张文宏是否有"只吃三文治,不能吃粥"的言论，请问如何看待

大家好，关于张文宏是否有"只吃三文治,不能吃粥"的言论，请问如何看待很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于张文宏不建议喝白粥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 张文宏，你为啥不让我们喝粥
2. 张文宏说早餐不要喝粥，要喝牛奶、吃鸡蛋、三明治，你怎么看
3. 张文宏是否有"只吃三文治,不能吃粥"的言论，请问如何看待
4. 你们现在早餐吃什么求推荐，张文宏说早餐不能喝粥了

张文宏，你为啥不让我们喝粥

首先我们来看看张文宏医生说这话的背景是什么？是在新冠病毒肆虐，让许多体弱多病的人在被传染上新冠病毒后就痛不欲生，最后甚至被剥脱了生命这样一个背景下给我们提出的建议。粥是中国人习惯的一种早饭，但它除了碳水外，没有其他营养价值，这也是很明显的事情。牛奶鸡蛋含有丰富的蛋白质，对提高人体的免疫力有很大的帮助作用。所以早饭多摄取这样的食物其实是最好的，尤其在现在这种背景下，提高抵抗力的做法势在必行。通过改善早饭的构成就能使我们的身体更好，免疫力增强，我们何乐而不为呢？其次，有人把早饭吃粥上升到民族文化的高度，喝白粥就是爱国，吃牛奶鸡蛋三明治就是崇洋媚外，我觉得这就太扯了。这仅仅只是从营养的角度来说的，不管吃什么，只要是有利于我们的健康，那就可以吃。最后，张医生的这个合理建议都能被键盘侠喷，我觉得实在可笑。多一点逻辑常识，多一点理性，不要在为我们拼命的人背后捅刀子，这是做人最起码的道德底线。

张文宏说早餐不要喝粥，要喝牛奶、吃鸡蛋、三明治，你怎么看

有一定的道理，1，人所需要的蛋白蛋、脂肪、淀粉都补充了。2，量精而少，减轻了胃脾的负担，对保护脾胃阳气有好处。

张文宏是否有"只吃三文治,不能吃粥"的言论，请问如何看待

张教授的“只吃三明治，不能吃粥”，我的理解是不能吃单一的粥，比如白粥。因为很多家庭的早餐可能就是一碗白粥加咸菜，或者是油条加豆浆/一碗面等，这种吃法缺乏提高免疫力的蛋白质食物，比如肉、牛奶、鸡蛋等。这样的话就不如吃三明治了，因为和白粥对比，三明治的营养是比较均衡的。

我们一般在家做三明治，食材可能有面包片(碳水)、熟肉片/火腿片/煎鸡蛋等(蛋白质)、西红柿片/生菜(蔬菜)、坚果碎(脂肪)，是不是食材比较丰富，营养也均衡。在看白粥，只有碳水，如果早餐喝完一大碗白粥，食量小的基本吃不下牛奶、鸡蛋等其他食物了，那么早餐的营养就会比较贫乏，性价比不高，尤其是学生，可能不到中午就会饿，影响学习。

这次的疫情告诉了我们，身体抵抗力高不容易感染，而蛋白质是提高免疫力不可或缺的食物。足量摄入蛋白质食物是非常重要的，尤其是处于生长发育阶段，学习任务重的学生。那么是不是说早餐就吃牛奶、鸡蛋等蛋白质食物了呢？也不是的，碳水和蛋白质一样重要，碳水是大脑的能量的维一来源，早餐缺乏碳水容易精力不济，工作学习效率不高。

早餐是一天当中重要的一餐，最好“吃的像皇帝”，碳水、蛋白质、脂肪都要有，比如一杯牛奶，一个鸡蛋，一碗有几种或十几种食材的杂粮粥，1-2片全麦面包，一份蔬菜，几粒坚果，这样合理搭配，才能满足身体的需求。如果你做不到这些，那么，一定先喝一杯牛奶，一个鸡蛋，吃几粒坚果，在吃其他食物，比如杂粮粥、全麦面包等。

你们现在早餐吃什么求推荐，张文宏说早餐不能喝粥了

营养早餐就是肉。蛋+主食+蔬果+牛奶

肉，蛋:煎一些鸡蛋，鸡胸肉，肉饼之类的。优质蛋白，保证一上午不会饿；

主食:包子，馅饼，煎馒头片，煎鸡蛋饼（加面那种），饺子，蛋炒饭。。中国饮食种类这么丰富，早上可以吃的很多啊。保证工作学习精力充沛；

蔬果:颜色鲜艳，保证早餐有食欲；

牛奶:最佳饮品，浓香奶味增加你的幸福感。

说实话，早餐还真的很少喝粥，一碗粥下肚，感觉吃不下别的了。而且感觉喝粥还饿的快。。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。