瘦子怎么才能练出一身肌肉呢 听健身达人的6个建议

这篇文章给大家聊聊关于为什么胖子的力气还不如一些瘦子,以及为什么瘦的人没力气对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。

本文目录

  1. 为什么越南人都很瘦
  2. 为什么天天锻炼,体重没变,但身上肉却变松了
  3. 为什么胖子的力气还不如一些瘦子
  4. 健身一个月,为什么只掉5斤肌肉,不掉脂肪

为什么越南人都很瘦

食物

越南的东西真是没油水。

越南是热带国家,蔬菜水果又比较多,相对来说也比较便宜,越南人自己就吃这个,一碗粉配草,就是一碟子的混合蔬菜,一盘子的草,对于中国人来说估计吃的不太惯。

就是上面的那碟。

越南常年天然气就是28度以上,天气热,真吃肉,三两口下来就满头大汗,腻,真的常年呆在越南,一般人也吃不惯大鱼大肉,芽庄那块吃烤肉的基本上都是中国人。

像中国这边的什么水煮肉片之类比较腻的菜,尤其是川菜,越南是没有的。

越南这几年经济发展的不错,但是毕竟还没有到胖的阶段,除了极少数地方,比如说河内,胡志明市,岘港,芽庄之类的,其他地区大部分还是农村,消费水平低,由于热带地区蔬菜水果比较多,一般都是一碟水煮菜外加鱼露就解决了。

就这点油水,咋长得胖?

中国人现在去越南旅游的不少,如果首次去越南旅游,记得多餐,热量摄入不足,刚去越南那会不管吃多少都吃不饱。

基因

不过话说回来,也有可能是越南人基因导致的,像什么菲律宾,马来西亚之类的,当地也是热带,吃的也比较清淡,但是胖子不少。

印度也是一样,印度比越南还穷,由于宗教原因,印度人全民都喜欢吃素,有的人甚至完全不吃荤,但是印度的胖子一堆一堆的,有的走到路上的那种印度妇女,穿的纱丽,身上多余的肉都从纱丽缝隙里面挤出来了,大妈们肥壮肥壮的,完全和越南风格不一样。

其实中国好像也是北方胖子多,南方胖子少,像广东,广西,福建的本地人,肥胖率比北方少的多。

也是比较神奇。

为什么天天锻炼,体重没变,但身上肉却变松了

这位朋友,您好。知道您在减肥,所以非常理解您的心情,尤其是您遇到的这个问题也是很让人心疼。付出了努力但没有得到回报,这是任何人都接受不了的。原因可能是您漏掉的一些细节。

第一个问题,身上的肉变软了。但体重没有掉多少,我分析是不是您的减肥方法出了问题。不知道您有没有足够的运动呢?为什么这么说,因为您体重没掉,这本身就违背了减肥的初衷。另外还有一个方面就是身上的肉没有变解释,所以排除了增长肌肉的情况。

我推算,您应该是用了节食减肥的办法,但效果不好。建议您从现在开始在饮食上要全面,但要注意能量的摄入,低油、低糖、适量碳水化合物。翻译成白话就是少吃油炸油煎食物,糖果和甜饮料就不要有了,还有就是主食要减半,或者用薯类(土豆、红薯)代替一部分主食。

另外,运动上也要有计划,建议您进行慢跑、快走、游泳等有氧运动。每次运动30分钟以上,每周最少3次。这样才能达到减脂的效果,即使这样您也不能放松警惕。毕竟现在到了夏季,夜市美食又开始了。所以您一定要有定力。加油!

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为什么胖子的力气还不如一些瘦子

基因天生决定,一般情况个大力气也大,但不全是,主要看他的肌肉分布合理程度。有的人是虚长个,肌肉松弛,个子虽大也是没有大力气的。有的人虽然看去个小,但他肌肉紧凑,分布合理,全身都是肌肉,不虚长肥肉,那他看上去瘦小也可能是大力士。

人的气血有关,同一个人在营养充足气血旺盛力气就大。如果营养不良气血不足时力气相时也小。

人的力气与后天锻炼有关,农村有句名言,力气是靠炼出来的。以前农村担柴火担粮食,最低标准是体重的二倍,否则是残疾人看待了。长距离能担二三百斤是正常的,短距离四五百斤,大力士可担起千斤。现在二十来岁年轻人,由于没有体力锻炼能担五十斤就不错了,能担起一百以上只有个别人了。这证明体力是需锻炼出来的。

暴发力与勇气。有个故事,汉朝时飞将军李广,一次陪皇上狩猎,他负责皇上安全保卫工作,突然前面发现一只老虎,李广马上取弓箭,一箭射向老虎,一箭没入老虎身中,李广带领众将士上前查出,一看出了天大的乌龙,李广射中的根本不是老虎,是一块象老虎的大石头,箭深深射入在石头中。他自己都不相信是真的,他想再使使,但是用尽了全力也无法再把箭射入石头中,这就是暴发力

健身一个月,为什么只掉5斤肌肉,不掉脂肪

我也很好奇你怎么知道减掉了肌肉,莫不是肥肉增多把肌肉盖住了,以前有报道说过肌肉一旦形成基本很难消失,一般是肥肉遮住了

关于为什么胖子的力气还不如一些瘦子,为什么瘦的人没力气的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

天天坚持健身,为什么力气还不如胖子大