其实体重最好多久称一次呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么晚上不建议测体重，因此呢，今天小编就来为大家分享体重最好多久称一次呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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体重最好多久称一次呢
最好，这个词太主观太绝对，造成这个问题无法回答。
如果改成你一般多久称一次体重，倒是可以回答一下。
首先，我觉得需要慎重的说明称体重的次数和看待体重的心态，两者是完全独立的范畴。究竟是为数据而乱心还是数据为你提供的参考依据，在于你自己的心态把握。
我现在固定的称体重时间是早上起床后和晚上睡觉前。
早上起床后肯定是一个经过一晚基础代谢消耗的空腹状态，这是一个净体重，当然，你非要说我得把bb也拉掉了才叫净体重，如果你的作息习惯跟得上，你早上起来可以顺便拉个粑粑，再称体重也可以。
晚上睡觉前的体重，是一天自然饮食生活运动后的结果，可以称之为你作为一个正常的自然人的体重。影响这个体重的因素当然就很多啦，最直接的往往是晚餐以及加餐吃多少，晚上运动出汗量。
前一天晚上的体重和你第二天早上的净体重的差距往往可以体现你一晚基础代谢的旺盛量，原则上是不会出现负数的（当然有可能你含盐食物吃太多造成水肿，偶尔有那么0.1,0.2的反增）。减肥人士每天减少体重的基本量就是这个数值差。影响这个数值差最关键的是睡眠状况。良好的睡眠加上规律的饮食运动和作息，可以让你的一夜消耗率达到一个非常惊人的状态。
以上就是两个数值和一个数值差在称体重中的意义。
作为一个女性来说，每个月的体重值可能会有两个点上扬，一是月经期，二是排卵期，这是因为身体储存水分的原因。如果其他时间你有一到两天体重突然减少或者是上升，那么往往也是身体里水分储备的变化造成，正常生活作息后几天自然会恢复到平常的状态。
我还是要强调一下，关键的是你看待体重数值的心理状态，你要了解体重会变化的原因，而不是看见数值波动就一惊一乍。
用体脂称称体重，在哪个时间段称最准确，为什么
谢邀！减肥过程中，我们是通过各项指标来了解身体的变化情况，再根据这些指标及时进行调整。
这些指标是：
一、体脂称数据，包括体重、BMI值、体脂率、内脂、基础代谢率。
二、身体尺寸，包括腰围、臀围、腰臀比、腿围、臂围。
三、血脂检测报告，包括甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白、胆固醇、血糖值。
四、尿酮试纸检测颜色，包括无色、粉色、紫色、深紫色。
如果减肥者没有特殊的疾病，那么我们通过这四类指标就能判断出身体的情况了。下面具体说一下这些指标。
体脂秤指数
体脂称称体重需要每天的同一时间段，最好是早上起床、排完便以后，这时候反应的是你的真实体重。我们正常人一天之内的体重波动是很大的，体重基数小的人也有可能有2斤左右的波动。错误的称体重的方法是一天之内称好几次，如果早上称了，晚上又称，很可能又重了一斤，这是正常的，但是影响减肥的心情，这是没有必要的。
BMI值对于很多人来说是个新概念。这个值是根据身高和体重算出来的，看你是正常还是超重，或是太瘦。现在用的BMI值范围是值得商榷的，因为这个值比利时人在19世纪提出来的，是以欧洲人的身体情况为标准。它是根据身高和体重粗算出来的，没有考虑脂肪率和肌肉率，如果肌肉率过高，BMI可能会比较大，但是人的身体是健康的。因为饮食习惯的原因，我们中国人的肌肉率偏低，相对来说，脂肪率偏高，所以BMI按照24以下为标准来算，是不正确的。一般情况下，30岁以下的女生，BMI值在20左右比较好，30岁以上，BMI在21到22比较好。男生的肌肉率要高，40岁以下，BMI在22左右，40岁以上，23左右。
体脂称的体脂率是估算的，原理是脂肪不导电，体脂称测量的是人体的电阻值，根据电阻值、身高、体重、年龄，来估算你的脂肪率，再根据脂肪率去推测肌肉率、含水率。首先它是一个估测值，只是作为参考，没必要为了脂肪率的一点变化而过于高兴，或过于沮丧。虽然是参考值，但是拉长时间来看还是很有参考价值的，因为我们减的就是脂肪。总的来说，在战略上重视它，在战术上藐视它。
BMI值的另一个问题是，它不能反应内脂的情况。对于35岁以上的人来说，减肥的第一要务是减内脂，其次是瘦身材。内脂就是内脏周边的脂肪，肝脏周围、心脏周围、脾脏周围、肾脏周围都有脂肪。少量的脂肪是为了保护内脏器官，但是太多以后就会造成进出内脏器官的血管出现动脉粥样硬化，时间长了，轻则器官病变，重则衰竭。所有年龄的人，内脂在6以下是安全的，30岁以下的人，不论男女，内脂应该在3以下。
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为什么有的人睡一晚上体重反而增加了
白天吃的太重口了导致盐分在体内滞留排不出去，所以会有体重增加的现象。注意饮食清淡就可以了，多喝温水。
称体重早上称还是晚上称比较准
这个问题应该没有什么衡量标准吧。
不管早晚，称其实都是自己的体重。因为相差也就是你吃下去的东西哦！
如果你想要的答案是轻一点的话。那当然是早上称喽。
因为食物经过一个晚上的消耗。所以该吸收的与经吸收掉了。废物也排卸掉了。所以这个时候你称重量就会相差几斤。。
我个人觉得么称体重这种事。应该不是早晨或者晚称的问题。因为一个晚上称，一个早上称也就相差于几斤。如果看重于自己的体重有没有增减的话，最起码也要相隔一个星期再称一次吧。这样就可以有区别，呵呵??。
建议有规律的饮食时间，合理安排菜谱，再加上合理的有氧运动。有规律的睡眠时间，多吃绿色瓜果蔬菜。身体一定会棒棒的。
好了，关于体重最好多久称一次呢和为什么晚上不建议测体重的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
