style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答天天喝茶对身体有害吗这个问题的一些问题点，包括专家建议喝茶对抗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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天天喝茶对身体有害吗
喝茶，不知不觉已经成为了很多人的一种习惯；茶叶，淡雅清香，清脆诱人；关于喝茶，市面上存在很多传言，有人说经常喝茶可以提高身体的免疫力，有的人说喝茶可以养胃，还有的人甚至说经常喝茶可以抗癌；关于饮茶这件事情，抛开谣言聊真相，和您想的可能会有一些不同。
在抛开茶叶中所含营养物质剂量的前提下，经常喝茶对身体有何作用？对于心脑血管有积极作用：
茶叶当中含有“一丢丢”茶多酚和植物色素类物质；正因为如此，如果抛开营养物质的所含剂量；经常适量饮茶能减少我们身体当中好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的自然损失，在实验中也显示出可以使参试者患心血管疾病的几率降低8%。
从而，如果您经常适量饮用淡茶水，特别是绿茶，对于心脑血管可以起到不错的抗氧化能力。
让人变得开心，防止抑郁：
说到根本，喝茶和品茶的整个过程本身就是一个让自己放松的过程，从而对身体减压有着不错的作用。在您闲暇之余或者心情比较糟糕之时，建议您可以喝点茶，一方面可以很好的转移注意力，帮助自己缓解不良心情，另外一方面也能够增加饮水量，促进身体代谢。
增强身体的免疫力：
茶叶中含有一定量的茶多酚（儿茶素）物质，经常摄入可以起到不错的抗氧化作用，从而就可以预防一些病毒等有害物质的侵袭；起到适当的美白、抗衰老作用。
值得正视的一个问题：食物仅仅是食物，没有任何治疗疾病的所谓神奇作用，对于茶叶而言也是如此；说到根本，我们单日饮茶量非常有限，而且茶叶当中所含的儿茶素、植物色素类物质也非常有限，两者共同看待其实单凭大家每日喝的那点茶，对于身体产生的作用实在过于渺小，根本不必“重视”。
经常喝茶对于身体所起到的最大作用：说到喝茶对身体起到的最大作用，其实是“可以增加大家的每日饮水量”，如果您不对茶叶过敏，如果您不存在相关的肠胃问题，建议您可以适量饮用淡茶水，对于现代人普遍存在的缺水问题，如果靠喝茶可以帮助增加饮水量，其实是一件很不错的事情。另外，茶水和其他类似甜饮料的不靠谱零食相比，更为健康，可以饮用。
哪些人不建议喝茶？首先，对于茶叶本身过敏的人群，不建议饮用，避免出现各种过敏症状。
其次，如果您的肠胃存在问题，如果您的消化能力本身不好，建议您要少喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，容易增加肠胃压力。
喝茶，您应该知道的几件事：请勿饮用“浓茶”：
浓茶当中含有较多的鞣酸等物质，不利于营养物质的吸收，还容易阻碍矿物质元素吸收，另外也会增加对于肠胃的刺激，不建议饮用。
隔夜茶可以喝，不致癌；但不建议您喝；
隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质，虽然不致癌，但是并不建议您饮用。
也就是说，建议您各位饮用淡茶水，减少对于胃肠的刺激；适当饮用，别给自己的健康找麻烦。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
喝茶真的有益身体健康吗
喝茶的好处可太多了，
但是，坏处也有很多！！！
为了不扫兴，我就先挑甜的葡萄吃吧~
中国是茶叶大国，喝茶的历史已有上千年，品种数不胜数，主要分为7大类：
（有朋友说我之前的分类不够标准，所以又按工艺、产区、芽叶等标准大致分类了一番，品类是比较清晰了，还有什么谬误或遗漏可以告诉我噢~）
绿茶：
①炒青绿茶（西湖龙井、洞庭碧螺春、眉茶、珠茶、老竹大方、蒙顶甘露、都匀毛尖、信阳毛尖、庐山云雾、午子仙毫、安吉白茶）；
②烘青绿茶（太平猴魁、、黄山毛峰、六安瓜片、敬亭绿茶、天山绿茶、顾渚紫笋、江山绿牡丹、峨眉毛峰、金水翠峰、峡州碧峰、南糯白毫）；
③晒青绿茶（滇青）；
④蒸青绿茶（恩施玉露、仙人掌茶、阳羡茶）。
红茶：
①小种红茶（祁门红茶、正山小种、外山小种）；
②工夫红茶（滇红工夫、闽红工夫、宁红工夫、川红工夫、湖红工夫、越红工夫、浮梁工夫）；
③红碎茶（滇红碎茶、南川红碎茶）。
青茶（乌龙茶）：
①闽北乌龙茶（闽北水仙、武夷水仙、武夷肉桂、大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金龟）；
②闽南乌龙茶（铁观音、本山茶、毛蟹茶、黄旦茶）；
③广东乌龙茶（凤凰水仙、凤凰单枞、岭头单枞）；
④台湾乌龙茶（冻顶乌龙、青心乌龙、金萱茶、翠玉茶、蜜香茶）。
白茶：
①白芽茶（白毫银针）；
②白叶茶（白牡丹、贡眉）。
黄茶：
①黄芽茶（君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽）
②黄小茶（沩山毛尖、北港毛尖、远安鹿苑、平阳黄汤茶）；
③黄大茶（霍山黄大茶、大叶青）。
黑茶：
①六堡茶（广西梧州六堡茶）；
②藏茶（康砖、金尖）；
③紧压茶（茯砖、花砖、黑砖青砖、沱茶）；
④散装茶（天尖、贡尖、生尖）
⑤花卷茶（万两茶、千两茶、百两茶、十两茶）。
普洱茶
①易武茶区（刮风寨古树茶）
②勐海茶区（老班章古树茶、老曼峨古树茶、那卡茶、帕莎普洱茶、拔玛茶）
③临沧茶区（冰岛普洱茶、昔归普洱茶）
④普洱茶区（景迈山古树茶、邦崴古树茶、困鹿山普洱茶）
而作为“国货之光”，茶可不仅仅是好喝这么简单，它的营养成分多多：
每一个单拧出来，功效都是杠杠的！
①茶多酚
这是茶叶中作用最多的成分，消炎抗菌，增强免疫力，抗氧化防衰老，调理肠胃，降低心脑血管疾病风险……
此外，宾州州立大学的研究员还发现，绿茶中的茶多酚能抑制脂肪肝的生成。
②儿茶素
茶叶中含有30%-42%儿茶素，这是一种抗氧化物质，能够增强大脑的信息处理能力，让你工作、学习效率都飞速提高。
③氨基酸
茶中的氨基酸，可促进多巴胺分泌，能让人更快乐。
④没食子酸
南加利福尼亚大学的研究表明：茶中的没食子酸可防止大脑特殊蛋白质合成堵塞脑血管。
①帮助减肥
山东济南市中医医院一项研究显示：每天摄入低于800mg的绿茶，持续超过12周，机体体重和体重指数（BMI）会明显下降。
②减少食物过敏
信州大学研究表明：绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量，抑制身体炎症的发生，减少食物进入人体后出现免疫系统异常反应，减少食物过敏情况。
③促进胃癌术后康复
青岛大学附属医院的研究团队在《EuropeanJournalofClinicalNutrition》发布研究：胃癌切除术后的病人饮用绿茶有镇痛、抗炎的作用，可有效提高病人的康复率。
①把茶当水喝
茶中的多酚类物质易和非血红素铁形成复合物，降低铁的吸收率，过量饮茶容易贫血。
②常喝浓茶
茶叶中含有咖啡碱、芳香油，会让大脑、心脑血管神经持续兴奋，长期喝浓茶易导致心律失常。
③睡前饮茶
茶中含有咖啡碱，过量饮用会刺激神经，导致失眠。
④喝烫茶
65℃以上的热茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险。（流行和功夫茶的潮汕地区食管癌的发生率越来越高）
德黑兰大学研究也表明：长期饮70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍。
⑤空腹喝茶
茶中的茶碱会刺激肠胃，出现食欲减退、胃肠不适等症状。
此外，肠道吸收过多的咖啡碱会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢进，出现心慌、尿频等情况。
一杯茶从早喝到晚，茶叶经过多次冲泡，不仅营养越来越少，还易使某些极微量残留农药析出，危害身体健康，
⑥饭后马上喝茶
茶多酚可能会跟某些食物反应，导致吸收消化不好。
①要定量
专家建议，?般健康的成年?，每天饮茶6-10克左右，最好分3~4次冲泡，不要过量。（体力劳动出汗量多的，可适当增加）
假如?次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。
②分体质
红茶是全发酵茶，有丰富的蛋白质，能暖胃、帮助消化，适合饮食油腻、消化不好的人。
绿茶保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合上火、常抽烟及需提神的人。
③怎么泡
冲泡不宜太浓，比例大概如下：
④注意水温
绿茶的芽叶细嫩，一般用80℃左右的水冲泡。
红茶则对水温要求更高，要用90-100℃的沸水冲泡，才能更好的析出红茶中有益成分。
以上都要注意不要稍微放凉一下，不要“趁热喝”。
参考资料：
1.TasukuOgita，YoshinariYamamoto，AyaneMikami，etal.OralAdministrationofFlavonifractorplautiiStronglySuppressesTh2ImmuneResponsesinMice，FrontiersinImmunology(2020).DOI：10.3389/fimmu.2020.00379
2.孙义兰.喝茶好处多[J].养生保健指南.2017
3.2020年终盘点：咖啡和茶对健康的益处汇总.生物谷.2020-12-31
4.传统中国茶在美国走俏疫情中茶叶市场获新成长.央视网2021-04-01
5.罗威尔.中国茶的基本[M].北京:中信出版社.2018
喝茶可以补充维生素吗
喝茶能补充一定维生素
大多数茶叶都含一定量的维生素，茶叶的种类较多，以绿茶为例，每100g茶（绿茶）中就含有维生素C19mg，维生素C属于水溶性维生素，所以喝茶可以为人体补充一定的维生素C。
男人喝茶的十大好处
男人喝茶的好处非常多，最直接的就是解渴，还有提神，帮助消化，茶叶里含有茶碱，茶多芬等许多有益物质，还可起到降脂作用，以茶会友，还有去渍去污功效，按照红绿茶之分还有凉热之分，总之喝茶还是有许多好处的，在出口方面也占有一席之地。
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