大家好，如果您还对怎样减肥不用节食，也不需要太大的运动量不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怎样减肥不用节食，也不需要太大的运动量的知识，包括不建议剧烈运动如何减肥的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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不想节食也不想运动，怎样才能减肥
节食不提倡，单纯靠运动减肥太难。低碳饮食可以尝试了解一下。
写了这么多，你对低碳饮食了解多少？希望这篇《低碳饮食实操指南》对你有用，能作为你的入门指引。
接下来就是最重要的实践环节了，希望大家都能达到自己理想的体重。
这篇仅是入门篇，其实更重要的是执行环节，更多低碳饮食科普，关注着↓↓
怎样减肥不用节食，也不需要太大的运动量
我觉得减肥无外乎少吃跟运动。一点也不控制饮食又不运动，除非天生吃不胖的体质，否则真的感觉瘦不下来。
还有就是跟年龄新陈代谢有关，年轻的时候不用刻意少吃，但是新陈代谢快，也不会特别胖。一到三十加就真的得低碳饮食加运动了。我是那种宁愿少吃不吃也不愿意运动的人。
减肥时期晚餐少吃真的特别重要，我是早上中午都吃饱，也没有刻意只吃蔬菜水果，就是平时的饭。但是晚上就要注意，可以把平时喝的粥换成紫菜汤之类的，吃点蔬菜类，少点碳合物。吃个六分饱，只要坚持真的也能瘦下来。
不想运动，也不想吃药但是还想减肥，运什么方法能最有效的瘦肚子
关键还是在吃上面呢
我也是不想运动，或者说一周只运动3-4次，主要能持续减肥的原因还是在吃东西上面
早餐主要以鸡蛋，玉米，全麦面包为主
午饭的话，我是吃代食，也就是不吃主食，
我超级喜欢吃玉米，所以午饭基本都是拿玉米当主食(拍的不好看见谅哈)，
肉类主要是牛，鱼，虾，鸡，每天最多150克
青菜主要是秋葵，西兰花，生菜等，
基本做法的都是水涝以后倒一些酱油和橄榄油，偶尔会用炒的，看自己喜欢哈，
主要是我的体重从8月16号的108到9月2号的104.8，也算是减了不少，可以给点当做参考哈。
??????(图有点小，我把不好看的脚给咔掉了，毕竟是个大胖子，等我瘦了在给你们看)
想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去
减肥的所有诀窍归根到底就是一句:少吃多运动。如果在节食的同时能有计划的运动，效果很不错。如果你不喜欢运动，那就是少吃喽。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎样减肥不用节食，也不需要太大的运动量和不建议剧烈运动如何减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
