质等有益物质，带着淡淡的清香，让喝水也不再枯燥。心理上还有安神静心的作用。

坚决杜绝甜饮料！含糖饮料在提供水分的同时，人体还会摄入过多的糖分，增加能量的摄入，最直接的给血糖造成危害。同时，长时间用甜味来刺激味觉，会让人厌弃白开水，口味浓烈，过度依赖刺激性味觉体验，不利于均衡饮食的形成。

综上所述，如果健康成年人每天喝八杯水（1500-1700毫升），一个月之后你依然会健康如初哒！

田晶国家二级公共营养师/王兴国营养特训班五期学员

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