大家好，人长期不吃米饭行吗相信很多的网友都不是很明白，包括什么人不建议吃大米也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于人长期不吃米饭行吗和什么人不建议吃大米的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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如果人长期不吃米饭，他的身体会发生什么样的变化
长期不吃米饭，身体会出现什么改变？
健康苦行僧，开讲啦！
其实不吃米饭还好，要是能够补充足够的碳水化合物，补充其他的粮谷类食物就好了，但要是不给身体补充主食，碳水化合物（米饭，面条，馒头等）都不摄入的话，那可能会引起身体方面的巨大负担。
低碳水饮食是很好的减肥方法，但要是碳水化合物摄入远远不够满足人体所需的话，就很容易引起身体的问题，要知道仅仅依靠肉蛋类和蔬菜类等食物，身体是可能出现一定的问题的，生酮饮食不适合所有人。
那么长期不吃米饭，身体会出现什么问题呢？一：营养不良
身体中大脑的能量完全来自于葡萄糖，要想满足身体的消耗，一定要食用足够的主食，要是靠分解蛋白质来提供能量，一天得吃大量的肉蛋类食物，一旦不补充主食，你会出现营养不良，出现注意力不集中的情况。
二：不利于减肥
不吃主食的话，肚子会特别容易饿，无形中你可能就会多摄入肉类和蔬果类食物，所以说减肥拒绝主食，无碳水化合物的方式是不合适的，低碳水就可以了，做到主食减半就好，建议粗细粮相结合。
三：不利于健康
主食不能拒绝，主食米饭除了提供碳水化合物，还可以提供少量维生素和矿物质，膳食纤维，蛋白质等营养物质，所以说生活中拒绝米饭，身体很容易影响健康
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我是北方人，孩子不吃馒头爱吃米饭，是不是该管管
你是吃饱撑的？孩子吃什么不吃什么还谈得上揍？再说，都什么年代了！家里什么都不缺，难道你家穷得只能吃馒头没有大米？我也是北方人，主食就是大米和各种面食，我妈也从没因为吃什么不吃什么揍我！你这纯是没事吃了大馒头撑的没事干，闲出屁了？作为妈妈，孩子的吃食应该好好的做，粗粮，细粮都要变着花样的做，孩子不吃馒头，你不会包馄饨，饺子，韭菜盒子，烤饼，面条……不是孩子只爱吃大米，而是你太懒，想清闲就拿馒头对付孩子，孩子当然不爱吃了！懒鬼，为了孩子的身体，勤快点，给孩子好好做点好吃的饭菜，我们家的饭，花样百出，我妈从来不对付我们，学着点吧！
人长期不吃米饭行吗
没什么不行的，你只是不吃米饭，又不是不吃饭，有啥影响？我这个标准的北方人就不喜欢米饭，对面食就情有独钟，一年三百六十五天，有三百天是馒头、饼子、花卷、包子、饺子等面食轮换着吃，偶尔吃一次米饭，也要掺杂着杂豆或小米等粗杂粮一起煮，这不也吃得健健康康，挺好吗？
可以作主食的食物品种非常多，大米、面粉、杂粮、杂豆、薯类都可以，米饭、各类面食、还有地瓜、土豆、芋头等都是非常普遍又健康的主食，在这些主食中，米饭的营养价值并不占特别的优势，其他的主食完全可以代替它，即使很长时间不吃，也不会对身体造成什么影响。
首先和面粉相比难分仲伯，大米蛋白质的质量比面粉要高，但蛋白质含量少一些（面粉为15.7%，大米为7.9%），面粉中的维生素含量比大米多一些，但微量元素又比不上大米，吃米饭和馒头真的差别不大。
其次和薯类相比，大米甚至要逊色很多，薯类的营养优势在于其植物化学成分、微量元素以及膳食纤维的含量都比较丰富，比如地瓜的β-胡萝卜素含量为750毫克/100克，比一般的水果蔬菜都高，土豆中钾的含量为342毫克/100克，该含量在蔬菜中也是佼佼者，这些都是大米望尘莫及的。
所以，你一个月不吃米饭而吃其他主食，对身体没有任何影响，相反，你变着花样吃，还能补充不同食物的多种营养成分，毕竟食物多样化对身体的好处大着呢。
(安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员扶贫达人团优秀成员优质健康领域创作者营养科普原创作者唠“糖友”的嗑儿说“减重”的事还有好吃的、好喝的和你一起分享)
有的人认为真正的北方人会一年都不吃一口米饭，这样说对吗你怎么看
不知你是听谁说的，你可以一笑了之。东北大米，那是天下最优质的大米，我的家乡就是国家优质米重点产量区。你品过才知什么叫人间第一香。不知道为何不注重宣传，也需是自傲吧。也许是不想玩那些虚的。我也是有比较才敢这么说。谢谢。
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