大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下跑步需要带护膝吗的问题，以及和跑步为什么不建议戴护膝的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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护膝会影响跑步速度吗
会有影响。
不管你是新手还是老手，带护膝在跑步时肯定都会影响自然的跑步姿势，既然姿势都被影响了，那么速度会被影响。
如果有伤病的情况下需要佩戴护具，请在专业人士指导下进行。如果没有伤病影响，尽量不要用护具，容易让肌肉形成错误的发力习惯。
总之我个人认为跑步有着良好的姿势习惯、必要的肌肉力量以及充分的休息和营养补充，是可以保证膝关节的健康的。
跑步需要带护膝吗
1、跑步时戴护膝对膝盖的保护作用是非常大的。
2、针对现在运动护具的流行，在跑步时戴护膝对于膝盖处受伤的人作用非常大，我们普通人能不戴就不戴。而膝盖处有伤的戴护膝对膝盖是相当有好处的，特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。
3、由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度，减小抗击冲力，避免运动时受伤。
跑步的时候是否需要带护膝，为什么
谢头条体育委员邀请
跑步的时候是否需要带护膝？我的回答是正常适当的跑步不需要带，论述如下:
跑步运动好处多就是伤膝关节，跑步时膝关节承受着体重3至6倍上下的压力在不停的运动，肯定会加大膝关节的磨损，膝关节通过周围肌肉和韧带控制运动的稳定性。而护膝的作用是从外部又包裹了一层人工”肌肉和韧带”支持膝关节的稳定性，从而防止损伤，主要作用一是防止意外跌倒保护膝盖不会先作地，二是保护已经受伤的膝关节提供支撑作用。
而正常和适当的跑步运动平时长时间带护膝，膝关节受限，会弱化肌肉和韧带的力量控制。
我强调正常和适当的跑步是指跑步对膝关节有损害作用，跑步运动不宜强度过大，时间过长。
我15年前刚减肥时，减肥心切，每天早晚两次跑步各1个小时上下，10公里左右，93公斤的体重每次跑的气喘嘘嘘，不久膝盖就疼了，而来只好跑步改快走並减少运动时间，膝盖疼痛才好点，最后改为游泳为主，辅以骑行.快走，减肥效果明显，现在70岁1米74身高，体重72公斤上下，关健是膝关节不会疼了，什么毛病没有。
跑步跑到膝盖疼就是运动过量了，跑步要适量，一般以40至60分钟为宜，跑10公里左右足矣。不要以为带个护膝就可以多跑。如果跑步膝盖疼就要减少运动强度或者改变锻炼项目。游泳是最不伤膝关节的，在水里不需要带任何护具。长途骑行是最好的减肥运动，对膝关节磨损也极小，我有文下配图这几种护膝，长途骑行必带，起安全预防，保暖和保护膝关节作用。
跑步是护膝好还是护腿好
护膝好。因为跑步时膝盖受到的伤害会比小腿受到的伤害多，所以跑步时护膝好。
在跑步锻炼身体过程中，还是需要根据自身实际情况佩戴护膝的。尤其对于一些老年人来说，随着年龄不断增大膝关节磨损可能会比较严重，跑步时积极佩戴护膝就可以起到良好的保护作用。
文章到此结束，如果本次分享的跑步需要带护膝吗和跑步为什么不建议戴护膝的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
