style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议重视脂肪肝吗，以及脂肪肝好像不是很严重，需要治疗吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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脂肪肝到底怎回事
随着我国经济社会快速发展，人们的生活水平逐渐提升，我国的脂肪肝患病率也逐年增加，已取代病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝病。脂肪肝包括非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，是肝细胞内脂肪堆积过多的病理改变，与不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、多坐少动的生活方式以及遗传易感性等密切相关。大部分脂肪肝为良性、可逆性病变，早期诊断和处理常可恢复正常。生活方式的改善对于脂肪肝的恢复必不可少，我们建议大家在日常生活中应注意如：
一、饮食要均衡，合理搭配
脂肪肝患者的饮食控制必不可少，日常饮食中应注意：①少吃过甜、过油和油炸食品：过多的糖类（如糖果、巧克力、奶油等）、脂肪（肥肉、炖汤、动物内脏、红肉等）和油炸食品的摄入会引起脂肪堆积，增加肥胖和脂肪肝的发病风险，应注意避免；②限制饮酒：酒精是脂肪肝的重要危险因素，不加节制的酗酒会引发脂肪肝，甚至发展为酒精性肝炎、肝硬化等，我们最好戒酒，如饮酒，应适量；③少吃精制谷物：精制谷物（如面包、面条、米饭等）缺乏膳食纤维，尤其是血糖异常的病人更应注意，建议适当增加粗粮、全麦制品等来替代；④饮食要均衡，适当增加高纤维、高蛋白、低热量食物如新鲜蔬菜、白肉、水果等的摄入。二、适当运动，避免久坐，
我们要尽量改掉久坐不动的习惯，运动有助于脂肪肝患者的恢复，如暴走妈妈割肝救子中就是运动后脂肪肝恢复才行的肝移植术。推荐进行中、高强度的运动，如跑步、游泳、骑车等，应循序渐进。三、控制体重、减肥
控制体重、减肥有助于改善胰岛素抵抗，可预防或逆转脂肪肝变性。
四、保持良好的心态，规律作息和饮食
心态对病情恢复也必不可少，心情好做事才有动力。同时我们饮食、作息要规律，不然会增加脂肪肝、肥胖的风险，三餐要定时定量、按时休息、避免熬夜。
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脂肪肝的危害大吗
现在生活好了，医疗条件也发达了，人却越来越不健康了，每次体检总能发现大批“不健康”人士，比如说脂肪肝，咱们看一下2年前的数据：2016年国际肝病大会上指出，致肝癌的原因中丙肝占48%，非酒精性脂肪肝占到26%酒精性肝炎占14%，很多酒精性肝病在最初都会出现酒精性脂肪肝，也就是说脂肪肝致肝癌的比例达到了40%！（乙肝占到8%），脂肪肝到肝癌也仅仅需要三步：脂肪肝→脂肪型肝炎→肝硬化→肝癌！
了解脂肪肝的危害，先看脂肪肝是咋形成的？其实脂肪肝说形象点就是产品滞销了，很多人以为脂肪肝是胖子的专利，其实并不是，很多瘦人甚至没有什么不良嗜好（不抽烟不喝酒）的人也会得脂肪肝！因为肝脏不光分解脂肪还会合成脂蛋白，脂蛋白是脂肪从肝内向肝外转运的运输车队，长期营养不良的人群由于体内蛋白质缺乏，难以合成足够的脂蛋白。肝脏无法向外转运输多余的脂肪，这些脂肪就堆积在肝脏本身，导致了脂肪肝。
脂肪肝不可怕怕就怕它带来的并发症，就像胖子很可爱，但是肥胖带来的健康隐患确实挡不住的。脂肪肝会带来肝硬化、脑病脂肪肝综合征，动脉粥样硬化等，这些疾病都是致命的，尤其是脑病脂肪肝综合征致死率达到80%！
还是那句话：预防大于治疗，对付脂肪肝最好的办法就是健康生活习惯的养成了：管住嘴，少吃高油高脂的食物、少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白的食物（高蛋白可保护肝脏）；多运动，长期有效的有氧运动是可以达到消耗脂肪的目的的。
脂肪肝患者越来越多，它可以预防吗
确实，现在脂肪肝患者越来越多了，每次公司体检都有同事查出患上了脂肪肝。
脂肪肝主要由不良生活方式引起的，因此，预防脂肪肝要从日常做起，养成良好的饮食和生活习惯。
我是营养在前线创始人营养师梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注了解。
1、调整饮食模式建议采用高蛋白、低脂肪、低能量、高纤维的饮食模式，并注意补充B族维生素、锌、蛋氨酸等。
增加早餐、午餐的比例，减少晚餐的能力比例，晚饭宜7分饱，睡前不要加餐等。
2、减肥如果体重超重或肥胖，会增加患上脂肪肝的风险。
减肥可以降低患上脂肪肝的风险，还能改善糖尿病、高脂血症、胰岛素抵抗等。
3、戒酒戒酒是预防酒精性脂肪肝的基本条件。对于酒精性脂肪肝患者，戒酒3～6周，大部分的脂肪肝能得到一定的恢复。
4、适量运动长期久坐、活动量少是脂肪肝的危险因素，建议增加适量的活动，每周活动3～5次，每次至少活动30分钟，可以帮助消耗每天多余的热量，防止脂肪堆积在体内。
5、注重体检建议每年都做好体检，90%以上的病人可以通过b超检查发现脂肪肝。
轻度脂肪肝可以通过调整饮食、适量运动得到恢复，因此定期体检可以及早发现问题，做好干预。
对于脂肪肝高危人群，例如肥胖的人、爱喝酒的人、爱吃肉的人、年龄大于50岁的人、久坐不动的人更要做到没病防病，有病积极治疗。
预防脂肪要做到“合理膳食、控制体重，适量运动”，养成健康的生活方式，就可以很好地预防脂肪肝。
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脂肪肝好像不是很严重，需要治疗吗
脂肪肝还不严重？你大错特错，这是一种会要人命的肝病，脂肪肝严重的就会衍化成肝纤维化，然后就是肝硬化，肝硬化会引起各种连环疾病，比如脾脏增大，胃静脉曲张，胆囊类疾病。肝腹水等一系列的疾病。感觉比肝癌还要让人痛苦的疾病！并且脂肪肝的患者会一直承受着身体不适的症状，腹部胀痛，全身难受。没有力气，厌食，食欲不振。而且随时肝病的加重，出现的症状就会越来越多。我们家治了60多年肝病，见过太多的患者。都是肝病初期的时候不注意，一发现都是已经很严重了。
自家中医传承治肝60多年，给所有肝病患者的忠告。
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