照片伸手蹬腿怎么弄好看 蛙泳怎么克服同时伸手和蹬腿

本文目录

1. 蛙泳时伸手同时蹬腿是不是特别累
2. 蛙泳怎么克服同时伸手和蹬腿
3. 下水之后先蹬腿还是先伸手
4. 蛙泳不敢划手怎么办

蛙泳时伸手同时蹬腿是不是特别累

我是从业余游泳爱好者角度来进行分析，一是动作不标准，蛙泳口诀先伸胳膊再蹬腿，蹬完腿在水里漂一会，这个时候要把气吐干净，还使身体得到休息。

二是节奏感不强，要想游的快还不累，一定要保持一个节奏，不能一会快划，一会又慢划，根据自己的体力保持一个节奏游进，使肌肉产生记忆，长期坚持就会使自己长距离蛙泳游的又快又不累。

蛙泳怎么克服同时伸手和蹬腿

这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。

改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动作的配合方式分为三种，一种是重叠式，一种是连接式，一种是分离式，我们只需要将重叠式变为分离式即可，将划臂抬头吸气动作和整个腿部动作完全分离。漂浮滑行——划臂抬头吸气，伸手低头，手臂前伸完成——完整的蛙泳腿动作——滑行。通过这种方式可以完全改变这种情况。

改变动作比例：如果你之前我们是一次蹬腿配合一次划臂抬头吸气的配合比例，那么我们可以通过改变蹬腿动作次数来配合划臂动作，这样也可以让我们改变原有的错误动作习惯，等到我们适应了这种动作比例后再将两次腿变为一次腿，增加一些滑行的时间即可。

当然，在以上两个练习中你也要有针对性的对划臂动作速度，以及蹬腿配合时机进行改善。

下水之后先蹬腿还是先伸手

不水之后先伸手后蹬腿。

蛙泳不敢划手怎么办

蛙泳不敢划手是因为没有掌握好节奏，手和脚没有配合好，蛙泳是先伸手后蹬腿，伸手的时候带动低头，手划水的时候力量向下，收腿时候稍微漫些，一边收腿一边翻脚，划手的时候脚不要动，蹬腿的时候手不要动，每个动作的节奏掌握好，手自然就会划了。

文章到此结束，如果本次分享的照片伸手蹬腿怎么弄好看和蛙泳怎么克服同时伸手和蹬腿的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！