很多朋友对于健身的体重标准是多少和超重多少不建议运动健身不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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体重严重超重在健身房如何锻炼计划
可以做椭圆机，不会伤害膝盖的。建议，先做20-30分钟器械力量训练，然后在做30-60分钟的椭圆机，力量训练是必须练的，可以帮助你更快的减脂。还要注意饮食，不吃高热量的食物，具体有哪些食物，可以自己查一下。
健身的体重标准是多少
健身的体重标准并没有一个固定的数值，因为适合的体重会因个体的身高、体型、性别以及目标而有所不同。不同人群的理想体重也存在一定的差异。
传统上，人们常用身体质量指数（BMI）来评估体重是否在正常范围内。BMI是根据身高和体重计算得出的数值，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI范围可以分为以下几个等级：
BMI<18.5：体重过轻
18.5≤BMI<24.9：正常体重
25≤BMI<29.9：超重
BMI≥30：肥胖
然而，BMI只是一个粗略的指标，不能完全反映身体组成和健康状况。肌肉量和脂肪含量也会对健康和体态产生影响。
男朋友希望不爱运动的我健身跑步我应该改变自己吗
为了让自己更加优秀更加健康，那改变不仅仅是为了男朋友而改变，而是为了自己将来的幸福安康快乐而改变！
征兵体检超重了怎么办
如果体重超过标准，就会被认为是不符合征兵条件。因此，如果你的体重超过了标准，你需要采取一些措施来减轻体重。
其次，我们需要了解减轻体重的方法。减轻体重的方法有很多种，最好的方法是通过健康饮食和适当的运动来减轻体重。首先，要注意饮食，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。其次，要适当运动，可以选择慢跑、游泳、健身等运动方式，每天坚持30分钟以上的运动，可以有效减轻体重。
关于健身的体重标准是多少到此分享完毕，希望能帮助到您。
