大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下健身，的补剂于药物的区别是什么。补剂对身体有害吗的问题，以及和为什么不建议喝补剂的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
健身，的补剂于药物的区别是什么。补剂对身体有害吗
先说两句题外话，一是不要神化运动补剂，这玩意只吃不练就是个保健品，还可能长胖；二是不要妖魔化运动补剂，运动补剂比如蛋白粉、肌酸等等是国家层层审批的正规商品。
补剂到底有没有害？对于有严重肾病的，这玩意确实有害；对于普通人想要健身，可吃可不吃，适量的运动照样有个好身体，吃的话就当个保健品；对于目标比较高的人，想要个好身材，还是建议吃吧，先抛开蛋白质摄入量的问题，吸收率就是个大问题，二十多个鸡蛋，吃下去，还不一定都吸收，换成蛋白粉一勺全搞定。
zma补剂有必要吗
不建议您补充ZMA，除非你有特定的营养缺乏。ZMA通常由Zinc,Magnesium和VitaminB6组成，可以帮助肌肤、免疫力和睡眠，但每个人的营养需求不一样，最好让营养专家明确您的营养需求，再选择合适的补充剂。
运动员喝营养补剂吗
谢谢邀请。
我是叶礼计，现任八一铁人三项队营养师，运动康复师。
营养品也可以称为运动补剂。
可以肯定的说，运动员肯定会日常补充营养品的。
是有营养师和队医根据本队所处的项目特点，队员身体状态、年龄、运动训练强度、比赛强度和伤病因素等，共同制定适合本队队员的营养品补充计划。
以我们铁人三项队来说，项目特点是大强度，高消耗，身体耐力要求高，项目结合的特点对身体的适应性和协性以及调耐力素质储备发展就成为项目的重点。
在这个前提下，除了科学合理的周期性训练，营养的周期性全面补充就是重中之重。除去特定的日常饮食，营养品补充主要分为三类：抗疲劳恢复类，提升免疫力类和基础保障。
抗疲劳恢复类，主要是为快速恢复队员的体能消耗，恢复肌肉耐力，增强身体体能储备。以长白景仙灵，生力君，番茄红素，雨生红球藻等为主。
提升免疫力主要以破皮灵芝孢胶囊，康比特威能，灵芝西洋参胶囊等中药类高精度制备的补充剂。
基础保障即是日常训练，比赛消耗的营养品，比如说蛋白粉，低聚糖，泡腾片等。进行快速补充。
还有一部分则是针对一些伤病恢复和预防保障的，比如氨糖软骨素胶囊等。
总的来说，运动员所用营养品是根据自身需求特点进行针对性摄入，而目前职业运动员兴奋剂检查特别严格，故而在营养品制备，采购，使用等都严格遵循国家体育总局要求范围内进行使用。
体育生训练有必要吃补剂吗
可以使用一些补剂
一、蛋白粉
这是基础补剂之一，尽管田径运动员并不像健美选手一样需要那么大块儿的肌肉，但是保证足够的蛋白摄入仍旧是非常重要的，虽然很多田径运动员看上去肌肉并不多，但大多数肌肉含量都是很高的。
而且一般随队训练也会有力量训练的安排，训练结束后一勺蛋白粉加点儿碳水对于肌肉增长很有用。
二、肌酸
提高训练表现，增加肌肉力量，增加肌肉储水，提高运动表现。
对于各种训练来说，肌酸都是很有意义的一款产品，一般选用一水肌酸即可，便宜好使。
使用方法：正常用每天3-5克就可以。如果想短期见效可以先开始一个冲击期，一周内每天二十克左右分训练前后使用，一周后正常3-5克，用几周可适当停用一周。
三、左旋肉碱
如果你体脂高的话可以选用，体育生一般训练强度不小，体脂高的配合左旋刷脂效果很好。
四、支链氨基酸和谷氨酰胺
这两个呢，一个是防止肌肉流失分解的，一个是增强免疫力，促进训练恢复的。可以适当选用。
五、维生素类
这是必选项，如果没有专门的营养师，那么维生素类的补剂必须要有。铁，镁等尤为重要。
六、保护关节类
这里推一款海德力关节宝，大量的跑步训练对于膝盖以及各关节的压力都不小，选用一些保护关节的产品可行。如果感觉关节不适，可以选用。
综合建议：
对于以上几类补剂，最终建议你用的主要有三种，蛋白粉、肌酸、维生素
好了，关于健身，的补剂于药物的区别是什么。补剂对身体有害吗和为什么不建议喝补剂的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
