卧推40公斤是不是很菜(卧推40公斤是什么水平)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下卧推40公斤是不是很菜的问题，以及和不建议女性平板卧推的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 普通健身者平板自由卧推100公斤是什么水平
2. 下斜卧推和平板卧推重量差多少
3. 55岁卧推多少公斤合理
4. 卧推40公斤是不是很菜

普通健身者平板自由卧推100公斤是什么水平

首先，感谢邀请。对于普通健身爱好者，首先看你是想以什么眼光或标准来衡量，举例:如果只是以力量举为标准，卧推重量为王的话，肯定是越重越好，另外一个判定标准就是卧推本人体重多少，然后能推100公斤，人的体重重量的多少也是有优势存在的，所以，如果你200斤，卧推100公斤，那应该对于健身爱好者的话，就也是一个热身组。如果你65-70公斤的话，100公斤卧推还是非常不错的。所以要看恒定标准。那如果是以增加胸部卧推力量增长的话，要看你体重的本身外，还要看你的动作是否标准，因为在健身中最重要的部分就是基础动作的掌握和控制，俗称基本功。就算65-70公斤卧推100公斤能成功，甚至多次数，动作不标准，对于部位的刺激是相对小的，效果也会偏差，但是力量上是肯定增长的。所以你问100公斤的卧推什么水平具体要看动作标准和身体数据来评判，希望能帮到你

下斜卧推和平板卧推重量差多少

10-20斤。

平板应该比上斜推的重量大一些，上斜能卧推70斤，平板应该能推80到90斤，上斜和平板不可能最大推同样的重量，因为上斜没有平板那么好发力。卧推是健身中常见的一个训练动作，同时卧推还有很多种类型，比如上斜卧推下斜卧推等等，其实上斜卧推与下斜卧推不仅仅是在卧推的方向上有差别，当然这两种卧推都是有很多好处的。

55岁卧推多少公斤合理

55岁卧推15公斤合理

卧推是许多人爱好的动作，它能够增强胸肌的发展，同时锻炼上肢力量，增强上肢肌肉，但是卧推也是一个非常危险的动作，尤其是平板卧推。如果一个人训练。一定要谨慎再三确认在自己适合的范围内进行大重量训练，避免因为重量太重而发生危险。

卧推40公斤是不是很菜

我刚开始训练用35公斤，后来每个月加点，加到60就很吃力了，最近通过5x5训练增力，终于能用自重做组了70公斤，5x5用75公斤

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的卧推40公斤是不是很菜和不建议女性平板卧推问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！