style="text-indent:2em;">今天给各位分享孕前如何补充营养的知识，其中也会对专家建议孕前指导产品进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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孕前如何补充营养
怀孕，意味着一个新的生命已经诞生。这个小生命脱离母体之前，需要由只有一个细胞的受精卵发育成约1e+12（1000000000000）个细胞的新生儿，这一过程所需的营养都是由孕妇提供的。孕期营养不良有可能造成胎儿生长停滞、发育迟缓，导致胎儿早产、低体重，增加胎儿先天性畸形发生率、死胎，影响新生儿体格和智力发育。不仅如此，不合理的营养（包括营养不良和营养过剩）还会影响母体的健康。因此，孕期合理营养十分重要。
一、每天摄取优质蛋白
我们每天吃的米、面、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都含有蛋白质，其中蛋类、肉类（肌肉）、奶类、大豆（黄豆）等含有的蛋白质容易被人体吸收利用，因此称为优质蛋白。所以，孕期适当增加鱼、肉、蛋、奶、大豆制品的摄入，对孕期营养有很大好处。随着胎儿的生长，优质蛋白质的摄入量也应该适度增加。
二、注意补充磷脂
孕妇需要储备3~4公斤的脂肪以备产后泌乳，如果把这些脂肪集中起来，体积比一个健康的新生儿还要大一些。可想而知，孕期适量的脂肪摄入也是必不可少的，千万不要怕产后变胖而拒绝含脂肪的食物。
脂类中的磷脂是构成脑细胞的重要成分。而且，合成磷脂的ARA（花生四烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）均不能在人体内合成。因此孕期补充磷脂及ARA、DHA尤为重要。孕中期（约5个月）开始，胎儿的脑细胞大量增加，这时候就要及时补充磷脂了。食用油优先选用大豆油、亚麻籽油、低芥酸菜籽油，有利于补充DHA。另外鱼类（尤其是深海鱼类）、鸡蛋黄也富含DHA。当然，有条件也可选用含DHA的保健食品。
三、矿物质摄入要全面
不挑食是孕期必须做到的。这里重点说一说钙、铁、碘、锌四种矿物质。
1、钙
孕期适当补钙可降低母体患高血压、妊高症和先兆性子痫的风险。如果缺钙，不但影响胎儿骨骼发育，还可能影响母体的骨密度。随着孕期增加，孕妇对钙的需求量逐渐增高。钙的最好来源是奶及奶制品，其次豆类及豆制品也是钙的良好食源。但是光靠食补似乎是不够的。绝大多数妇产科医生都会给孕妇开钙和维生素D补充剂，孕期应当遵医嘱服用。切忌盲目补钙、过量补钙。因为过多的钙进入体内会影响其他营养素的吸收。过度补钙还会导致孕妇便秘。孕晚期摄入过多钙可能会使胎儿头骨过硬，造成难产。
2、铁
孕期母体血容量逐渐增加，到孕晚期，仅红细胞增加量约达500毫升，可以装满一个矿泉水瓶。铁是人体制造红细胞的原材料。孕期缺铁性贫血可能会导致早产和新生儿低体重。因此，孕期补铁很重要。动物性食物所含的铁比植物性食物中的更容易吸收。适当多吃些动物肝脏、血、瘦肉可以补充铁元素。
3、碘
众所周知，缺碘会影响甲状腺素的合成。甲状腺素与人体代谢相关，对生长发育（尤其是骨和脑的发育）及神经系统的活动影响尤甚。胎儿甲状腺低下能导致克汀病。这种病以生长发育迟缓、认知能力降低为标志。孕早期缺碘对胎儿神经系统发育的损害更严重。建议孕期选用加碘盐，此外还可以每周补充一次富碘海产品。
4、锌
孕期摄入充足的性可以促性胎儿生长发育、预防胎儿先天性畸形。尤其是不爱吃肉的或有烟瘾的或多次妊娠的或大量补充钙、铁剂的孕妇更应该补锌。富含锌的食品有贝壳类海产、红肉、动物内脏等。
四、补充维生素应分别对待
维生素分脂溶性的和水溶性的，脂溶性维生素过量摄入后一般不易代谢排出（维生素E除外），容易蓄积引发中毒，多余的水溶性维生素则会随尿液排出体外。因此，补充脂溶性维生素时，要注意摄入总量。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K。
1、维生素A
维生素A缺乏和过量均会影响胎儿发育。动物肝脏含有丰富的维生素A，牛奶、蛋黄也是维生素A的良好来源。但是千万不能为了补铁而大量食用肝脏。深绿色、黄红色蔬菜和水果中富含的β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，大量摄入却没有毒性，因此更加安全。
2、维生素D
维生素D和钙的吸收利用密切相关，补充钙应当同时补充维生素D。维生素D是唯一一种不用吃就能补充到的营养素。最好的补充维生素D的方式就是晒太阳，因为在紫外线的作用下，它可以在人体内由胆固醇合成。在高纬度地区，日照时间短的冬天，这种合成作用几乎不能进行，由于维生素D食物来源狭窄（全脂奶含有少量），因此建议采用维生素D补充剂。
3、维生素E
孕期适当补充维生素E可预防新生儿溶血。维生素E广泛存在于各种食物中，粮谷类、豆类、果仁中含量丰富。维生素E一般不易缺乏，但其稳定性差，要注意保存。比如食用油中的维生素E在接触空气或紫外线照射下会慢慢氧化，建议购买生产日期近的小桶食用油，在短期内使用，不宜久存。
4、维生素K
维生素K与凝血相关，缺乏会导致出血症。一些药物如阿司匹林、抗癫痫药等会抑制维生素K。因此服用这类药物的孕妇应注意补充维生素K。维生素K虽然可以由肠道细菌合成，但是新生儿尤其是早产儿缺乏相应的菌群，需要注意补充。另外要注意的是，维生素K不易通过胎盘，孕妇和新生儿需要分别补充。部分类型维生素K可在绿叶蔬菜中获取。
除了以上四种，其余常见维生素均为水溶性维生素。这里重点说一说和妊娠密切相关的维生素B1、B2、B6和叶酸。
1、维生素B1
维生素B1又叫硫胺素，缺乏时会导致胃肠道功能下降，加重早孕反应。补充维生素B1可适量摄入动物内脏、瘦肉，多吃粗粮和豆类。
2、维生素B2
维生素B2又叫核黄素，缺乏会导致胎儿生长发育迟缓、影响铁的吸收利用，还左右了维生素B6功能的发挥。肝脏、蛋黄、肉类、奶类是维生素B2的主要来源。
3、维生素B6
相信早孕反应严重的孕妇对维生素B6并不陌生，它可以辅助治疗早孕反应。另外维生素B6和叶酸、维生素B12联合作用可以预防妊娠高血压症。如果不想去医院打针，又不堪忍受孕吐，可以尝试补充动物肝脏、肉类、豆类及坚果以获取更多的维生素B6。但是，早孕反应过激的孕妇还是应该及时去医院接受治疗。
4、叶酸
叶酸的普及，预防了大量神经管畸形儿的诞生，育龄女性可以在社区和医院免费领取叶酸。叶酸缺乏还可导致孕妇巨细胞性贫血。叶酸来源于肝脏、豆类和深绿色叶菜。虽然我们进食了大量的蔬菜，但是由于叶酸受热、见光都会遭到破坏，利用率较低，建议育龄女性从孕前3个月开始直至孕早期结束每天服用叶酸片。有研究表明，男性适当补充叶酸可以提高精子质量。
总而言之，孕期营养十分重要，这关系着孕妇和胎儿的健康，如果你期望生一个健康聪明的宝宝，那么最早从备孕的时候开始，就要注重营养素的补充了。
备孕之前什么检查是必须要做的
我是结婚没多久就直接去做的备孕检查，女性备孕前可以检查输卵管以及监测卵泡发育情况，血常规，尿常规和化验女性性激素。男性主要检查生育能力的检测：主要通过精液检查，检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等，可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精，传染病的检查：是否有乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等传染病及家族遗传疾病的排查：孕前进行染色体检查，能及时排除一些遗传疾病及怀孕后，男性注意禁烟酒等等
备孕期间的孕前检查是必须做的吗
如果备孕，建议做孕前检查，尤其是备孕半年以上或者之前有过不良孕史，都需要做孕前检查的。
孕前检查要检查什么？孕前检查建议在怀孕的3~6个月做，女性检查会比较多。除了一般常规检查以外，还有B超、心电图、肝功能、肾功能、血常规、血糖、血腥、优生四项、地中海贫血筛查、性激素水平测定等，同时还要做妇科常规检查、染色体筛查（遵医嘱）等。
男性除了这些检查外还要做精液常规、精子形态分析。如果觉得自己生殖、器官发育可能有问题，可以咨询医生并且做相关检查。
做孕前检查要注意哪些事情？体检前3~4天饮食要清淡，前一天不能饮酒，并且在晚上12点之后完全禁食。因为抽血检查需要空腹，做B超时则要憋尿，所以可以准备一瓶矿泉水。最重要的是，做孕前检查一定要避开月经期，干净3~4天后做检查，男性精液检查之前1~2天不要同房。
总之，为了优生优育，建议做好孕前检查后再进行备孕，家族有遗传病史咨询医生做孕前遗传病咨询。
备孕前要检查染色体吗价格怎么样
为达到优生优育的，很多女性在备孕之前都要做很多的检查，特别是染色体的检查，因为我们每年都有很多胎儿的唐氏综合症，100个宝宝里面就有5~6个的唐氏综合症宝宝，这些患有唐氏综合症的胎儿，有些是在孕早期的时候，因为染色体异常，发育有障碍，已经自然流产，或者在做羊水穿刺、四维彩超确认之后，做引产手术，而有的在孕期的时候没有检查出来，生出来的时候才知道患有唐氏综合症，那么这些情况对孕妈庭或者宝宝来说都是非常的难过和痛苦。
染色体是细胞内具有遗传性质的遗传物质深度压缩形成的聚合体，易被碱性染料染成深色，所以叫染色体，而且染色体是分布在细胞核中，它是遗传信息的主要载体。哪些女性最好做染色体检查。第一、有流产、引产经历
孕妈有过流产或者在第一胎的时候检查出胎儿有染色体异常，不得不通过引产的方式来终止胎儿妊娠，孕妈有过引产的经历，对女性来说的危害还是存在的，因为引产的话会容易造成孕妈的子宫内膜变薄，而且可能还会有一些并发症，比如妇科病、月经紊乱、内分泌失调等等情况，而且还容易造成习惯性的流产，因为如果子宫的环境比较差，或者子宫内膜比较薄，受精卵很难着床在子宫上，就会容易出现一个问题，就是生化妊娠，胎儿生化妊娠的话，一般出现在怀孕的前5周就出现了，很多的孕妈已经检查自己怀孕了，但是突然的没有孕吐反应，而且也没有了尿频的感觉，要去做B超的时候，没有看到胎囊或者胎心，那么有可能是宫外孕，还有可能就是生化妊娠。
导致出现流产的原因可能跟胎儿的染色体异常有关系，还有跟孕妈在孕前的身体状况也有很大的关系，比如说在孕前吃过避孕药，吃避孕药是非常容易导致女性内分泌失调，还有月经紊乱，而且还会影响到孕妈的身体系统。
第二、生出染色体异常胎儿
孕妈第一胎时候，生出染色体异常的胎儿，那么这类孕妈在备孕的时候要一定要特别检查染色体，如果有过染色体异常的宝宝，那么也可以申请第三代试管婴儿，因为我们国内还不能随随便便就做第三代试管婴儿，必须要有医院的证明，还要审批、签字，一层一层的下来才可以得到允许，因为现在重男轻女的现象依然存在，很多人想通过这种方式来生出男孩子或者自己想要的女孩子，我们国家还是非常的严格的，而美国和泰国的第三代试管婴儿是开放了，他们可以随意的做第三代试管婴儿。
第三代试管婴儿有很多的好处，第一可以自己选择男性或者女性，因为可以拿男性精子和从女性身体抽出卵子，然后在体外进行受精，所以可以选择男性或者女性，而且还可以选择双胞胎，还有一个最大的优点就是排除染色体异常的胚胎。
对于有一个染色体异常的胎儿的家庭来说，他们肯定不能再接受第二个胎儿，已经有一个宝宝存在这种情况，对家庭来说已经是非常的困难的，所以有些家庭为了有一个健康的宝宝，也想要尝试生再生一个。
第三、不孕不育
如果女性尝试了几个月都没有备孕成功，那么不仅仅要做输卵管的检查，还要做一个染色体的检查，输卵管检查主要检查女性的输卵管是否通畅，因为有些女性如果出现了输卵管出现了堵塞或者粘连，那么精子就无法通过。
备孕不成功，可能是由于精子和卵子的质量不好，因为有些女性的年纪比较大了，卵巢功能下降，卵泡不成熟，无法就无法排出卵子，而有的女性卵巢功能差，卵子质量不好，也会导致受精失败，而有的男性，也是精子活力太差，那么没有到输卵管就已经死亡了，那么怎么可能会受精机会呢！
染色体检查的价格是多少？染色体检查要夫妻都需要检查，不是只有女性检查，因为受孕不是一个人的事，男性提供精子，女性提供卵子，受精卵的质量是有高质量的精子和高质量的卵子结合而成的，所以想好的受精卵，那么男性和女性就必须都检查。
男性和女性检查，每个人在500块钱左右，而不同地区，不同医院的收费都会不同，这个要跟地区的发展来比较。
染色体一般在20-25天就可以知道结果，而染色体检查结果中，一般结果是这三种，第一种是染色体都正常，第二种是染色体同源异位，还有染色体平衡异位。
孕前除了染色体检查，还有哪些检查呢！第一、内分泌检查
为什么这个项目那么重要呢！第一就是现在很多的年轻女性，避孕的方式也在不断的改变，很多女性喜欢采用安全期和避孕药，而避孕药会容易导致内分泌失调，而安全期也容易怀孕，而打胎容易导致女性内分泌失调。
内分泌检查主要检查卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目，就是要检查女性月经是否正常，卵巢是否有障碍和疾病，如果有疾病，那么就需要及时治疗，不然就很难有一个好的卵子，已经卵泡成熟是需要卵巢功能正常。
第二、男性的小蝌蚪检查
很多大男子主义的男人，怀孕不了，总是习惯把责任推给女性，其实很多时候，是男性的问题，只是男人不承认，我们生活中总是可以听到这种的问题，女人嫁人，没有孩子，男人觉得女性没有生育能力就离婚，女性再嫁人，女性怀孕了，可以推断可能是男性问题。
男人小蝌蚪检查主要检查男性小蝌蚪的存活率、形态、活力，就是要看看男性小蝌蚪是否健康，存活率的数量，是否可以到达输卵管的能力，如果在经过子宫的时候，就已经阵亡了，那么何来的怀孕机会。
第三、女生的脱畸全套
主要检查风疹、弓形虫、巨细胞和单纯疱疹，这是病毒，如果怀孕染上的话，对胎儿的影响很大，很容易造成胎儿畸形，甚至流产，孕早期是危机四伏，所以怀孕三个月，很多都很少对外公布。
第四、口腔检查
如果孕妈牙齿不好，经常牙疼的话，那么会影响到孕妈在孕期的生活，特别是孕早期，很多孕妈吃什么都吐，这个时候要是吃热气一点，就容易牙疼，孕妈状态不好，肯定就影响到胎儿的发育，最主要是牙疼不是病，疼起来真要命呀！很多孕妈就想要药物控制疼痛，而用药物所就非常导致胎儿畸形。
第五、尿常规、血常规
检查女性的尿液颜色、酸碱性、透明度、糖度等等，目的就是要及时了解到孕妈的肾脏功能和疾病，为了保证在怀孕之后，不会出现身体代谢加快的情况，肾脏的承受不住。
血常规的检查，男性女性都要检查，首先检查是否有糖尿病、肝炎、肾炎、尿毒症，因为这都会影响到怀孕，而且对于女性的贫血症这个非常重要，在孕期，如果有贫血的话，那么会影响到血液中的血红蛋白运输氧气的，因为贫血主要原因就是缺铁，而铁元素主要含有血红蛋白，所以贫血症对胎儿的发育影响很大。
第六、生殖系统检查
首先对女性的检查，主要检查是否妇科病，现在很多年轻也有妇科病，肯定是因为吃避孕药，或者打胎、引产等等，那么要先治疗，才能怀孕。
对男性来说，检查尿道、前列腺等生殖器，是否存在有影响生殖系统的疾病，这都非常重要的，所以男性要正视面对。
为了我们未来健康的宝宝，检查是非常重要，及时发现问题，及时治疗，正式问题，不逃避，这样我们才能拥有健康宝宝。
文章到此结束，如果本次分享的孕前如何补充营养和专家建议孕前指导产品的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
