为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好

投稿不建议 2023-08-20 20:57:27 -

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好和胎位不正不建议爬楼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好以及胎位不正不建议爬楼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

如果是为了顺产，其实从过了前三个月，就可以尝试经常运动了，锻炼盆底肌弹力，能更快帮助分娩。

为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好？

爬楼梯是一项不错的运动项目，但是孕妈们在孕晚期还是要注意下，自己的肚子越来越大了，上下楼梯都很不方便的。如果看不准，可能就会摔倒或滑倒，还是蛮危险的。

爬楼梯可以锻炼到腿部的肌肉，牵动盆底肌肌肉，长时间坚持会让身体比较轻便，还能带动宝宝一起运动，但腿部不要抬的太高，宝宝会不舒服的。

有些妈妈认为，自己体力比较充沛，每天爬楼梯20~30分钟，大汗淋漓非常舒服，但其实，不建议这样爬楼梯的，孕期的运动应该以孕妈自身为主，不要过于力“竭”。有位妈妈曾分享说，自己孕晚期坚持每天爬楼梯，结果有次太累了，感觉头晕，差点跌倒，还好身边有家人陪同。

到怀孕的32周以后，大多数胎儿已经入盆，此时不建议经常爬楼梯，避免拉扯到腹部，引起胎盘早剥、早产现象。如果到了37周还未分娩，且胎位正、胎儿双顶径≤10cm，可以尝试爬楼梯，帮助胎头更快下降到宫颈口。

孕期的运动要注意三点

★、安全性：孕期运动以安全为主，越安全的运动越适合孕妈。比如散步、有用、孕期瑜伽等，这些轻运动都是可以的。尽量穿平底鞋，爬楼梯轻便一些。

★、持续性：孕期做运动是要坚持的，每天运动，而不是三天打鱼两天晒网。坚持运动才能锻炼到身体，而经常停下来，身体可能不适应，偶尔活动一下就会觉得很累了，也达不到你想要的效果。

★、低强度：运动力度不要太大，本来爬5楼就很吃力，那么就不要尝试10层了，累坏了自己宝宝也跟着遭罪。可以逐渐增加强度，但不要一次太用力，下次再运动也会没信心了。

总之，孕期经常爬楼梯是不错的运动项目，有助于分娩，还能增强体质，但仍然要以安全为主，累了就靠着休息一下，不要强撑。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

你好，首先顺产受到产力、产道和胎儿等三种因素的决定。如果胎位正常，孕妈骨盆大小正常，并且胎儿已经正常的入盆，就可以试产。

如果想顺产生的快，主要是要具备以下条件：

1、胎儿的大小要合适，宝宝过大容易造成难产，最好把宝宝的体重控制在3000克左右；

2、在孕期体重不要增加过多，过度肥胖的孕妇，在生宝宝的过程中间难度也会增大；

3、在怀孕期间要做孕妇操和瑜伽，可以增加盆底的韧性；

4、在分娩的时候，一定要好好配合助产士用力。

生产的时候爬爬楼梯也可以，但并不是最佳的、唯一的方法，而且爬楼梯伤膝盖，如果有宫缩肚子痛起来，一不小心脚下容易打滑，存在安全隐患。所以如果爬楼梯的话一定要注意安全，身边要有人陪着。

临产后可以多活动，走走路，还可以坐在健身球上来回的晃动，这样就会促使宫口打开，加快生产的速度。

希望我的回答能够帮助到你！

关于为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好，胎位不正不建议爬楼的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。