今天给各位分享开着灯睡一夜，对身体有什么影响的知识，其中也会对为什么不建议开夜灯睡觉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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晚上睡觉是亮灯好还是关灯好
关灯好。
话说答题小悟空好像建议过不要回答这些有绝对正确答案的问题。
但是好久没答题了，又是悟空自己邀请我的，答一下应该没关系吧。
答案已经在开头说了，就顺便给大家科普一下为什么关灯更好吧。
因为我们人类是昼行性动物，在远古时期，那无数个漆黑的夜晚中，我们不需要像猫头鹰那样晚上出来捕捉猎物，需要做的是保持安静，隐藏好自己，以免被狮子脑斧吃掉。
为了适应这样的环境，我们机智的祖先进化出了晚上就会想睡觉的功能。那些白天睡觉，晚上睡不着觉到处闲逛的人以前可能也有很多，但都因为作死被大脑斧吃掉了，无法繁衍后代，做不了我们的祖先。
这就是根本原因，因为我们人类的习性就是昼出夜伏。
睡眠是一个被动触发的生活习性，比如我让你现在睡着，你睡不着的，你控制不了的，都是身体自动控制。
在没有手机没有时间概念的远古时代，我们是怎么做到一到夜晚就犯困就想睡觉的呢
因为我们的大脑中有个叫松果体的东东，会根据眼睛看到的光线环境来判断，
天黑了，一伸手不见五指，一抬头满帘星光。
松果体就会分泌出褪黑素，这就是我们自带的安眠药，你就会睡着了。
天亮了，虽然你闭上了眼，但眼皮其实很薄的，松果体能感觉到，然后撤了安眠药，你就会自动醒了。
一个危险的夜晚就这样眼睛一睁一闭间平静度过了。
时间来到现代，我们人类成了世界霸王，大脑斧都在动物园里了，灯火就是永不熄灭的太阳，黑夜成了我们玩乐的理由。
但时间太短了，我们不够时间进化成随时休息随时满血的人。被迫或选择昼伏夜出的人健康问题更多。
那是因为白天睡觉因为光线问题，使得褪黑素分泌减少，夜晚出行身体仍然会自动分泌褪黑素，导致白天睡不好，晚上玩不了的尴尬情况。
而开灯睡觉，相当于人为的制造白天环境，会减少褪黑素的分泌，你会睡不好的。
家居房是否要装夜灯
卧室床头灯具，那是有讲究的
▲卧室整体平面吊顶，没有主灯设置，辅助光照明足够了，四周宽边石膏板装饰。床头两边吊线灯安排，作为灯光的补助，同时又增加时尚元素
▲彩色壁纸背景装饰，其他墙面乳胶漆变色，又能满足装饰，又能保证壁纸污染尽量减小。两边对称床头柜，简约台灯对称分布，晚上辅助光足够
▲简美清新卧室，白色家具搭配，一边台灯设置，蓝色与窗帘呼应，另一边简单照片框装饰，平时手机充电，书籍都可以有空间放置了
▲彩色壁纸背景，两边床头柜，一边摇臂台灯配置，简单与主灯相呼应
▲床头两边床头柜上方吊柜制作，储物增加空间。吊柜下方暗藏灯光，营造气氛
▲北欧空间常见做法，墙面变色，床头一边吊线灯，一边摇臂壁灯，黑色质感，与北欧淡色形成强烈对比，让空间立体感更强
▲蓝色背景，两边对称白色摇臂壁灯装饰搭配，白与蓝清新搭配
▲新中国式卧室，深色壁纸背景，两边对称木质基座壁灯装饰配置
▲软包和壁纸结合的背景，局部实心吊顶，床头三个射灯装饰点缀，作为晚间辅助光足够使用，调节气氛也具有阅读的照明作用
▲北欧原木极简风，床头两边对称白色壁灯装饰配置
▲北欧素雅，一边单椅加落地灯，一边床头柜台灯配置，灯具一个系列风格
▲成熟稳重卧室，墙面暖色变色，床头两边黑色吊线灯质感搭配
▲整体咖色墙面，局部实心吊顶，床头简单两盏射灯装饰点缀
▲书房沙发床两边壁灯点缀装饰
▲复古卧室，两边对称吊线灯装饰配置
▲木质家具，复古玻璃壁灯对称配置
▲儿童房榻榻米背景，两边简单壁灯配置
▲黑白灰后现代卧室，背景蓝灰色，两边对称黑色质感台灯配置
▲美式卧室，两边床头柜以及书桌，不同台灯装饰配置
▲北欧冷色调原木搭配，背景一边黑色质感摇臂灯配置
▲简美风，一边台灯，一边花卉装饰
▲北欧时尚，蓝色背景配置两边对称竹筒壁灯
▲一边黑色钻石吊线灯配置
床头灯选对，卧室肯定美晚上开小夜灯睡觉，对孩子好还是不好
不好。
1.开灯睡觉影响孩子的生长发育
众所周知，孩子的成长大部分时间是在睡眠中进行的，睡眠中还会分泌生长激素，那么睡眠质量好的孩子，自然健康结实，抵抗力强。‘
但经常在灯光下睡眠的宝宝，分不清白天黑夜这样的自然规律，影响新陈代谢，对成长不利。
2.开灯睡觉影响孩子视力发育
黑暗的环境下睡眠，会让眼睛得到充分的休息，实验证明，微弱的光源下，即使闭着眼睛我们也能感觉得到的。经常开灯睡觉，眼睛得不到很好的休息，会让宝宝得近视的几率增大。
综上所述，还是尽量避免小夜灯的使用。
我现在是这样选择的，哄孩子睡觉的时候，打开小夜灯，让孩子慢慢的适应，给他讲天黑是怎么回事，没有灯光并不可怕，叮嘱家人不要用天黑来吓唬孩子。等他睡着了，就把小夜灯关掉。一点点的让孩子明白有白天、有黑夜，既要学会享受白天明亮，也要习惯夜晚的黑暗，这些都是大自然的魅力。
开着灯睡一夜，对身体有什么影响
当人们在夜晚进入睡眠状态的时候，会分泌大量的褪黑素。开灯入睡会抑制人体褪黑素的分泌，使得人体免疫功能降低。褪黑素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。儿童若受过多的光线照射，会减少褪黑素的分泌，导致性早熟。所以睡觉不要开灯。
开着灯睡一夜，对身体有什么影响的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议开夜灯睡觉、开着灯睡一夜，对身体有什么影响的信息别忘了在本站进行查找哦。
