摄入的脂肪一定会变成体内的脂肪吗(人体摄入的脂肪会直接变成脂肪吗)

这篇文章给大家聊聊关于摄入的脂肪一定会变成体内的脂肪吗，以及是否建议不摄入脂肪对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 不吃饭肌肉会被消耗吗
2. 摄入的脂肪一定会变成体内的脂肪吗
3. 什么是营养
4. 人如果一天摄入大量的脂肪和碳水等能量，会被吸收很多吗

不吃饭肌肉会被消耗吗

会的。

人不吃饭，肚子饿，肝脏就会先释放出肝糖来转化成血糖，以保证血糖浓度。进一步饿肚子，肝糖无存，就会开始将体内的脂肪和蛋白质用于转化。肌肉的维持，需要有足够蛋白质作为基础。当体内蛋白质被消耗，就相当于肌肉所需的养分不足，进而造成肌纤维萎缩。这个过程，也称为“肌肉分解”。

摄入的脂肪一定会变成体内的脂肪吗

谢邀。不一定。

如果你不遵循一个简单的营养规则，你吃的所有东西-脂肪，蛋白质和碳水化合物-都可以在体内转化为脂肪。

这些年来，关于减肥到底该多吃脂肪还是少吃争论很多。事实是，你的身体需要脂肪才能正常运作。当你的糖分（碳水化合物）供应已经耗尽时，它使用脂肪作为能量。人体优先利用糖分（碳水）次要能源是脂肪。

关于脂肪

脂肪，蛋白质和碳水化合物是食物中三大热量来源。每克约9卡路里，饮食中的脂肪含量越高，摄取的卡路里就越多。即使你吃了无脂肪或低脂肪的食物，除非你消耗的卡路里比你消耗的更多，否则你不会减肥。如果碳水化合物和蛋白质不用于能量或蛋白质生产（不被身体用掉），它们也可以转化为脂肪。

脂肪在身体中的作用

你的身体需要脂肪才能正常运作。脂肪填充脂肪细胞-脂肪组织-有助于使身体保温;脂肪存储在那里，直到你的身体需要一个备用能源。你的身体使用糖分供应锻炼，大概可以持续20分钟，然后切换到脂肪作为燃料，让你继续前进。

脂肪还提供控制炎症和帮助大脑发育所需的脂肪酸。你的皮肤和头发取决于脂肪是否健康。身体需要脂肪来吸收维生素A，D，E和K。

脂肪摄入

美国疾病控制和预防中心建议每天的脂肪摄入量保持在总卡路里消耗的20％至35％之间。“美国临床营养学杂志”发表的一项研究得出结论，脂肪摄入量在18％至40％之间对身体内的脂肪影响不大，高脂肪饮食并不是导致体内脂肪过多的主要原因。尽管如此，2010年美国人膳食指南建议摄入不到10％的饱和脂肪卡路里，用不饱和植物油替代固体脂肪，限制反式脂肪酸的摄入量并减少固体脂肪摄入的卡路里。饮食中饱和脂肪过多是心脏病的主要危险因素，并导致胆固醇积聚在动脉中。

对于我们中国人，每天膳食中40克-50克的脂肪已经足够，其中大部分还是蛋黄、植物油（特别是初榨橄榄油）、坚果或者种子类食物比较好。

Enjoy！

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什么是营养

哇，这么多大佬都有回答，好有压力。我是日本营养体系出身的，所以对营养的认识和国内有所不同。我认识的营养没有那么高深，就是蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素什么的，但是日本的营养学比较重视人体的实际作用。

换句话说，就是不同的人对不同的营养素，在吸收，消化，代谢上是不同的。同样是动物蛋白，有的人喝得牛奶，有的人喝不得牛奶。这个时候，对喝得牛奶的人是营养，对喝不得牛奶的人就不是营养了。

所以营养这两个字，不同的人的说，含义不一样的。“你之蜜糖，我之砒霜”就是这样道理。

那么，在补充营养之前，要知道什么是对自己有好处，什么对自己有害处，就非常重要了。古往今来，因为大补把自己给补死了的大有人在。所以定期体检，因地制宜，均衡饮食，才能真正的补充营养。谢谢啦

人如果一天摄入大量的脂肪和碳水等能量，会被吸收很多吗

一块海绵给它一盆水，它也只能吸收等同体积大小的水，人也一样，人的器官也是有寿命和功率的，

吸收也是整体的运作，不仅仅只靠某个器官，同样体重的人，吸收能力也不一样，补的太多，

除了让消化器官不堪重负，消化不了的食物大部分还是排出去了，或者变成皮下脂肪和内脏脂肪

摄入的脂肪一定会变成体内的脂肪吗和是否建议不摄入脂肪的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！